【医師監修】今日からやろう！メイクも映える、アラフォー世代のための正しいスキンケア方法

みなさんは毎日どのようなアイテムを使って洗顔をしていますか？

「クレンジングオイルを使ってメイクを落とし、洗顔フォームでしっかり洗う」そんな人が多いのではないでしょうか。

化粧をしっかり落とすことは大切なことですが、人によってはＷ洗顔によって必要な皮脂まで奪われてしまう可能性も。

がっつりメイクをしたときはクレンジングを使う必要がありますが、最近よく聞く「石鹸で落ちるベースメイクコスメ」を使用している場合は普段の洗顔料でベースメイクを落とすことができます。（リップメイクやアイメイクについては、ポイントメイクリムーバーやクレンジングを使って落としましょう）

お肌のことを考えて、「クレンジングが不要なコスメを揃える」というのもアリかもしれませんね。

もし朝に顔を洗う時、水だけで洗顔をしているのであれば今日から石鹸を使ってみましょう。

「夜に顔を洗ってスキンケアしてるんだから水で十分じゃ？」と思いがちですが、起きたての肌は仕事や家事を終えた時くらい汚れています！

皮膚を作っている細胞は、夜眠っているときに一番活発に働いており、皮膚や汗の分泌も盛んです。

目には見えないほこりがついていることもあります。こうした汚れは水だけでは落とせません。

もしその状態の肌を水だけで洗って化粧をしても、汚れにふたをしてしまうようなものです。

もちろん朝だけではなく夜もしっかり洗顔はしましょう。

目には見えない排気やたばこの煙といった空気の汚れにさらされているかもしれません。

保湿化粧品の正しい使い方は、まずタイミングです。

洗顔したあと、5分以内に保湿化粧品をつけるのが効果的です。

洗顔後は肌が水をふくんでうるおっているように感じてしまいますが、それはあくまでも肌の表面が濡れているだけです。

内部は水分不足になっており、肌は秒単位で乾燥し始めてしまいます。

特に入浴後は気化熱とともに蒸発しやすく、最も乾燥しやすい状態なのです。

逆に入浴後は毛穴がひらいて化粧水などがしみこみやすいとも言われるので、入浴後はできるだけ早めにスキンケアを施しましょう。

次に手順ですが、まず顔の水分をタオルでふきとりましょう。

そのあとに化粧水をつけます。

先にクリームなどをつけると油分に弾かれて肌に浸透しないので、化粧水は必ず一番初めに肌につけましょう。

次に、もし乾燥が気になる季節や小じわや肌のくすみなど肌トラブルに悩んでいる場合は美容液をつけましょう。

ただ、美容液は必ずしも必要なものではありません。

最後に乳液です。

化粧水や美容液で補った水分や保湿成分が蒸発するのを防ぐために、乳液で肌表面に薄くふたをするようにつけていきましょう。

また、最近ではこれらを一つにまとめたオールインワンという化粧品もあるので、仕事や子育てで時間の取れない女性におすすめです。

保湿するときに絶対にしてはいけないことは、強くこするように塗ったりパッティングしたりと、肌に余計な摩擦や刺激を与えることです。

化粧水に関してはわざわざパッティングしなくても手のひらで優しく抑えるようにして温めるように浸透を促せば十分です。

また、美容液やクリームをつけるときには肌を強く擦りあわせて保湿するのは肌に摩擦を与え、大きな負担になってしまいますので、優しく肌に塗りこむように使いましょう。

保湿化粧品に限ったことではないですが、つける量をケチってしまうと直接肌を擦ってしまい、摩擦を与えてしまうことになります。量は適量を使うように心がけましょう。

40代のスキンケアでは保湿が大きなポイントになります。

ではいったいどのような美容成分を取り入れたらいいのでしょうか。

保湿成分といえばセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンが3大成分といわれていますが、特に重視したいのはセラミドです。

セラミドは30代前後くらいから皮膚の含有量が減少していくのですが、40代になるとその減少がさらに加速していきます。それをしっかりとスキンケアで補いましょう。

逆に避けたい成分はDPGまたはジプロピレングリコールです。

”DPG”と言うのはあまり聞き馴染みがないかもしれませんが、これは洗顔や化粧水と同様に、美容液にもよく配合されている成分です。

DPGは肌への浸透性がよく、刺激が強いので肌の免疫力が低下してくる40代ではトラブルを招く原因になってしまいます。成分表示には注意しましょう。

また、エタノールも避けたほうが良い成分です。

化粧水を中心に保湿成分としてとても多く使われているのでご存知の方も多いかと思いますが、実はエタノールは肌への刺激が強く、肌を乾燥させて肌荒れが悪化したりヒリヒリしたりさせてしまう成分なのです。

アラフォーにとっては特に注意したい成分といえますね。