ブーツがきつい!脚がむくんだら摂りたい食材3つ /ライフ [キレイスタイルニュース]

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ブーツがきつい!脚がむくんだら摂りたい食材3つ

2019年02月09日 21時00分配信  ごきげん手帖

ブーツがきつい!脚がむくんだら摂りたい食材3つの画像:キレイスタイルニュース

「朝は大丈夫だったのに、夕方になるとロングブーツがきつい!」と感じることはありませんか? 脱ぐのも一苦労だし、何よりもパンパンになった脚の見た目が気になります。

そこで今回は女性の大敵「むくみ」の原因と、むくみを緩和させる食材を3つ厳選してご紹介します。むくみが気になるかたはぜひ摂り入れてみて!

なぜ体はむくむの?

本来ならば要らなくなった水分は排出されますが、うまく排出することができず余分な水が溜まってしまい、むくみという状態で体にサインが出てきます。そのことを中医学では「水毒(すいどく)」といいます。

むくみを緩和させるためには、この余分な水を出すことも大切ですが、むくんでいる方は体が冷えていることが多いため、温めることも大切です。

おすすめ食材(1)あずき

強い利尿作用と解毒作用を持っているので、むくみに悩んでいる方にイチオシ! 最近では真空パックされているものも売られていますので、いつものサラダやスープに取り入れてみて。

いつも飲むお茶をあずき茶に変えるのもおすすめです。

おすすめ食材(2)とうもろこし

胃の働きを高め、余分な水分をとってくれるとうもろこし。コーン缶を常備し、いつものスープやサラダ、炒め物にプラスしてみましょう! 

ねぎやたまねぎ、えびなど体を温める食材をプラスして摂れば、さらにむくみ緩和効果が期待できます。

ごきげん手帖 2019

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