1年の疲れがそろそろ溜まって来る頃ですが、みなさん日々のストレスケアって何か対策されていますか？
ストレスを抱えるとイライラや不安などの心理的な不調のほか、不眠や胃腸のトラブルなど身体的な症状が出ることもありますので、ストレスを溜めすぎず穏やかに過ごしたいものですよね。
そこで今回は、手軽にストレス解消に繋がる「ガーデンセラピー」のご紹介と、植物によるリフレッシュが期待できそうな『ラ・カスタ ナチュラルヒーリングガーデン』という施設を見つけたので、こちらもあわせてシェアしていきたいと思います！
ガーデンセラピーとは？
まずガーデンセラピーとは、植物の香りを利用して心身の癒しや健康増進を図る「アロマテラピー」や、植物を育てる作業を通して心身の回復や向上を図る「園芸療法」などがあり、植物や自然との触れ合いにより心身の健康促進のサポートをしたり、植物を通じて五感を刺激したりといった療法を指すようです。
確かに、お花を見たり匂いを嗅ぐだけで心がホッと落ち着いたり、癒されることがありますよね！
「植物を自分で育てる“園芸療法”はちょっと面倒……」という方は、お湯にアロマを数滴加えて入浴する「アロマバス」や、ティッシュやハンカチに数滴垂らして香りを楽しむ「芳香浴」など、「アロマテラピー」が手軽でオススメです。
リラックスしたいときは「カモミール」、不安や緊張を感じるときは「ベルガモット」、眠れないときは「ラベンダー」などが良いようですね！
また、自分で育てるのではなく、庭園や植物園などで植物に囲まれるのも効果があるようですよ。
ラ・カスタ ナチュラルヒーリングガーデンとは？
1996年、“植物の生命力と癒し”をテーマに長野県大町市で誕生したヘアケアブランド「La CASTA（ラ・カスタ）」が、2006年にオープンした施設がこの『ラ・カスタ ナチュラルヒーリングガーデン』です。
ラ・カスタはもともと、精油が持つ力に魅了され、心身のバランスを整える手段として「精油がもたらす心身の美しさや癒しを、ヘアケアを通じてお客様に届けたい」という創業者の想いから誕生したブランドです。
日本でアロマがほとんど知られていなかった頃から、現代社会に必要とされる新たな癒し体験を追求してきたのだそうで、実際に“植物の生命力と癒し”を体現したのがこの『ラ・カスタ ナチュラルヒーリングガーデン』なのです。
現在は「ラ・カスタ ガーデン」、研究開発施設（旧製造工場）「ファクトリー」、旗艦店「ラ・カスタ 北アルプス本店」から構成され、植物による癒しを体感できる場所になっています。
★施設の詳細
ここからは各施設のコンセプトや特徴についてご紹介していきます。
ラ・カスタ ガーデン
10のテーマで構成されており、生命力あふれる植物が四季を彩ります。
北アルプスの雪解け水が小川や滝となり園内を巡り、春から秋までの開園期間中、いつ訪れてもたくさんの植物を楽しむことができ、豊かなひとときを五感で感じることができます。（入園予約制）
植物を愛でたりやさしく触れたりすることで、リフレッシュやストレス解消に期待ができますよ。
開園期間は4月中旬～11月上旬になっており、期間中「ビンゴ」や「ガーデンツアー」などのイベントも毎年多く開催されているようです。
※2026年4月中旬頃から開園予定
また、開園期間には2025年9月より提供を開始した『La CASTA（ラ・カスタ） ハーブガーデンセラピープログラム』も開催されています。
このプログラムは、深刻化する現代のストレス問題に対し、「千葉大学 大学院園芸学研究院 教授 岩崎 寛氏」監修のもと開発された、植物がもつ癒しの力を活かすガーデンセラピーの要素を取り入れた新しい体験プログラムです。
親子向けプログラや大人向けプログラムが順次展開されています。
ファクトリー
“ラ・カスタのラボ”をテーマとした体験エリアで、植物研究から生まれたラ・カスタのエッセンスに触れる「植物と香りのある空間」になっています。
精油の香りをブレンドし、アロマミストやサシェなどのアロマアイテムを作る調香体験もこちらで出来ますよ。（予約制）
自分好みのアロマアイテムが作れるので、帰宅してからも癒しのひとときが続きますね！
ラ・カスタ 北アルプス本店
ラ・カスタのヘアケア化粧品やエッセンシャルオイルのほか、ここでしか買えない限定商品などが並んでいます。
また、髪と頭皮のお悩み相談やマイクロスコープで頭皮の状態をチェックしてもらえるカウンセリングスペースも設けられています。
シトラスハーブ、フローラルハーブ、ホワイトローズなど、ラ・カスタで人気の香りのヘアヘアもこちらで購入できますよ。
★施設紹介
La CASTA Natural Healing Garden
（ラ・カスタ ナチュラルヒーリングガーデン）
〒398-0004 長野県大町市常盤9729-2
■ラ・カスタ ガーデン（入園予約制）
[開園期間] 4月中旬～11月上旬
※2026年4月中旬頃から開園予定
[開園時間] 10:00～17:00（10月〜11月は16:00）
[定休日] 水曜日 祝日の場合は営業、翌日休業
[入園料(税込)] 大人・高校生 1,100円 ／ 小・中学生 550円 ／ 未就学児無料
■ラ・カスタ 北アルプス本店
ガーデンの冬期休園中も通年営業
[営業時間] 10:00～17:00
[定休日] 水曜日 祝日の場合は営業、翌日休業
まとめ
いかがでしたか？
本日は、ご自宅で簡単に始められる「ガーデンセラピー（アロマテラピー）」と、日頃のストレスから解放され、心がホッとリラックスできる『ラ・カスタ ナチュラルヒーリングガーデン』についてご紹介させていただきました。
施設のお近くに行かれる際は、ガーデン散策やアロマアイテムのワークショップなど、植物の持つ力でぜひリフレッシュして来てくださいね♡
