【専門家監修】大人ニキビの原因を徹底解明！肌荒れ知らずの肌をつくる３つの方法とは
どうすれば大人ニキビを防げる？
さて、大人ニキビの原因が分かったところで、防ぐには一体どうすればいいのでしょうか？
「食事に気を付ける」
「睡眠をしっかりとる」
「スキンケアに気をつかう」
など、ざっくりとした対策はわかりますが、もっと具体的な改善法を知りたい！
という方も多いかもしれませんね。
ここからは、大人の肌荒れや吹き出物を防ぐための具体的な方法をご紹介していきます。
ニキビ・肌荒れ対策（１）マルチビタミン・ミネラルのサプリ
大人の肌荒れの原因のひとつ、それは「食生活の乱れ」。
忙しくて食事を抜きがちだったり、おにぎりやパンで済ましてしまうことが多い方は、ビタミンやミネラルが不足しているかもしれません。
ビタミンやミネラルは、健康はもとより、お肌をキレイに保つうえで欠かせない栄養素。
忙しい現代人が必要量をしっかり摂るのは、至難の業です。
そこでおすすめなのが、マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを活用すること。
食事でまかないきれないビタミンやミネラルを補うことで、すこやかなお肌を保つのをサポートすることができます。
さまざまなメーカーからマルチビタミン＆ミネラルのサプリメントが発売されているので、ぜひ調べてみてはいかがでしょうか？
ニキビ・肌荒れ対策（２）固形石鹸を使用する
吹き出物ができているときというのは、毛穴に皮脂が詰まっている状態です。
常に清潔な状態を保つためには、洗浄力がある洗顔料で洗う必要があります。
そこで活躍するのが、固形石鹸。
石鹸素地やカリ石鹸素地でできている固形石鹸は、毛穴の汚れをスッキリと洗い上げてくれます。
また、一般的な洗浄料と異なり、「お肌に残留しにくい」という特徴があるので、敏感肌の方にも適しています。
特におすすめなのは、『明色化粧品 / 美顔石鹸』です。
プチプラだからといって、あなどることなかれ！
口コミでも大評判の、大人気石鹸です。
角質を柔らかくする「サリチル酸」が配合されているため、濃密な泡が皮脂汚れや古い角質をすっきりと洗浄してくれます。
敏感になっているニキビ肌のことを考え、着色料や防腐剤などのお肌に刺激となる成分が無配合になっているのも嬉しいポイント。
くりかえす吹き出物や肌荒れでお悩みの方は、ぜひ一度試してみては？
ニキビ・肌荒れ対策（３）グリセリンフリーの化粧水を使う
先ほども述べた通り、多くの化粧品に配合されている「グリセリン」はアクネ菌のエサとなります。
吹き出物ができているときは、グリセリンが入っていない化粧水を使うのがおすすめです。
知る人ぞ知る人気化粧水『HABA / Gローション』は、グリセリンが配合されていない希少な化粧水。
べたつきがなく、肌荒れ中の肌でも安心して使うことができます。
さらに、褐藻エキス、チシマザサ水、シコンエキスといった美肌成分が贅沢に配合されているので、ハリのある美しい肌に導いてくれます。
「どんなスキンケアをしても吹き出物ができてしまう…」という方におすすめしたい至極の逸品です。
まとめ
いかがでしたか？
本日は、繰り返しやすい「大人ニキビ」の原因と改善策をご紹介してまいりました。
大人ニキビの原因は複合的且つ複雑ですが、治すための方法はとてもシンプル。
・バランスの取れた食事をとる
・十分な睡眠をとる
・正しい洗顔をする
・正しいスキンケアをする
・ストレスをためない
こういった基本的なことを改善することで、すこやかなお肌に近づくことができます。
少しの工夫で、肌荒れ知らずのきれいなお肌を目指しましょう！
＜参考URL＞
・HABA https://www.haba.co.jp/top/CSfTop.jsp
・明色化粧品 https://www.meishoku.co.jp/
監修者プロフィール
下北沢 oneUPclinic 看護師長
バファリン 永田 氏
[経歴]
専門領域は美容皮膚科。
看護師歴14年のベテラン美容皮膚科看護師。
[コメント]
美容皮膚科の診療において重要なことは、一人ひとり異なるお肌の状態を診断すること、その状態に対し最も効果を発揮するメニューを提案することです。
看護師を始めて14年間、最先端の美容治療に携わり、多くの皆様の美肌治療に務めてきました。
長年の経験で経た美容皮膚科看護師としての貴重なノウハウ・経験を活かし、一人ひとりのお肌の状態に合わせた最適な治療を、優しさを持って提供することが強みです。
関わる全ての患者様が満足できる美肌になる、丁寧で、優しい診療を心がけていきたいと思います。
[クリニック]
