今話題の暗闇フィットネスとは？その魅力を徹底解明！
暗闇フィットネスのメリットは？
普通のフィットネスでも良いのでは…？という疑問を解消する、暗闇フィットネスのメリットをみていきましょう！
人目が気にならず、トレーニングに集中できる
ジムにいったり外でランニングをしたりしたいけれど、人目が気になってなかなか行動に移せない。ということもあると思います。
筆者もジムに通った経験がありますが、男性が多いのでなんとなく思いっきり体を動かすのは少し目が気になるかも、と思ってしまったことがあります。
あと、メイク崩れも気になります。
しかし、暗闇フィットネスでは、そういったことはまったく気にしなくて大丈夫なんです！
暗いスタジオの中で体を動かすので、周りの目を気にすることなく思いっきり動けます。
これまで人目が気になってトレーニングに集中できなかった、ジムに行くことに抵抗があった、という方に暗闇フィットネスはおすすめ！
自分の世界に没頭してトレーニングができます。
ハイテンションで運動できる
暗いスタジオ内では、クラブのように気分が高まる音楽が流れています。
その音楽に合わせてトレーニングを行うので、思いっきり体を動かすことができますし、いつも以上のパフォーマンスを発揮できるかもしれません！
ジョギング・ランニングなどの単調な動きは飽きてしまう、という方にもおすすめです。
非日常感を味わえる
暗闇の中、ノリのいい音楽とミラーボールやブラックライトで輝くカラフルな照明に合わせてのトレーニング。
それはまるでクラブやフェス会場のようです。
暗闇で光るウェアもあるので、おしゃれを楽しんでいる方も多いようです。
仕事やつらいことも忘れて没頭できる環境がそこにはあります。
消費カロリーが多い
アップテンポな音楽に合わせて45分～60分ノンストップでトレーニングします。
休む暇なく続けるなんて、自分にはついていけない…と思ってしまう方も、暗闇フィットネスはインストラクターと周りの人と一緒にトレーニングをするので、途中で心が折れてやめてしまう、なんてことはほとんどありません。
自分の限界に挑戦できるチャンスでもあります。
暗闇フィットネスはどんな所でできるの？
初めはハードルが高いかも…と感じる方が多いかもしれませんが、これらの施設ではウェアが安価でレンタルできたり、タオルや道具も無料で貸出がある場合も多いので、手ぶらでふらっと体験してみることができます。
この他にも暗闇フィットネスが体験できる場所はあるので、ぜひ自分の住んでいる場所の近くで、自分に合ったフィットネスを見つけていただければと思います。
ライザップEXPA
「結果にコミットする」のCMでおなじみのライザップです。
そんなライザップ監修の女性専用暗闇フィットネスが『EXPA』です。
なんとなくライザップと聞くと高価だったり大幅な体重減少のためのダイエット、というイメージがありますが、暗闇フィットネスはグループレッスンなのでそれほど高価ではありません。
EXPAが掲げるコンセプトは「-5kg」。
大幅に痩せるというより、体を鍛えたい、ボディメイクしたいという方におすすめです。
ライザップのメゾッドを活かしたトレーニングでいくつかのプログラムが用意されているため、なりたい自分に合ったプログラムを選べます。
jump one
jump oneでは、主にトランポリンを使ったトレーニングを行うことができます。
普段トランポリンを使う機会はあまりないと思うので、初めはうまくできるか不安になるかと思います。
ですが、こちらではそんな初心者向けのプログラムも用意されているので安心です。
まずはトランポリンに慣れてから跳び方や体の使い方を覚え、それからダンスの動きをつけたり筋トレ要素を加えてトレーニングを行います。
新しいトレーニングに楽しみながら挑戦してみたい！という方におすすめです。
FEELCYCLE（フィールサイクル）
ニューヨークで人気を集め、日本でもいま人気急上昇中のバイクエクササイズです。
アップテンポな音楽が流れ、暗闇の中ミラーボールやブラックライトの光る異空間の中で、インストラクターの指導に合わせてバイクを漕ぎます。
そのインストラクターの指導もDJのようなパフォーマンスでレッスンを大いに盛り上げてくれると大人気！
スタジオ全体が一体となってノンストップでバイクを漕ぐので高い効果が期待されますし、高い高揚感と達成感も味わえるでしょう。
シェイプアップしたい部分に合わせてプログラムが設計されているので、脚、ウエスト、ヒップなど女性が気になる部分に効果的なエクササイズができます。
b-monster
こちらでは、大音量の音楽が流れる暗闇の中、ボクシングとエクササイズを合わせたボクササイズを行えるジムです。
最先端の格闘系フィットネスとしてニューヨークでも大人気です。
ボクササイズは全身を使った激しくハードな運動です。
その分大きな効果が期待されますし、ダイエットだけではなく体幹トレーニングにもなり、程よい筋肉のついた理想的な体を目指すことができます。
まとめ
いかがでしたか？
今回は今話題の暗闇エクササイズに関してお話しました。
これから本格的な夏が到来します！
それまでに魅力的な体を手に入れるために、ぜひ暗闇エクササイズに挑戦してみてはいかがでしょうか？
最先端なフィットネスなんて都内だけでは？と思われるかもしれませんが、暗闇フィットネスが体験できる場所は都内だけではなく日本各地にどんどん増えています。
暗闇フィットネスに参加することによって、きっとダイエット効果だけではなく、グループでトレーニングを行うことによって同じ目的を持った仲間と素敵な出会いがあるかもしれませんね♪
※外出際は、感染対策を忘れずに！
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