シミ予防や代謝アップに！5分でできるブロッコリーレシピ4選：Kirei Style ニュース

美容情報トップ
ニュース
ライフ
シミ予防や代謝アップに！5分でできるブロッコリーレシピ4選

シミ予防や代謝アップに！5分でできるブロッコリーレシピ4選

2019年07月15日 21時00分配信ごきげん手帖

緑黄色野菜の代表的存在、「ブロッコリー」。夏の紫外線対策やエイジングケア、代謝アップ、便秘予防、貧血予防など、女性の美容にうれしい栄養素が豊富です。

ごきげん手帖では、以前にも『永久保存版！ダイエットにも◎「朝ブロッコリー」のススメ』としてブロッコリーの美容効果や調理のポイントなどをご紹介しましたが、今回は時間のない朝にぴったりの簡単ブロッコリーレシピをご紹介します。（こちらの記事はあわせて読みたいからチェックしてくださいね！）

美容にうれしいブロッコリーの栄養

まずは、ブロッコリーに含まれている栄養素をおさらいしていきましょう。

ビタミンC

細胞老化を防ぐ抗酸化作用が高いビタミンで、主にシミ予防などの美肌作りに欠かせません。コラーゲン生成をサポートする働きもあります。免疫力アップにも◎。

β-カロテン

体内でビタミンAとして働きます。主に乾燥対策に◎。真夏でも空調がきいた室内に長時間いるとお肌が乾燥しがち。油脂類と合わせることで体への吸収率が高まるので、乾燥が気になる場合は油調理がおすすめです。

ビタミンE

抗酸化作用が非常に高く「アンチエイジングビタミン」とも呼ばれます。加齢・紫外線・睡眠不足・栄養不足・ストレスなど様々な要因で進んでしまうエイジングを緩やかにしたいときに◎。

次の記事へ

前の記事へ

【関連記事】

ごきげん手帖 2019

アクセスランキング

そのままベッドへ…?男が押し倒したくなる「理想のイチャイチャ」（恋愛jp） 2019年12月04日 22時45分
なかなかイけない…。「オーガズムを感じない女性」のための改善方法（恋愛jp） 2019年12月04日 23時00分
彼氏が喜ぶかも！「イきやすい女性」の特徴4つ（恋愛jp） 2019年12月04日 23時00分
クッキーがストロー!? スターバックス新作フラペチーノ（R）を飲んでみた（シティリビングWeb） 2019年12月04日 14時50分
興味ないの気づけよ！男性からの「脈ナシ」LINEとは（恋愛jp） 2019年12月05日 07時30分
海鮮好きは要チェック！味・価格・ボリューム全て100点の「すし工房千壽」（シティリビングWeb） 2019年12月04日 22時50分
2020年の年賀状は何枚出す？LINEやメールでの新年の挨拶はアリ？送るのは何時がベスト？（リビングWeb） 2019年12月04日 15時40分
将来僧に成って結婚してほしい…男性が「結婚したい女性の職業」とは（恋愛jp） 2019年12月05日 06時45分
一度は行ってみたい、「ボラボラ島」の水上ヴィラで大人のリゾート旅?（シティリビングWeb） 2019年12月04日 20時50分
【男性心理?】彼の「手の仕草で分かるあなたへの脈アリ度」4つ（恋愛jp） 2019年12月05日 11時45分

そのままベッドへ…?男が押し倒したくなる「理想のイチャイチャ」（恋愛jp） 2019年12月04日 22時45分
なかなかイけない…。「オーガズムを感じない女性」のための改善方法（恋愛jp） 2019年12月04日 23時00分
彼氏が喜ぶかも！「イきやすい女性」の特徴4つ（恋愛jp） 2019年12月04日 23時00分
興味ないの気づけよ！男性からの「脈ナシ」LINEとは（恋愛jp） 2019年12月05日 07時30分
将来僧に成って結婚してほしい…男性が「結婚したい女性の職業」とは（恋愛jp） 2019年12月05日 06時45分
【男性心理?】彼の「手の仕草で分かるあなたへの脈アリ度」4つ（恋愛jp） 2019年12月05日 11時45分
クリスマス期間限定?5つのお菓子ギフトをご紹介！（恋愛jp） 2019年12月05日 09時00分
きゅ、急に用事思い出した…「オトコが嫌がる」女性の服装4つ（恋愛jp） 2019年12月05日 07時00分
顔だけじゃない！女性が密かに見ている「男性のモテポイント」4つ（恋愛jp） 2019年12月05日 12時45分
このまま離れたくない?男が虜になる「ソフトハグ」って？（恋愛jp） 2019年12月05日 08時00分

伝説の赤。羨望の色。クレ・ド・ポーボーテ　2020年春夏　「レジェンドカラーコレクション」限定発売（WWO-Woman Wellness Online-） 2019年12月04日 21時15分
村上隆×ポーターのコラボバッグに新色のブラックが登場! “お花”のぬいぐるみもブラックに（FASHION HEADLINE） 2019年12月05日 13時30分
パラドゥの大人気クレンジング　約3か月使える「大容量ボトル」は迷わず買い！（東京バーゲンマニア） 2019年12月05日 12時05分
ハニーズの「洗濯機で洗えるニット」人気トップ5　着回し力も抜群だからちょっと見て。（東京バーゲンマニア） 2019年12月05日 17時17分
2019年、世界で最も再生されたアーティストは? Spotifyがランキングを発表!（FASHION HEADLINE） 2019年12月05日 12時00分
シャネルの2020春夏コスメ、砂漠からインスパイアされた煌めくハイライターや4色アイシャドウ（FASHION HEADLINE） 2019年12月05日 12時00分
セザンヌの「最強下地」に姉妹品！　保湿力＆カバー力UPとか、冬手放せなくなる予感。（東京バーゲンマニア） 2019年12月04日 19時30分
デンマーク発セシリエバンセンの限定フォトブックをDSMGで無料配布。モデルに関根なつみ（FASHION HEADLINE） 2019年12月05日 18時00分
第一三共ヘルスケア、しみ・そばかす対策薬「トランシーノホワイトCクリア」に大容量の包装規格240錠を追加発売（マイライフニュース） 2019年12月04日 18時02分
パーティシーズンにも！捨て色なしの「VAVI MELLO」多色パレット3選（WWO-Woman Wellness Online-） 2019年12月05日 21時15分

「ティファニーで朝食を」シネマ・コンサートの振替公演が決定！（ストレートプレス（STRAIGHT PRESS）） 2019年12月03日 06時00分
ラグーナテンボスに3月、「しまじろうシーパーク」がオープン！（ストレートプレス（STRAIGHT PRESS）） 2019年12月04日 09時00分
「水曜どうでしょう」が衝撃のマンガ化！週刊少年チャンピオンで連載START（ストレートプレス（STRAIGHT PRESS）） 2019年11月29日 17時00分

クッキーがストロー!? スターバックス新作フラペチーノ（R）を飲んでみた（シティリビングWeb） 2019年12月04日 14時50分
海鮮好きは要チェック！味・価格・ボリューム全て100点の「すし工房千壽」（シティリビングWeb） 2019年12月04日 22時50分
2020年の年賀状は何枚出す？LINEやメールでの新年の挨拶はアリ？送るのは何時がベスト？（リビングWeb） 2019年12月04日 15時40分
一度は行ってみたい、「ボラボラ島」の水上ヴィラで大人のリゾート旅?（シティリビングWeb） 2019年12月04日 20時50分
チーズとチョコとか美味いにきまってる。　至福のゴディバアイス登場。（東京バーゲンマニア） 2019年12月05日 07時00分
蛇口が近づいてくる...！？　一時欠品の100均アイデアグッズ、知らないと損。（東京バーゲンマニア） 2019年12月05日 11時30分
出来立ての“生ゆず胡椒”を食べ比べ！2日間限定のゆず胡椒ショップがOPEN（ストレートプレス（STRAIGHT PRESS）） 2019年12月05日 07時00分
コージーコーナーの「ジャンボシュー」が100円！　このお得な期間は見逃せない。（東京バーゲンマニア） 2019年12月05日 15時38分
1つで5役のコレのおかげで「あ、充電ケーブル忘れた…」とはならなかったのさ｜身軽スタイル（roomie） 2019年12月05日 16時30分
日本サブウェイ、2種類のサンドイッチの肉を1.5倍に増量し特別価格で提供する「年末年始の肉得盛食べごたえ対決キャンペーン」を開催（マイライフニュース） 2019年12月05日 16時00分

ロバート秋山が教える「面接で好印象を残す方法」（マイナビウーマン） 2019年12月05日 11時10分
「ひねくれ者」の撃退法（マイナビウーマン） 2019年12月04日 11時10分
デスクの整理整頓ができない人へ。散らかし防止策3つ（マイナビウーマン） 2019年12月03日 17時10分
サボり先輩とコンプレックス【Ep.4】（マイナビウーマン） 2019年12月02日 11時10分

最新ニュース

「履くダウン」みたいな一足なら冬でも裸足で過ごせるよ｜マイ定番スタイル 12月05日 22時00分配信 roomie

最近急に寒くなってきましたね。室内などでも暖かい上着を着ていても、足元から冷えて来るんですよね……。いいルームシューズないかな～と探していたとき、まさに求めていた一足を見つけました！ダウンを着ているかのような履き心地・・・【記事全文】
アウトドアにオススメな充電式カイロ。コンパクトでも1つ3役で頼りになるんだ｜アウトドアな家暮らし 12月05日 21時00分配信 roomie

師走を迎え、ますます寒さが厳しくなる今日この頃。例年ならシャカシャカとカイロを振って暖を取りますが、今年は使い捨てカイロを卒業。エコなうえに3つの機能が備わった天体望遠鏡メーカー「セレストロン社」の充電式カイロが、私をあたためてくれています。クイックであ・・・【記事全文】
アイラップはポリ袋とラップのいいとこどり！お米も炊けちゃうからアウトドアや災害時にも活躍してくれるよ｜マイ定番スタイル 12月05日 20時00分配信 roomie

先日、友人に「便利なキッチングッズがあるよ～」と教えてもらいました。しかも、家だけでなくアウトドアにも役立つんだとか。話を聞くと災害時にも活用できそうなのでさっそく購入！・・・【記事全文】
【やりすぎ企画】あつあつピッツァとドリンク1400円で食べ飲み放題、これは行くしか。→行ってきた。 12月05日 19時03分配信東京バーゲンマニア

イタリア・ミラノ発の老舗ピッツェリア「SPONTINI（スポンティーニ）」で、2019年11月20日から、食べ放題飲み放題企画「ピッツァナイト（ピザナイト）」が行われています。「スポンティーニ」は1953年のオープン以来・・・【記事全文】
今注目の“フレーキーパール”！冬のダスティカラーでセルフネイルを楽しもう 12月05日 18時00分配信ストレートプレス（STRAIGHT PRESS）

N.Y.発のネイルブランド「FORSYTHE カラークラブ」から、2019年秋冬新色の第2弾「ルミナスシャインダスティコレクション(全5色)」が新発売！秋冬のトレンドにぴったりな絶妙”くすみカラー” 「FORSYTHE カラークラブ」は、1979年にア・・・【記事全文】
>>ライフの新着ニュースをもっと見る

ライフのカテゴリ

その他のニュースカテゴリ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、各記事提供社からの情報に基づくものでビズキの見解を表すものではありません。
ビズキは本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビズキは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。

このページのトップへ

ライフニュースランキング

	クッキーがストロー!? スターバックス新作フラペチーノ（R）を飲んでみた (シティリビングWeb)
	海鮮好きは要チェック！味・価格・ボリューム全て100点の「すし工房千壽」 (シティリビングWeb)
	2020年の年賀状は何枚出す？LINEやメールでの新年の挨拶はアリ？送るのは何時がベスト？ (リビングWeb)
	一度は行ってみたい、「ボラボラ島」の水上ヴィラで大人のリゾート旅? (シティリビングWeb)
	チーズとチョコとか美味いにきまってる。　至福のゴディバアイス登場。 (東京バーゲンマニア)
	今週のヘアスタイル人気ランク1位は？ランキングでトレンドをチェック！