「ダイエット」の検索結果
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美容・ファッション
なすは「油」で調理すると良い理由
夏野菜の代表格ともいえる、なす。煮る、焼く、揚げる、炒める等、いろいろな調理法があり、和洋中どんな料理にでも合う万能選手です。今回は、なすの基本的なお話と栄養素、おすすめの食べ方などを解説します。■なすの基本なすの皮は鮮やかな紫色で、一見緑...
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生理前・生理中にむくみが出る原因
朝起きて鏡に映るむくんだ顔にうんざりしたり、いつものパンプスが履きづらかったり……生理（月経）が近づくころ、顔や足が腫れているように感じることがありませんか？今回は不快なむくみと生理との関係や対処法をまとめます。※この記事では月経について、...
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生理中のだるさの正体
生理（月経）中に「眠い」「やる気が起きない」「疲れる」など、いわゆる“だるさ”を感じる人は多いようです。心と体の調子やパフォーマンスが悪くても仕方がない……そんな風に諦めていませんか？ 生理中のだるさの原因と、コンディションを取り戻す対策に...
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生理中の臭いにおいの原因
生理（月経）中、ナプキンの交換をするときなどにモワッとした独特の臭さを感じること、ありませんか？ また、そうなると周囲への“においモレ”も心配になってしまうもの。今回は気になる「生理中のにおい」について、その原因と対策を解説します。※この記...
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やっちゃダメ！ 肩こりがひどくなるNG習慣
肩がバキバキに凝っていたり重く感じたりするのは、デスクワークの方によくあるお悩みですよね。肩こりの原因の1つにずっと同じ姿勢であることが挙げられます。ほんの少しの時間、ストレッチで肩を伸ばしてあげるだけでも肩周りがスッキリしますよ。今回は、...
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見たくねー。約6割の女性が「インスタ映え」をうざいと感じる本音
過去に流行語大賞にも選ばれた「インスタ映え」。インスタグラムに見栄えの良い写真をアップすることが、若い女性を中心に多くの人のステータスになりつつあります。しかし、そんな「インスタ映え」というものを、“うざい”と感じている人も少なくないような...
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生理中は貧血になりやすいって本当？
生理（月経）の間、なんとなくだるかったり、顔色が悪くなったりして「これって貧血？」などと思う女性は少なくないようです。また、真っ赤な経血を見て「こんなに血が出たら貧血になるのでは……」なんて不安も。生理中は貧血になりやすいのでしょうか？ 貧...
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「何でも自分のせいにしがち」な人の特徴4つ
「悪いことをしちゃったな」「迷惑を掛けちゃったかも」とモヤモヤすることはありませんか？ ちょっとしたことに罪悪感を抱きやすいタイプや、「気にしなくていい」と言われても申し訳ない気持ちが続くタイプの人は、心がしんどくなりやすいでしょう。今回は...
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おうし座は「人生が劇的にドラマティックに」
ごきげんよう！ ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡ 今回は2020年10月26日〜11月1日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体...
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ふたご座は「込み上げてくる感情に深刻にならないで」
ごきげんよう！ ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡ 今回は2020年10月26日〜11月1日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体...
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やぎ座は「人生がダイナミックに変容」
ごきげんよう！ ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡ 今回は2020年10月26日〜11月1日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体...
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おひつじ座は「満月のパワーが最も降り注ぐ」
ごきげんよう！ ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡ 今回は2020年10月26日〜11月1日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体...
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おとめ座は「自分の潜在力を信じて」
ごきげんよう！ ゲイカップル・スピリチュアルカウンセラーのトシ＆リティです♡ 今回は2020年10月26日〜11月1日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体...
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ランニング前にしたい「3つのストレッチ」
手軽にできる運動として人気のランニング。気分転換だけでなく、体力づくりやダイエットなど、それぞれが目的を持って走っていると思います。簡単に始められるのがランニングのメリット。でも、準備をしっかり行わないと、怪我をしてしまう可能性も……。今回...
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1日5回で太ももに隙間が!? 簡単トレーニング
ワイドスクワットとは、通常のスクワットよりも足幅を大きく広げて行う屈伸運動です。主に、前もも（大腿四頭筋）と背中（脊柱起立筋 ）、内もも、お尻 が鍛えられます。今回は、ワイドスクワットで得られる効果と正しいやり方について解説します。■ワイド...
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残念すぎる。「心が狭い人」の特徴6つ
心が広い人は好かれるけれど、心が狭い人は周囲の人から浮いたり避けられたりしやすいものです。人から「心が狭いね」と言われたことがある、自分は心が狭い自覚があるなど、心の狭い自分が嫌になって「何とかしたい！」と思っている方もいるでしょう。心が狭...
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「自分を責める癖」が危険な理由
「なぜあんなことをしてしまったのだろう？」「どうしてちゃんとできなかったのだろう？」と後悔ばかりしていませんか？ すぐに「自分が悪い」と考える癖があると、苦しい気持ちになりやすいものです。今回は、「自責の念」の意味、自責の念が強い人の特徴と...
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運動器具がいらない「自重トレーニング」のやり方
体を引き締めるにはジムに通って器具を使わないと無理？ そんなことはありません。自宅でも体を引き締めていくことは十分可能です。女性はダンベルなどの器具を使うよりも自重（自分の体重）を利用した方が、しなやかなボディラインを作りやすいとされていま...
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又吉直樹が「18歳の頃にSNSがなくて良かった」と言った理由
取材・文：鈴木梢撮影：洞澤佐智子編集：井田愛莉寿／マイナビウーマン編集部「東京に来て、表現の仕事を選ぶっていうのは、言い訳のしようがないんですよ」お笑い芸人で作家の、又吉直樹さん。今でこそ芸能界でマルチに活躍する彼だが、小学校から高校までサ...
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「満たされない日常」を変える方法
「言うは易く行うは難し」の筆頭、自分磨き。努力が結果に伴えば周りからもポジティブな良い印象を得られますが、一歩間違うと「無理してない？」「背伸びしすぎ」と思われたり、「最悪意識高い系？」などと本人の意図などフル無視されたあげく小ばかにされて...
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