突然ですが、みなさんは普段腸内環境を意識して生活されていますか？
コロナ禍以降、“免疫力アップのためには腸内環境を整えることが大切だ”ということが広まりましたよね。
実際、病原菌やウイルスなどの外敵を退治してくれる「免疫細胞」は腸内に多く集まっており、その数はなんと全身の7割を占めるのだそうです。
腸内環境が乱れ免疫力が下がると、風邪などを引きやすくなるほか、皮膚が炎症を起こしやすくなるため肌荒れに繋がることも多く、健康だけでなく美容面への影響も出やすくなります。
また、「最近気分が沈みがち」といったメンタルヘルスのお悩みや「ダイエットを頑張っても痩せにくい」といったダイエットにまつわるお悩み、更には「更年期の症状がつらい」といったホルモンバランスにも、実は腸内環境が関わっているとも言われているんですよ。
そのため、腸の健康＝全身の健康といっても過言ではなく、「日々の腸活」が大切になってくるわけですが、腸内の細菌の種類や数は人それぞれ異なりますから、自分に合った腸活を効率よく行うためには、まず「自分の腸内環境を知ること」が理想なのだそうです。
最新型腸内フローラ検査キット
筆者も「ここ数年痩せにくくなったな」という悩みがあったことと、プレ更年期が始まる年代であることから、今回簡単に腸内環境を検査できるという「chatFLORA G」（最新型腸内フローラ検査キット）を取り寄せてみました。
本日は腸内環境を知ることの重要性と、実際に取り寄せた検査キットについてご紹介していきます。
健康面や美容面、メンタルの調子など「最近、なんとなく不調だな」という方は、ぜひ最後までお付き合いください。
腸内環境は、なぜ大事なの？
私たちの腸内には、およそ1000種類、およそ100兆個もの多種多様な細菌が集まり、それぞれの役割を担っています。
巷でよく聞く「腸内フローラ」というのはこの細菌たちの集まりで、その様子がお花畑のように見えることから「フローラ」と名付けられたのだそう。
冒頭の通り、腸には「免疫細胞」が集まっているため、健康維持・増進に大きく関わるほか、環境を整えることで解決が望めるお悩みがたくさんあります。
よくあるお悩みと腸内環境との関係を、いくつかまとめてみます。
■ダイエット
腸内細菌のバランスが、太りやすさや痩せやすさに影響していることがわかっています。
「痩せ菌」と呼ばれる、短鎖脂肪酸をつくる腸内細菌が、脂肪の吸収を抑えたり脂肪を燃やしたりする働きを持つといわれていますから、
・痩せ菌を保有しているか？
・菌を増やすような食事が出来ているか？
これらを知ることが、ダイエット成功の重要なキーになってきます。
■ビューティー・エクオール
腸と皮膚には相関関係があり、腸内環境を整えると肌の状態も整うといわれています。
便通が悪いときは肌荒れしやすいのも、こういった関係によるものなのですね。
また、ホルモンバランスに関係している「エクオール産生菌」が腸内に存在していると、更年期障害の予防になることもわかっています。
日本人では4割ほどの人しかエクオールを産生できないそうなので、自分がその菌を持っているか調べることが大切になってきます。
■メンタルヘルス
腸内細菌は、「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンやドーパミンの産生にも関わっています。
セロトニンは感情のコントロールや精神の安定、ドーパミンは幸福感ややる気をもたらすため、これらが不足するとうつ症状などに繋がるようです。
■アレルギー
悪玉菌が増えて善玉菌が減ると、腸のバリア機能が低下し、免疫システムが過剰に反応してアレルギー症状を引き起こすといわれています。
花粉症などアレルギー体質の方が、発酵食品などを摂るように言われるのはこのためです。
上記以外にも、睡眠の質や疲労の回復度なども腸内フローラの環境により変わってくるようですよ。
効く腸活は、一人ひとり違う！
腸内フローラの環境は、年齢、食事、生活習慣、ストレス、服薬などの影響で、生涯に渡り変化するため、その構成はみなさん全く異なります。
また、お悩みも体調なのか？美容なのか？メンタルなのか？など異なりますから、「腸活」と一言で言っても一人ひとり最適な方法は異なります。
まずは「自分の腸内にはどんな菌がいるのか」と「どんな目的で腸活をするのか」を明確にすることが大切です。
ここでついに、自宅で簡単に検査できる「chatFLORA G」（最新型腸内フローラ検査キット）の出番がやってきました！
「chatFLORA G」は、従来では見えなかった“レア菌”も検出できるという第三世代解析技術による「高精度解析」キットになっており、精度の高い検査レポートを受け取ることができます。
また、その検査結果により、それぞれの腸内環境や行動習慣、腸活の目的に合わせた最適な腸活のアドバイスを受けることができ、よりパーソナライズされたおすすめの食材や栄養素の提案をしてもらえるという「腸活特化コンテンツ」が用意されています。
簡単な検査で「私だけの腸活習慣」へ
「chatFLORA G」では、前述したように「ダイエット」「ビューティー・エクオール」「メンタルヘルス」「アレルギー」のほか、「栄養素」「睡眠」「未病・予防」にまつわる菌がどれだけいるのか？を、可視化することができます。
自分の腸内フローラの環境を知ることで、「漠然とした腸活」を「効率的な腸活」に変えることができるわけです。
申し込みから数日で自宅にキットが届きました。
まずは会員登録と検査キットの登録、同意書の確認をしたら、いざ採便です。
検査方法は至って簡単で、
採便用シートを準備し、排便する
採便キットを開けて、綿棒でぷすぷす刺し採便する
たったこれだけ！
この検体を専用の袋に入れ、同封されている返送用郵便封筒に入れて返送します。
検体が検査機関に到着してから3～4週間後、マイページ（WEBサイト）で検査結果レポートを確認することができるようになりました。
この検査結果レポートにより「自分には痩せ菌が少なかった」ですとか、「エクオール産生菌がほとんどいなかった」ですとか、悩みの原因が腸内環境にあったことが明らかになります。
下の画像がエクオール産生菌の検査結果です。
な、7点……！？
本格的な更年期障害の年代に入る前に、腸の環境を整えたいなという意識に繋がりました。
レポートサイト内での簡易食事アンケートの回答と、腸内フローラ検査の結果とを組み合わせる独自の評価手法で、普段の食生活を踏まえたパーソナライズされた食材や栄養素の提案が見られるようになります。
食生活のアドバイスはカテゴリーごとに確認することが出来るので、腸活の目的に合わせた最適な腸活プランを考えることができるのがとっても便利です。
検査キットの詳細
本日ご紹介した、KEAN Health社の最新型腸内フローラ検査『chatFLORA G』の詳細は以下の通りです。
・メーカー
株式会社KEAN Health
・検査キット名
chatFLORA G（チャットフローラ ジー）
・価格
19,800円（税込）
限定200個半額キャンペーン中につき、9,900円（税込み）
※なくなり次第キャンペーン終了
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は自分の腸内環境が可視化できる簡単検査キット「chatFLORA G」についてご紹介しました。
「なんとなく腸活をしているけれど効果が出ない」という方は、一度自分の腸内フローラの状態を知り、「あなたに合ったぴったりの腸活」を探してみましょう！
