【医師監修】「光」ひとつで若返る？美容や健康に良い光と悪い光とは

先ほど、「グラフの外側に行くほど肌の影響が強くなる」と言いましたよね？

それはなにも悪影響だけではありません。

良い意味でもお肌に影響を与えてくれることがあるのです。

その典型が「赤い光」。

赤い光は、グラフで言うと右側にあることが分かります。

外側にあるので、お肌への影響は強いです。

では、どんな影響を与えるかというと「お肌の線維芽細胞を活性化する事でコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の生成を促し、しわ、たるみ、ハリを改善してくれる」のです！

つまり、赤い光を浴びるだけでどんどん美肌になるということ。

こんな嬉しいことってありませんよね。

「今すぐ赤い光をたくさん浴びたい！！」

そんなあなたには、「コラーゲンマシーン」がおすすめ。

コラーゲンマシーンとは、日焼けサロンのようなカプセルに、赤色LEDをたくさん取り付けた装置のこと。

裸で中に入ることで、赤色の光を全身にたっぷり浴びることができます。

「コラーゲンマシーンに入るとお肌がプリプリしてくる」

「しみやくすみが薄くなる」

ということで、女優さんやモデルさんの間でも話題となっています。

コラーゲンマシーンはエステやスポーツジムで体験することができるので、興味がある方はぜひ一度ためしてみてはいかがでしょうか？

先ほど、「ブルーライトはメラトニンを減らし、睡眠の質を悪くする」と説明しました。

青い光を浴びると脳が「朝だ！」と勘違いし、睡眠を遠ざけてしまう、ということでしたよね。

実は、それと反対の光もあるのです。

それが「オレンジ色の光」。

青い光は脳を「目覚めさせる」効果がありますが、一方でオレンジ色の光はリラックスさせる効果があります。

オレンジ色に染まった夕焼けをみていると、なぜか心と体がリラックスしますよね？

オレンジ色の光はメラトニンの分泌を促し、睡眠の質を高めると言われているのです。

あなたの寝室の照明は、どのような光ですか？

青白い「昼光色」にしていませんか？

「最近なかなか寝付きが悪くて…」という方は、

寝室の照明をオレンジ色の「電球色」に変えることでリラックス効果が高まり、睡眠の質が良くなります。

睡眠はお肌にとって非常に重要なもの。

今一度、照明を見直してみてはいかがでしょうか？