「ヨガ」の検索結果
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美容・ファッション
【ヨガ初心者必見】太陽礼拝の特徴と効果、ポーズのやり方とは？
「太陽礼拝のポーズ」はヨガの基本となるポーズです。しかし、ヨガを始めたばかりの方にとっては実際どのようなポーズをしたらいいのか分からない方もいらっしゃいますよね。 そこで今回は、太陽礼拝とはなにかや得られる効果、基本のポーズ...
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ボウスプリングヨガって何？ボウスプリングヨガの方法やメリットなどを紹介！
近年、ダイエットや健康のためにヨガが流行っていますが、その中でも「ボウスプリングヨガ」というものをご存知でしょうか？ 「ボウスプリングヨガ」とはアメリカ発祥の最新ヨガです。 そこで今回は、ボウスプリングヨガの特徴やメリ...
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生活しているだけでストレスは溜まるものです。自律神経を整えるヨガを初めてみませんか？
気がつかない間にため息をつくのが癖になっていませんか？ぐっすり寝たはずなのに、朝どうしても起きれないことが続いていませんか？人間は色々なところからストレスを感じます。疲労、睡眠不足、事故、騒音、ブルーライト、気温など、快適ではない空間全てが...
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健康志向の定番、ヨガで得られる効果と呼吸法
健康やフィットネスを目的とするエクササイズは流行っては廃れの繰り返しである事が多いのですが、ヨガは健康志向の人がライフスタイルの一部として取り入れる定番として定着しました。今なお、“美容”と“健康”の維持の為にマドンナやミランダ・カーといっ...
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“今この瞬間”を意識するだけ！今日から始められる1分間瞑想のやり方
ここ数年、巷で話題になっている「瞑想（めいそう）」。 目を閉じて心を落ち着かせることで、日頃のストレスや悩みを浄化していく全く新しいストレス解消法として取り上げられています。 実際にネット上でも 「最近流行ってる...
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ヨガ体験レッスンで実感！ 自分に合ったヨガスタイル
ヨガってもうすっかり一般的な趣味になりましたよね。ヨガレッスンを受けられるスタジオも全国にたくさん増えました。自宅でも気軽に行えるのがヨガのいいところですが、インストラクターについてヨガレッスンを受けてみるとヨガの基礎が身につき、よりエクサ...
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今話題の暗闇フィットネスとは？その魅力を徹底解明！
今話題の「暗闇フィットネス」。 なんとなく聞いたことはあっても、ちょっと怖そうだし自分には関係ないな…とお思いの方も少なくないのでは？ 実は、日本各地でも体験できる場所がどんどん増えていて、徐々にポピュラーなスポーツと...
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ヨガをする時のインナーとしても、普段使いの下着としても優秀なヨガブラの魅力や選び方をご紹介します。
ヨガは激しい運動ではありませんが、普段使わない筋肉を使い、複雑なポーズも取ります。快適にヨガを楽しむには、動きやすく、汗に強いヨガウェアが必要です。 ヨガウェアを選ぶ時、ついつい忘れがちなのが下着のこと。 「いつものブラでいいや...
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ヨガで若見えボディメイク！おすすめポーズ5選
「筋トレ」と聞くと、ストイックな腹筋運動などでガチムチな筋肉をつけていくイメージがありますよね。運動が苦手な方は体力的そして精神的にもツラさを感じてしまうでしょう。一方、「ヨガ」といえばゆっくりとバランスに気をつけながらポーズをとって、普段...
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【アラフォー女性必見】こまめなストレッチで《STOP》オバさん体型化！おうち時間に最適なストレッチをご紹介
ダイエットをしたくても運動が苦手。 それでも、食事をガマンすればなんとか痩せていたのはアラサーまでの話ですよね。 アラフォーに足を踏み入れてからは、痩せないどころか体も硬く重ダルくなってきて、さらに運動が億劫に…。 ...
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ホットヨガと常温ヨガ。あなたに合ったヨガはどっち？
「ヨガ」は美容法や健康法、そしてダイエット法として女性の間で人気があります。 これからヨガを始めてみようと考えている方の中には 「ホットヨガと常温ヨガ、どっちがいいの？」 と迷っている方も多いのではないでしょうか。 ...
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ホットヨガで痩せる！ホットヨガのダイエット効果を高める方法.ダイエット目的でホットヨガをするなら、ダイエット効果を高める方法を知っておきましょう。
美容と健康を大切にする女性に人気の「ホットヨガ」。 ダイエットのためにこれからホットヨガを始めてみようと考えている方もいらっしゃると思います。 しかし「ホットヨガって本当にダイエット効果があるの？」と心配な気持ちもあります...
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痩せる。体力がつく。美肌になる！アラフォー女性におすすめの運動３選
・休んでも疲れが取れない ・夜なかなか寝付けない ・20代のときのように痩せにくくなった etc.. そんなお悩みを感じているとしたら、それはもしかしたら、「運動不足」が原因かも。 専業主婦で普段...
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外出自粛で「コロナ太り」に？！早急に体重を落とすための５つのポイントとは
新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大に伴う緊急事態宣言が発出されてから、はや2ヶ月が経とうとしています。 そして、とうとう昨日5/25（月）をもって1都3県（東京、千葉、神奈川、埼玉）と北海道で解除宣言がなされまし...
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怒り、不安、寂しさ・・・「ヨガ」を行うとメンタルが安定する理由とは
・ちょっとしたことでイライラしてしまう ・心配事が頭から離れず、不安で押しつぶされそうになってしまう ・気持ちが安定せず、寂しくなったり悲しくなったりしてしまう 人生生きていると、いろいろなことがありま...
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【コロナ】外出自粛はキレイになるチャンス？！ ここで差がつく！家にいながら美を手に入れる過ごし方とは
新型コロナウイルス（COVID-19）は今もなお猛威をふるっており、2020年4月8日、とうとう緊急事態宣言が発令されました。 東京をはじめ、全国に広がりつつある外出自粛要請。 「ずっと家...
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【専門家監修】キュッと引き締まったお尻を保つための3つの習慣とは？
美しさというものは、後ろ姿に宿るもの。 いくら前から見た姿が完璧でも、後ろがダルダルだとせっかくの美しさが台無しに。 特に忘れてはいけないのが「お尻」。 ・職業柄、座っていることが多い ...
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「え、ここでも？！」特殊な場所で開催されるヨガの実態
「ヨガ」といえば、フィットネスジムやスタジオなどで行うのが相場ですが、最近では”場所を選ばないヨガ”が話題となっています。 例えば、砂浜で行うヨガは、「Beach Yoga（ビーチヨガ）」と呼ばれ、沖縄や湘南などで行われてい...
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人気の「腹筋ローラー」正しい使い方・選び方
気温が低い日も続き、天気も悪いから、外で運動するのはちょっと面倒… そんなときには、自宅で簡単にできる筋トレがおすすめです！ 天気や気温に関係なく、自分の鍛えたいところや引き締めたいところを中心に行うことができるので、...
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「ホットヨガ」ってダイエットに効果的？
体のバランスを整えたり、インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることができることから、美容業界からも注目されてきた「ヨガ」ですが… 最近では、このヨガにさらに負荷を加えた「ホットヨガ」が注目を集めています。 その名の通り“...
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