ダイエットレポ|実質20日で驚きの脂肪量マイナス○○○g!【30日間スクワットチャレンジ】 /ライフ [キレイスタイルニュース]

  1. 美容情報トップ
  2. ニュース
  3. ライフ
  4. ダイエットレポ|実質20日で驚きの脂肪量マイナス○○○g!【30日間スクワットチャレンジ】

ダイエットレポ|実質20日で驚きの脂肪量マイナス○○○g!【30日間スクワットチャレンジ】

2019年02月14日 18時50分配信  シティリビングWeb

ダイエットレポ|実質20日で驚きの脂肪量マイナス○○○g!【30日間スクワットチャレンジ】の画像:キレイスタイルニュース
「30日間スクワットチャレンジ」をご存知でしょうか?

その名の通り、スクワット1種目のみのプログラムで、決められた回数・休息も含めて30日間行います。
 
私の今年の目標はズバリ-5kgなので、とにかく挑戦してみることに!
 
 
30日間スクワットチャレンジに取り組んだ理由
「このトレーニングを調べてやってみよう!」と思った理由をまとめてみました。
 
◆その1:30日間という期間限定プログラム。
「いつまで」というゴールが明確だったので、飽き性の私でもぴったり。
また30日の期間が決まっていて効果を判断しやすいと思いました。
 
◆その2:ヒップアップ効果が望める
身長が低い分、脚とお尻の境目はとっても重要。
境目をはっきりさせつつ、ヒップアップで脚を長くしたい…という願望です。
 
◆その3:基礎代謝UP
スクワットで鍛えられる筋肉は身体のなかでも特に大きな筋肉。トレーニングすることで基礎代謝量UPも見込めるそうです。
 
◆その4:3日に一度お休みがある
休息込みのプログラムなので、普段自宅トレーニングしない私でも続けられそうなイメージでした。
 
◆その5:自宅でできる
とくに今の時期は寒いので、家でできるのはありがたいです。

アクセスランキング

最新ニュース

    【免責事項】
  • 本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、各記事提供社からの情報に基づくものでビズキの見解を表すものではありません。
  • ビズキは本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
  • ビズキは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。

読者エディター
美の賢人ブログはこちら

Copyright © bizki Inc. All rights reserved.