ステッパーでダイエット！　失敗しない選び方とは？

どんなステッパーでも音はします。マンションや戸建ての上階で使う場合は、下の階に迷惑をかけてしまうかもしれません。モノによってはキイキイと耳障りな音がするものもあるので、音がうるさいというレビューがないか、必ずチェックしておきましょう。

商品のセットに、ステッパーの下に敷く静音マットがついていると安心です。ない場合は、別売りのものを用意した方が無難ですよ。

これまで有酸素運動には、20分以上運動をしないと脂肪燃焼効果は無いという定説がありましたが、最近では20分以内でも効果ゼロとは言えないようです。「忙しいから20分まとめてできない」と言い訳をせず、スキマ時間にこまめにチャレンジしたいものですね。

とはいえ20分以上運動することで、脂肪の燃焼は効率がよくなるというのは間違いないようなので、なるべくなら1回につき30分間、続けてみてください。そのためにも、連続使用時間が30分以上のものを選ぶ必要があります。

ステッパーの種類は豊富にあり、価格も様々。続けられるかがわからないのでお求めやすいものを買いたくなる気持ちはわかります。しかし安価なあまり、ステッパー本体の金属溶接部分や、ペダルのプラスチック部分の作りがチープでは、あっという間に壊れかねません。「すぐ壊れた！」などのネガティブなレビューがないか、注意してみてください。

全体重をかけて使うので、基本的にステッパーの土台は金属。しっかりした作りの方が安心ではありますが、女性にとっては出し入れが面倒になるほど重いものもあります。また、ツイスト運動などもできるタイプではスペースの確保も必要です。忘れがちなのは耐荷重。体重がプラスサイズの人はチェックしておいてくださいね。