夏の背中のハミ肉を撃退!Tシャツ美人を叶えるヨガポーズ /美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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夏の背中のハミ肉を撃退!Tシャツ美人を叶えるヨガポーズ

2019年08月24日 11時20分配信  WWO-Woman Wellness Online-

夏の背中のハミ肉を撃退!Tシャツ美人を叶えるヨガポーズの画像:キレイスタイルニュース

夏の洋服で隠せなのは、背中のハミ肉。それを隠すためにTシャツを避けていませんか? 今年の夏はまだまだ続きます。今年こそ背中をスッキリさせて、白いTシャツを着こなしましょう!

 

姿勢に関わる筋肉を整えましょう。

背中のぜい肉が付いてくるのには、姿勢を正しく支える背筋力の低下が影響します。今回ご紹介するポーズは、背中だけでなく後ろ姿全体を整えるのに効果的。最初は体が思ったように起こせないかもしれませんが、出来る範囲からスタートしてみましょう。

(1)うつ伏せの姿勢になり、両手を胸の横につきます。肩を下方へ下げて首は長く伸ばします。

[caption id="attachment_805516" align="aligncenter" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(2)息を吸いながら背中と胸の力で、胸が浮く程度に上体を起こします。次に両脚を持ち上げましょう。

[caption id="attachment_805517" align="aligncenter" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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