つらい脚むくみに。オフィスでこっそり美脚ストレッチ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

  1. 美容情報トップ
  2. ニュース
  3. 美容・ファッション
  4. つらい脚むくみに。オフィスでこっそり美脚ストレッチ

つらい脚むくみに。オフィスでこっそり美脚ストレッチ

2018年10月23日 20時00分配信  ごきげん手帖

つらい脚むくみに。オフィスでこっそり美脚ストレッチの画像:キレイスタイルニュース

膝が伸びきらなくても大丈夫です。ジワーッと気持ちよく伸びている事を感じてください。(15秒キープ)

むくみにくい脚になる!5つのポイント

・偏った食生活にならないように、バランスの良い食事を見直してみましょう。

・冷えを感じたら、上記のストレッチを15秒ほど行いましょう。

・毎日リズムよく歩くようにしましょう。

・なるべく入浴をして、身体を温めて血液循環を良くしましょう。

・睡眠の質を良くしましょう。

いかがでしたか? むくみを解消するには、まずは動かしていない筋肉にスイッチを入れて、血液やリンパの流れを良くすることが大切です。
お家でもオフィスでも手軽にできるエクササイズなので、ぜひ試してみてくださいね。

ライタープロフィール

スタイルアップトレーナー・才原洋子

女性のためのスタイルアップトレーナー。女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。OPEN3か月で予約の取れない人気店に。BESJpilatesマスタートレーナー/バーオソルオフィシャルトレーナー/女性の美ボディメイクを数多く実現。

【保有資格】

Body Element Pilates トレーナー/BodyKey トレーナー/MasterStretch トレーナー/SOU認定スタイルアップトレーナー/SOU認定 スタイルアップ矯正士/小顔美容矯正士/NCG栄養コンシェルジュ

ごきげん手帖 2018

アクセスランキング

最新ニュース

    【免責事項】
  • 本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、各記事提供社からの情報に基づくものでビズキの見解を表すものではありません。
  • ビズキは本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
  • ビズキは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。

読者エディター
美の賢人ブログはこちら

Copyright © bizki Inc. All rights reserved.