【医師監修】ニオイのコンプレックスはきっと解消できる。部位別の体臭の原因と対処法とは

ワキガはアポクリン汗腺から分泌される汗によって発生します。

アポクリン汗腺から分泌される汗にはタンパク質や脂質等が含まれており、それがワキに存在する常在菌により分解されることで、独特の悪臭が発生するのです。

このアポクリン汗腺の数は毛の量と関係があるといわれており、重度のワキガの人は、ワキ毛の量が多いケースがほとんどだそう。

脇の下は皮脂分泌が盛んです。

汗や雑菌、ムレが皮脂を酸化させ、皮脂酸化物により皮膚が刺激されたり、皮膚常在菌の過増殖によって皮脂分解物が増加しニオイが生じます。

また遺伝による影響もあると指摘されています。

そのため両親がワキガだと、その子供も発症する可能性がかなり高くなるのです。

さらに中には、生活習慣の乱れや暴飲暴食、過度なストレスにより突然ワキガを発症するケースや、女性の場合は妊娠や出産、月経などホルモンバランスの変化で一時的にワキガを症状するケースもあります。

ではワキガを軽減させるためには、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか。

まず大切なのは、とにかくワキを清潔に保つこと。

こまめにワキ汗をふき、ニオイの発生を抑えましょう。

また、毛が生えていると雑菌の繁殖が活発になり、ニオイを発しやすくなります。

ワキ毛の処理は、こまめに行うことをオススメします。

他にも汗の分泌を抑える制汗剤や、細菌の繁殖を抑える殺菌剤を使用するのも効果的です。

今では制汗剤もさまざまなタイプのものが発売されており、クリームやスプレー、ローション、パウダータイプなど多種多様です。

生活習慣の改善もワキガの解消に効果的な場合があります。

とくに食生活はとても大切です！

肉をはじめとした高カロリー・高脂肪の食品や、チーズなどの乳製品はワキガの原因になる可能性が高いと言われています。

できれば同じタンパク質でも、大豆製品や魚を中心にした食生活を心がけましょう。

またアルコールやタバコに含まれるニコチンは、アポクリン汗腺の働きを活発にする作用あり、さらに体臭を強める可能性もあるので、飲酒や喫煙はなるべく控えた方が良いでしょう。

そして何よりも大切なのは、ストレスをためないこと。

ストレスがたまると精神性発汗といい、暑くもないのに汗をかく症状がでることがあります。

汗はワキガの原因になりえますから、極力ストレスを溜め込まないように心がけましょう。

１）脇汗をこまめに拭く。

２）発汗時には自分の皮膚に合った殺菌・防臭作用のある制汗剤（クリームや汗拭きシートなど）、発生した臭いを吸着する消臭剤（酸化亜鉛・酸化マグネシウムなど）、皮脂の酸化を抑える抗酸化剤（ビタミンEなど）、衣類を汗や黄ばみから守る汗取りパッドなどを有効活用する。

３）雑菌の巣になりやすい腋毛を処理（医療レーザー脱毛など）する。

医療機関では、外用薬として塩化アルミニウム液やソロピロニウム臭化物ゲル（原発性腋窩多汗症に保険適応）、内服薬（プロパンテリン臭化物、漢方薬）、ボツリヌス毒素の皮内注射、汗腺を一括して摘出・除去する手術療法などがあります。

足が臭う最大の原因は、雑菌です。

足にもともと潜んでいる常在菌が、汗と混ざった皮脂や古い角質、垢などの汚れを分解。

すると、ニオイの元となる物質ができてしまい、納豆のようなニオイや酸っぱいニオイを発する原因になってしまいます。

実は、足の裏には汗腺が集中しています。

そのため、足は他の部位に比べて汗をかきやすく、上述のように常在菌に分解されると悪臭を放つようになります。

また足のかかとにできやすい角質も、常在菌によって分解されることでニオイの原因に。

長時間、靴や靴下を履きっぱなしにすることも足が蒸れ汗をかきやすくなるため、ニオイの原因になります。

足の不快なニオイをなくすためには、どうすれば良いのでしょうか。

それは「正しく足を洗う」こと。

古い角質や汚れを落とし、足を清潔に保ちましょう。

まずは足の裏にある厚い角質を、取り除きます。

角質用のパックややすりなど、今は角質を簡単にとるアイテムが充実しています。

使用頻度を守り、定期的に角質ケアを行うようにしましょう。

ときにはアカスリ専門店などで、プロの手を借りるのもアリかもしれませんね。

足を洗う際は石鹸をよく泡立てて、丁寧に指の間まで洗っていきましょう。

ボディソープには保湿成分が含まれていることが多く、足裏の過度な蒸れや汗の原因になるため、なるべく石鹸を使って洗うようにしましょう。

また見落としがちな爪の間も、丁寧に洗うべき箇所。

汚れが残りやすいので、爪ブラシなどを使用して丁寧に洗っていきましょう。

スペシャルケアとして、重曹を活用するのもおすすめです。

掃除に大活躍する重曹はアルカリ性のため、足のニオイの元となる酸性の雑菌に効果を発揮し、ニオイを軽減してくれます。

使い方はいたって簡単。

大さじ2〜3杯程度の重曹とお湯を洗面器に入れ、そこに足を20分程度浸すだけ。

何度か試していただくと効果を実感できるはずです。

『足対策（汗・角質・雑菌）』

１）毎日洗浄剤で洗う。運動などで足汗を多くかいたら一日何回洗ってもOK。指の間や爪も含めて足首から下を満遍なく洗いましょう。

２）踵が厚く硬いなど足裏に角質が堆積している場合は、剥がれ落ちた角質に雑菌が繁殖することによりニオイが生じるので、専用の角質リムーバーややすりで適度に取り除くようにしましょう。

３）汗をかいたらこまめに拭く。外出時にはフットシートなどを携帯する。

４）制汗・殺菌・抗菌作用のあるデオドラント製品（クリーム、スプレー、パウダー）を取り入れる。

足のケアももちろんですが、靴のケアもニオイ対策のためには欠かせません。

靴は密閉空間のため湿気がたまりやすく、ニオイの元になります。

履いた後は必ず干して、乾燥させるようにしましょう。

干す場所がないという場合は、靴をジップロックに入れて冷凍庫に入れるのもオススメなんです！

実は冷凍庫の温度では雑菌は死んでしまうため、ニオイの解消につながります。

また、シューズクローゼットに湿気をとるためのアイテムを置くことも効果的。

吸水効果が高い新聞紙を下に引いたり、除湿剤を置いたりしましょう。

外出中にいきなり靴を脱ぐ場面に遭遇することもあるかと思いますので、消臭スプレーなどを持ち歩いておくと安心かもしれませんね。

『靴・靴下・ストッキング対策』

１）雑菌の繁殖防止のため複数の靴を日替わり・ローテーションで使用する。通気性の良いデザインを選ぶ。

２）靴下は通気性・吸湿性の良いものを選び、汗をかいたらこまめに履き替える。

３）靴の中敷（インソール）を使い毎日交換する。

４）通気性の悪いストッキング（ナイロン、ポリエステルなどの化繊）の使用は避ける。