「仕事が忙しくて生活が不規則になりがち…」
「いつまでも病気知らずの健康体でいたい。」
「若々しい見た目をずっと保ちたい。」
そんな方に是非目を向けて頂きたいのが、「腸活」。
こう言うと「え、どうして腸？！」と思われる方も多いかもしれませんね。
一見関係なさそうに思えますが、実は腸内環境は全身の健康や美しさに大きくかかわっているんです。
本日は、消化器内科専門医として、のべ４万人以上の方の大腸内視鏡検査を行ってきた松生恒夫先生が監修した書籍『日々、「腸」生活』の内容をご紹介します♡
現代人は腸にストレスを抱えている？
突然ですが、あなたは「腸」を大切にできていますか？
現代人は気づかない間に「腸に悪い暮らし方」をしてしまいがちです。
「腸に悪い暮らし方は大きく３つあります。
１つ目は、腸のリズムを乱す生活。一日１～２食、不規則な食事時間、便意の我慢、夜更かしなどが考えられます。
２つ目は、ストレス。強いストレスは、腸を動かす運動を抑えて便秘の原因になることがあります。
そして、３つ目が運動不足です。」
そう語るのは、「松生クリニック」の松生恒夫院長先生。
松生先生はこれまでに４万人以上の方の腸を診てきた、腸の専門医です。
自らのクリニックでは便秘外来を設け、食事や漢方医療を交えた診療を行っています。
先生によると、こういった腸に悪い暮らし方を続けていると腸内環境が乱れてしまうだけでなく、美容や全身の健康にも大きな影響を及ぼしてしまうそうです。
松生医師監修『日々、「腸」生活』を読んでみた
これまで多くの方の腸の問題と向き合い続けてきた松生先生。
そんな松生先生が監修した書籍が、２０１９年刊行の『日々、「腸」生活』です。
毎日ちょっとした「腸にいいこと」を積み重ねることで、健康的で若々しい体を手に入れることができるという内容になっています。
今回筆者もこちらの書籍を読んでみたのですが、非常に内容が濃く、キレイスタイルの読者様にもお伝えしたい驚きの情報がたくさん盛り込まれていました。本日はその一部をご紹介させていただきますね♡
３６５日、１日１項目読める『日々、「腸」生活』
このように、『日々、「腸」生活』には腸内環境を整えて若々しく健やかな体をつくるための知識がぎゅっと詰まっています。
今回ご紹介したのはほんの一部。他にも、腸を整えるための習慣、音楽療法、体のしくみ、地中海型食生活などなど、さまざまな腸活情報が網羅されていてびっくり。
なによりも面白いのが、そういった腸活の知識を「３６５日、１日１項目」読めるような仕組みになっているということ。たとえば、今日（執筆時）の日にちである９/１３の項目を見てみると、こんな感じ。
こういった小話が３６５日分記載されていて、毎日１項目ずつ読むことで少しずつ腸活について詳しくなることができるんです。なんだか「聖書」みたいで面白いですよね！まさに腸活のバイブルといったところです♡
一日たった数秒～数分ほどで１項目を読むことができるので、本を読む暇もない忙しい現代人にはありがたい構成ですよね。
自分が知りたい情報をピンポイントで探したい方は、後ろの索引から調べることもできます。
腸に関する情報がひと通り網羅されているこの一冊。とにかく中身が濃いので、辞書代わりに持っておくのも良いかもしれません♡
書籍情報
タイトル
日々、腸生活
監修
松生 恒夫
ジャンル
実用／健康／趣味
発行年月
2019年9月
ページ数
272P
税込価格
1,430円(本体 1,300円)
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まとめ
本日は、腸の専門医が書かれた名著『日々、「腸」生活』をご紹介しました。
体の健やかさや美しさは、まず腸から。
そして腸をケアするには、日々の積み重ねがとても重要です。
どれも毎日簡単に取り入れられる内容ばかりなので、ズボラな筆者も少しずつ実践しています。
ちゃんと効果を実感できているので、腸のことでお悩みの方は是非書店などでお手に取ってみてくださいね♡
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