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ライフスタイル
便通を改善する次世代のヨーグルトが登場？！ビヒダスの「便通改善シリーズ」を実際に食べてみた
「便通改善のためにせっせとヨーグルトを食べているけど、思った効果が見られない…」 そんな方、意外と多いのではないでしょうか。 たしかにヨーグルトはお通じに良いとよく言われますが、 実はヨーグルトならどれでも良いわ...
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ライフスタイル
【医師監修】つらい低気圧頭痛を防ぐ方法や、なってしまった時の対処法を紹介
なんだか頭痛がする…と感じた時に外を見てみると少し曇っていた、そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。普段の生活と何も変わっていないのになぜか急に頭が痛い、という時に思い当たる原因がない場合は、もしかしたら低気圧や天気が関係しているか...
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ライフスタイル
「助けて！」と叫びたくなるつわりの症状。気持ち悪さはいつまで続く？対処法は？
つわりとは、主に妊娠初期に起こる吐き気やおう吐・食欲不振といった症状のことを指します。妊娠5週目くらいから症状が現れはじめ、安定期を迎えるころには落ち着いてくることがほとんどです。 妊婦さんの半分〜8割の方が通る道ですが、「...
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ライフスタイル
女性の不調の主な原因は鉄不足！大人女子の健康美を叶える効率的な摂取方法
「貧血と診断されていなくても、鉄分不足の可能性があるって本当？」 「健康や美容に気をつかっているのに、なかなか改善しない」 このような疑問やお悩みを抱えていませんか？ なかなか改善しない不調は、鉄分不...
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美容・ファッション
【専門家監修】間食でキレイになる？！むしろ美容やダイエットにいいおやつ３選
おやつはダイエットの敵。そう思っていませんか？ いえいえ！実はあえて間食を摂ることで、美肌やダイエットに繋げることができるのです。 間食を食べないよりも、食べたほうが美肌になり、痩せることができるのです。 ...
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ライフスタイル
【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介
体の調子を整えてくれるミネラル。ミネラルは体に必要だからたくさん摂れば摂るだけいいと思われがちですが、「リン」を摂りすぎると骨がもろくなったり、血管が硬くなったりと悪影響を及ぼすこともあります。 リンはほとんどの食品に含まれていて、知...
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美容・ファッション
【医師監修】疲れやすくなったのはミトコンドリアの老化が原因かも？効果的な増やし方を紹介
中学校の生物で習う「ミトコンドリア」。名前は知っているものの、その働きについてはよくわからない、という人もいるのではないでしょうか。 ミトコンドリアは人間の体をつくる細胞の中に存在し、代謝を司っています。ミトコンドリアは加齢...
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ライフスタイル
【薬剤師執筆】食後の眠気をシャットアウト！今日からできる対策
食事の後、ふとした瞬間にやってくるあの眠気……。 抗えないほどの眠気は、仕事や家事の大敵となりますよね。 今回は、そんな食後に襲ってくる眠気のメカニズムや眠気を解消するための効果的な対策法について解説していきたいと思い...
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コンプレックス・悩み
【医師監修】男性まかせの避妊ではダメ！女性が知っておくべき避妊方法と失敗時の対処法
みなさんは避妊について考えたことがありますか？ 避妊の話になると「男性が避妊してくれるかどうか」が議論になりやすいですよね。 しかし、セックスは2人でする行為です。 相手がちゃんと避妊する男性であっても...
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美容・ファッション
免疫力アップが健康と美容の味方！ 免疫力を高めるビタミンDの効能やおすすめ食材
「健康や美容に役立つビタミンってどれ？」 「ビタミンDの効能・効果ってどんなものがある？」 最近、何かと話題の“ビタミンD”ですが、このような疑問をお持ちではありませんか？ ビタミンやミネラルなどの栄養...
