身体も心もアロマでリラックス！正しい使用方法をご紹介

ここからは、それぞれのお悩みに合わせたアロマをご紹介していきます！

安眠に効果があると言われているラベンダー。副交感神経を優位にしてくれる働きがあるため、身体や心をリラックスさせてくれます。

こちらも不眠などのケアに効果があるそう。精神を安定させ、入眠しやすくなります。”柚子風呂”のように、浴槽に柚子のアロマを垂らして入浴してみてはいかがでしょうか。

抗菌作用や抗ウイルス作用があるティートリー。風邪などの感染症に効果があります。喘息でお悩みの方など、呼吸器系の改善にも役立つアロマなので、咳が続いて寝苦しい夜にはティートリーを寝室に炊くとリラックス出来るかもしれません。

女性の天敵、冷えやむくみにも効果を発揮する万能なアロマ。それぞれに分けてご紹介！

冷えには、とにかく血流をよくして身体を温める必要があります。

中でも、”柚子”や”ジンジャー”がオススメ。芯から冷える冬はもちろん、オフィスなどで冷房に晒される夏にもこれらのアロマがオススメ。手や足先など、冷えが気になる部分だけをお湯に漬けて部分浴させるのも効果的です。

むくみには体液の排出を促す”ジュニパー”や”サイプレス”、”ローズマリー”がオススメ。利尿作用や解毒作用に優れている”ダンデライオン”や”バードック”も効果が高いです。これらのアロマはハーブティとして販売されているものを飲用するのも良いそうですよ。

精神的なストレスやイライラに効果のあるアロマはこちら。

リラックス効果の期待できる”ラベンダー”や、鎮静系の”パチュリ”や”ベチバー”などの香りが最適。精神的に癒しを求めている方は、就寝前にリラックスタイムを設け、これらのアロマを香りましょう。

市販のアロマは飲用できませんが、香りの良いハーブティはアロマに近い効果を得ることができます。不安・不眠・胃腸障害にも効果が高い”メリッサ”のハーブティを飲み、身体の中からもリラックスさせていきましょう。