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齋藤みずほ
齋藤みずほ
ホスピタリティ・コーディネーター
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Lesson5アラフォーになったら気になりだした・・・断遮離やシンプルライフ!

昔は、モノが豊富にあることが幸せと考えられてきましたが、
時代も変わり、私たちも年を重ねてアラフォーになると、
幸せや心の豊かさとは量ではなく質であることに気づくのです。
今回は、人生を豊かにするモノとの付き合い方をご紹介します。

たくさんの“モノ”を手に入れても、心が満たされない本当の理由

■ステップ2:輝くための準備運動
<レッスン⑤>人生を豊かにするモノとの付き合い方

 私たちアラフォー世代はモノが豊かな時代に生まれ、インターネットの普及により情報も日々大量に手に入り便利になりました。そんななか、「あなたは自分の人生を豊かだ」と言い切ることができますか?たくさんのモノに囲まれても、何だか心が満たされないと思うことはないですか?それは、本当に必要なものが分からなくなっているからなんです。

 最近では、やましたひでこさんが提唱した不必要なものを徹底的に整理していく「断遮離」や、過剰のモノを増やさないで暮らす「シンプルライフ」といったライフスタイルや、住居・生活・仕事・人生などの問題解決を促す職業として「ライフスタイルオーガナイザー」という資格もあり、モノとの付き合い方を考えることが注目されています。

 前回書きましたように、私たちの人生は日々の選択によって、豊かにもなりますし、またその逆にもなります。つまり、今あなたの目の前で起きていることは、全て自分の選択によるものであり、言い換えれば、あなたの人やモノに対する意識が変われば、あなたの人生をより豊かにしていくことができるようになるのです。

 さて、ここでひとつ問題を出します。「あなたが望んでいる心豊かな世界を一枚の絵にするとしたら、どのような絵になりますか?」

 その絵の中には、どんな人、モノ、情報、感情、などが入っているのでしょうか。人生はとくに形があるものではないので、人生を心豊かにしていくためには「見える化」をして、自分自身で気づくところから始めなければなりません。レッスン3では、あなたの大切にしている価値観に触れましたが、今あなたが頭の中で描いた一枚の絵の中に、それらがしっかり入っていますか?もしあなたが大切にしたいと思っている価値と少しずれているようであれば、あなたが望む絵に置き換えてみましょう。ここで大事なことは、あなたが望む絵に置き換えた時に、何か違和感や不都合が生じる部分がないか、チェックすることです。

「No!」と言えないことは、時に本当に大事なものを見失う

 先程の、「あなたが望んでいる心豊かな世界を一枚の絵にするとしたら、どのような絵になりますか?」で考えた絵を思い浮かべながら、次の問題を考えてみてください。考える時は、「私が~なものは、○○です」という形式で答えてください。

 「あなたが自分の基準で人やモノと向き合っていないせいで、あなたができないことは何ですか?」

 「あなたが自分の基準で人やモノと向き合ったら、どうなりますか?何ができるようになりますか?」

 「あなたにとって、人やモノと向き合うときの基準となる“モノサシ”は、大切にしている価値観と一致していますか?」

 このように考えてみると、あなたは普段から無理をして相手に合わせたり、本当は受け入れたくないのに「No!」と言えなかったりしていませんか?あなたにとって必要な基準は、周りの人や一般的なものではなく、「あなたの内側にある目的=あなたの望む世界」なのです。

いざ実践!好みではなかった友人からのお土産・・・溜め込んでいませんか?

 では、実践編です。あなたを取り巻く環境(人、モノ、情報、感情)を順番に整理していきましょう。

◆形だけの人間関係は解消する!
現在のあなたに必要がない過去の人間関係は手放していきましょう。本当に大切な人とのご縁は、一旦離れたとしても再び繋がるものです。

◆あなたが本当に大切にしている価値と繋がるモノだけを残す!
先程描いた絵の中に入っていなかった、いつか使うかも分からないモノや、友人からいただいたお土産だから・・・という外的な理由だけでとってあるものは、手放してみましょう。

◆情報は、今必要な情報だけを自ら選び取りましょう!
情報は日々、変わっていきます。溢れた情報の中から、今のあなたが本当に実現したいことや望む世界と繋がっている情報だけ、選び取り出しましょう。

◆思考をコントロールしましょう!
感情をコントロールすることは難しいのですが、私たちは思考を変えることで、穏やかで豊かな気持ちを手に入れることができます。(※思考については、レッスン2で紹介しています。)他人の言動を変えることはできませんが、相手を理解しようとする努力をすることで、相手の言動に対する捉え方を変えることができます。

 人やモノとの付き合い方を少し整理するだけで、あなたの心がすっきりしていくのを感じていただけたと思います。その心の空間にこそ、あなたが潤うものをしっかり入れておいてくださいね。

 次回からは、私達の身の回りに起こる、よくあるシーンでもマインドの作り方を取り上げていきます。

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