「ヘルスケア」の検索結果
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】今年こそ年末年始は楽しみたい！そんな方必見の二日酔い予防法
年末年始は忘年会や新年会など、ついついお酒を飲みすぎてしまうという方も少ないかもしれません。 そしてその翌日に襲ってくる二日酔い… 頭痛や吐き気などの症状がツラいですよね。 実は、二日酔いのメカニズムを...
-
ライフスタイル
【専門家執筆】インフルエンザ対策にビフィズス菌が効果的！？ビフィズス菌の効能と上手な摂り方とは
「冬になると体調を崩さないか心配…」 「簡単にできるインフルエンザ対策ってないのかな…」 免疫向上にはビフィズス菌がいい、という話を聞いたことがある方も少なくないのではないでしょうか？ 実はこのビフィズ...
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】冬の憂鬱、実は「冬季うつ」かも。正しいセルフケアで心身共にリフレッシュ
「寝ても寝ても眠たい…」 「食欲が止まらない…」 毎年秋から冬にかけて、こんなお悩みはありませんか？ 実は、これらの不調の原因は“冬季うつ”かもしれません。 今回は、この冬季うつと一般的なうつ病の...
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】早くも猛威を振るうインフルエンザ。ウイルスが好む環境や感染から身を守る方法3選をご紹介
気温が徐々に下がりはじめ、体調を崩す人も多くなるこの季節。 心配なのは毎年流行するインフルエンザ。 新型コロナウイルスもまだまだ気を抜けませんが、インフルエンザは最大級の疫病として今年は特に早い段階から猛威を振るってい...
-
ライフスタイル
不足しがちなマグネシウムがワンプッシュで摂れる『マグネシウムリッチ』を試してみた
近年、注目されている栄養素「マグネシウム」。 骨を健康に保つ、血液循環を正常に保つ、美しい肌へと導くなどなど、健康と美容に欠かせないミネラルでありながら、現代人の多くは不足しがちだと言われています。 そんなマ...
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】寒い冬に負けない睡眠対策！睡眠の質向上のポイントもご紹介
「冬になると睡眠の質が落ちてしまう…」と悩んでいる方はいませんか？ 寒くてなかなか寝つけなかったり、夜中に起きてしまったりすることもありますよね。 寒い冬でも睡眠の質を落とさず、眠りにつきやすくするためのキー...
-
ライフスタイル
【管理栄養士監修】話題の短鎖脂肪酸ダイエットとは？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介
美容・健康に良いということで「腸活」を意識している方は多いかと思いますが、みなさんはどんな「腸活」をされていますか？ 発酵食品を食べる、食物繊維を多く含む食品を食べる、ヨーグルトを食べることを習慣にしている、悪玉菌が多そうな...
-
ライフスタイル
【管理栄養士執筆】老化を加速させるAGEsとは？体への影響や蓄積を防ぐ方法を紹介
近年、老化を加速する物質としてテレビや雑誌でよく取り上げられている「AGEs（エイジズ）」。 名前は聞いたことがあるけど、よくわからないと思っている方も多いのではないでしょうか？ AGEsが体に溜まると、肌の老化やメタ...
-
ライフスタイル
【専門家執筆】その疲れ、解消できるかも！GABA（ギャバ）のメリット・デメリット
「最近、カラダの疲れがとれない…」 「ストレスのせいでついイライラしてしまう…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 疲労を軽減し、リラックスする方法として、今「GABA（ギャバ）」が注目されています。 ...
-
ライフスタイル
【管理栄養士執筆】食後高血糖は万病のもと！？危険性や予防法を詳しく解説
パスタやカレー、チャーハンなど炭水化物が中心の食事が好きで、よく食べている人は多いはず。炭水化物は体のエネルギー源となる欠かせない栄養素ですが、食べすぎると「食後高血糖」を引き起こす危険性があります。食後高血糖は、眠気や糖尿病、脳梗塞、認知...
-
.jpg)
ライフスタイル
【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介
「すっぱいものは体にいい！」と聞いたことはありませんか？レモンや梅干し、グレープフルーツなどに含まれる酸味成分「クエン酸」は、疲労回復や消化促進など体に嬉しい作用がたくさんあります。しかし「どうやって取り入れたらいいかわからない」と思ってい...
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方
普段あまり酸っぱいものを食べないのに、無性に酸っぱいものが食べたい・・・と思うことってありませんか？ それは、カラダが疲れているサインかもしれません。 今回は、酸っぱいものが食べたくなる原因や、酸っぱいものとの上手な付...
-
ライフスタイル
【専門家執筆】イソフラボンのメリット・デメリット大解剖
「イソフラボンを摂取するメリットとデメリットって？」 「イソフラボンを効果的に摂取できるのはどんな食品？」 イソフラボンは、女性ホルモンと似た成分として有名ですよね。 こちらの記事では、イソフラボンを含...
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説
「最近疲れが取れない…」 「体調が崩れやすい…」 「理由もなく不安感がある…」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 実は、これらの不調の原因は“体内時計の乱れ”にあるかもしれません。 ...
-
ライフスタイル
【専門家執筆】お肌にレモンは×だけど、美肌を目指すのに効果的な方法は？
「最近、肌の調子があまり良くない…」 「くすみやシミが目立つようになってきた…」 そんな肌に悩む方におすすめしたいのが、『クエン酸』です。 古くなった角質を除去して肌のターンオーバーを促進したり、老化の...
-
ライフスタイル
【ヨガインストラクター執筆】「ねじれ腸」「落下腸」で異なる腸活｜腸の形チェックリストも公開
近年さまざまな場所で耳にする「腸活」。 腸活は腸内環境を整えることを指し、便秘の解消だけでなく、全身の健康のためにも大切です。 この腸活、実は腸の形状によって効率的なアプローチ方法が分かれるのをご存知でしょうか？ ...
-
ライフスタイル
【専門家執筆】メリット豊富な『亜鉛』の効果的な摂取方法
亜鉛は知っているけど、具体的にどんな効果があるのか、どんな食材に多く含まれているのか、よく知らないという方もいらっしゃるかもしれません。 亜鉛は、人にとって必須な微量ミネラルのひとつであり、不足すると体調を崩しやすくなったり...
-
ライフスタイル
【管理栄養士執筆】腸内細菌と炎症の意外な関係？！腸内環境を整えるためのレシピもご紹介
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「最近やる気がでない」「なんとなく調子悪い」といった不調に悩んでいませんか？これらの不調は全身の炎症が原因であるといわれています。そんな炎症を抑えるためには腸内環境を整えることが大切です。 この...
-
ライフスタイル
【薬剤師執筆】食後の眠気をシャットアウト！今日からできる対策
食事の後、ふとした瞬間にやってくるあの眠気……。 抗えないほどの眠気は、仕事や家事の大敵となりますよね。 今回は、そんな食後に襲ってくる眠気のメカニズムや眠気を解消するための効果的な対策法について解説していきたいと思い...
-
ライフスタイル
【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介
体の調子を整えてくれるミネラル。ミネラルは体に必要だからたくさん摂れば摂るだけいいと思われがちですが、「リン」を摂りすぎると骨がもろくなったり、血管が硬くなったりと悪影響を及ぼすこともあります。 リンはほとんどの食品に含まれていて、知...
25,292 件の記事が見つかりました
1ページ目 : 1 件目 - 20 件目を表示しています
