1日5分で嬉しい効果！自宅でできるトランポリンダイエット
トランポリンダイエットの嬉しい効果
トランポリンを使った運動はダイエット以外にも、健康面での嬉しい効果が期待できます。ただ痩せるだけではなく、基礎代謝が上がったり、骨盤のゆがみが改善されたりと、健康的なボディーを手に入れることができるかもしれません。
痩せやすい体になる
足元が不安定なトランポリンの上でジャンプするには、全身の筋肉を使ってうまくバランスをとる必要があります。トランポリンダイエットを続けると、普段の生活では鍛えることが難しい「インナーマッスル」まで鍛えられるのです。
全身の外側と内側の筋肉が鍛えられると、血液の循環が活発になり代謝が良くなります。基礎代謝が上がると、運動していない時にもカロリーが消費されるようになるので、太りにくく痩せやすい状態になるのです。
姿勢が良くなる
そもそもトランポリンの上でジャンプし続けるためには、正しい姿勢でないとうまくいきません。トランポリンの上で跳び、中央に着地する、という動きを繰り返しているうちに、体は無意識のうちにバランスをとろうとします。その結果、正しい姿勢に改善されていくのです。骨盤のゆがみにも効果があると言われています。
むくみ・肌荒れ解消
「むくみ」は血液の循環が悪くなり、体内に老廃物や余計な水分が滞っている状態です。トランポリンでの上下運動により、全身の血液やリンパ液の流れが良くなり、むくみが解消されていきます。老廃物がきちんと流れるようになると、肌荒れの改善も期待できます。
ストレス発散
子供の頃にトランポリンで遊んだことがある方は、とても楽しかった思い出があると思います。元気な子供たちは楽しい時、跳びはねてはしゃいでいますよね。跳びはねる動きは、喜びや楽しさを表す動きでもあるのです。
トランポリンを跳んでいる時に得られる浮遊感や高揚感は、心も弾ませてくれます。トランポリンダイエットは身も心も軽くなれるダイエット方法なのです。
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