新生活が始まったのに心も体も本調子じゃない…それ、「春バテ」かも?2人に1人が悩んでいる春バテの対策法とおすすめ商品紹介
春バテ予防の栄養素が取れる市販品3選
![春バテ予防の栄養素が取れる市販品3選](/uploads/files/%E8%87%AA%E7%A4%BE%E8%A8%98%E4%BA%8B%E7%94%BB%E5%83%8F/500-599/580.%E3%80%90%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%80%91%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/harubate4(1).jpg)
また、ここからは春バテを防ぐために必要な栄養素が手軽に摂れる、市販の食べ物をご紹介していきたいと思います。
筆者が実際に食べた感想もご紹介します♡
(1)ファンケル×ミツヤ ぽりぽり発芽玄米おから大豆
![(1)ファンケル×ミツヤ ぽりぽり発芽玄米おから大豆](/uploads/files/%E8%87%AA%E7%A4%BE%E8%A8%98%E4%BA%8B%E7%94%BB%E5%83%8F/500-599/580.%E3%80%90%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%80%91%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/harubate5(1).jpg)
内容量:50g
価格:172 円(税込)
まずひとつめは、サクサク・ポリポリ食感がたまらない、大豆のお菓子。
大豆がおからパウダーと発芽玄米パウダーでコーティングされています。
豊富な植物性たんぱく質に加え、食物繊維、鉄分、GABAといった栄養素を手軽に摂ることができます。
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一口食べてみると、とても軽やかな食感で、ぽりぽりと食べることができます。
素材本来のほのか甘みとうす塩がお互いを引き立て合っていて、病みつきになるくらい美味しいです。罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡
(2)ミツヤ(Today+)ナッツとフルーツ
![(2)ミツヤ(Today+)ナッツとフルーツ](/uploads/files/%E8%87%AA%E7%A4%BE%E8%A8%98%E4%BA%8B%E7%94%BB%E5%83%8F/500-599/580.%E3%80%90%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%80%91%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/harubate7(1).jpg)
内容量:22g×7 パック(154g)
価格:700 円(税込)
アーモンド、くるみ、ドライデーツ、ドライいちじく4種類のミックス。
一袋に個包装が7パック入っているので、外出時も持っていけるのが嬉しい♡
砂糖不使用なので、1袋(22g)あたりの糖質が5.2gとロカボな点も高評価です。
食物繊維、ビタミンEなどを摂ることができます。
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お味は、余計な味付けがされていない分とてもシンプル。
だけど噛むほどにナッツの香ばしさやフルーツの甘みが感じられてとても美味しいです。
デーツとイチジクが小さくカットされていて食べやすいのも◎
(3)大正製薬 リポビタンフィール
![(3)大正製薬 リポビタンフィール](/uploads/files/%E8%87%AA%E7%A4%BE%E8%A8%98%E4%BA%8B%E7%94%BB%E5%83%8F/500-599/580.%E3%80%90%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%80%91%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/harubate9(1).jpg)
販売名:リポビタンフィールN(指定医薬部外品)
効能:疲労回復、栄養不良に伴う目覚めの悪さ・眠りの浅さの改善)
内容量:100mL
価格:161 円(税込)
15才以上1日1回1本
リポビタンフィールには、睡眠系アミノ酸の「グリシン」が配合されているので、疲れているから眠りたいのに寝つきが悪い・・・という時に飲むのもおすすめ。タウリン1,000mg、ビタミンB群など「疲労回復」「栄養不良に伴う目覚めの悪さ・眠りの浅さの改善」に特化した配合になっているので、ここぞという時に飲みたい1本です。
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グラスにうつしてみると、意外とこんなに入っていたんだ!と小さな発見(笑)
カシスグレープフルーツのお味がとっても飲みやすくて筆者は大好きです。ノンカフェイン・糖類ゼロで7kcalのドリンクなので、カフェインやカロリーが気になる人も飲めるのも嬉しいポイント◎
まとめ
いかがでしたでしょうか?
本日は「春バテ」の対策とおすすめの食品をご紹介しました。
普段からしっかりと睡眠をとり、しっかり食べて栄養を補給し、
気まぐれな気候に惑わされず、春をエンジョイしてくださいね♡