脂質0gでタンパク質たっぷりなコイツは、朝ごはんにもピッタリ!忙しい朝にゆとりを生まれた〜|マイ定番スタイル /ライフ [キレイスタイルニュース]

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脂質0gでタンパク質たっぷりなコイツは、朝ごはんにもピッタリ!忙しい朝にゆとりを生まれた〜|マイ定番スタイル

2019年06月12日 20時00分配信  roomie

脂質0gでタンパク質たっぷりなコイツは、朝ごはんにもピッタリ!忙しい朝にゆとりを生まれた〜|マイ定番スタイルの画像:キレイスタイルニュース

忙しい日々が続くと、食生活が乱れがちになりますよね……。

そんな日々の「朝ごはん」やプチ間食に、オススメなのがギリシャヨーグルト! 

「ただのヨーグルトじゃん〜」と思いますが、ギリシャヨーグルトは食生活に悩む現代人にぴったりの食材なんです! その特徴とアレンジ法をご紹介しま〜す!

ギリシャヨーグルト生活、始めてみませんか?

ダノンジャパン『オイコス プレーン 加糖』¥158(税込)

ギリシャヨーグルトは、一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富なことが特徴!

特に『オイコス』には、なんと1つに約9gのたんぱく質が含まれています。

それなのに脂質は0gなため、朝ごはんはもちろん、ちょっとした間食の強い味方なんです! 運動前後に食べても良さそ〜!

水切り製法で作られているため、一般的なヨーグルトと比べて濃厚で少しかためな食感のギリシャヨーグルト。

チーズのような味わいなため、アレンジがしやすいのも魅力です。

簡単アレンジがお弁当のスキマや、あと一品……!を救う

かぼちゃを電子レンジで温めてから潰して、加糖のギリシャヨーグルトとマヨネーズで和えるだけで、かぼちゃサラダも簡単に作れます。少量のマヨネーズをいれるだけでも、クリーミーになるのでおすすめですよ〜!

さやか田中

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