EMSダイエットの効果を高めるために知っておくべきこと

　「EMSダイエットは効果がない」という口コミも散見されますが、「効果がなかった」と感じた人の多くは、EMS器具の効果に頼りすぎていた可能性があります。

　EMSダイエットに限らず、器具を使用するダイエットは「これさえあれば痩せる」と思われがちです。実際には、それさえ使っていれば痩せられるような道具はありません。

　理想的なボディーを手に入れるためにはやはり、日頃の努力は不可欠です。器具に頼りすぎて他の努力を怠らないように注意してください。

　EMSダイエットは、器具を装着するだけで筋肉を鍛え、基礎代謝を上げることで痩せやすい体質になることが期待できます。しかし、EMSダイエットだけで見違えるように痩せるのは難しいでしょう。

　EMS器具に頼りすぎると、期待する効果が得られず「うまくいかなかった」という気持ちが先行してしまいます。そうなると、ダイエットを続けるモチベーションが下がり、痩せる努力そのものをやめてしまうかもしれません。

　EMS器具の特徴を理解し、器具に頼りすぎないダイエットを続けることが成功の秘訣です。

　よくEMS器具の紹介で、鍛え上げられた肉体の写真が使用されていますが、EMS器具だけで筋肉のしっかりついた体を手に入れることはできません。

　EMSダイエットは食生活の改善や生活習慣の見直し、有酸素運動、筋トレなど、すでに基本的なダイエットを始めている方をアシストするようなダイエット方法です。

　EMS器具は運動しなくても筋肉を刺激して増強を促してくれますが、自主的に筋トレや運動を行った方が早く効果が現れます。

　ダイエットの時間がなかなかとれない時や、毎日続けるのがつらいと感じた時、筋トレならそのままやめてしまうかもしれません。そんな時でもEMS器具は装着するだけで筋肉を動かすことができるので、無理なく続けることができます。

　EMS器具で筋肉の衰えを防ぎながら、時間がある時や気が向いた時には筋トレをしてみてください。より効率よく筋肉を鍛えることができると思います。

　筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高めることはできますが、EMS器具が直接、脂肪燃焼に効果があるわけではありません。食生活の改善や有酸素運動など、脂肪燃焼を促す他のダイエットをうまく組み合わせて、EMSダイエットの効果を高めましょう。

　EMS器具は装着するだけで筋肉を動かすことができますが、長時間使うほど効果があるというものではありません。いくら手軽でも、夜眠っている時に使用するのはやめてください。快適な睡眠の妨げになり、健康を損ねるおそれがあります。

　ただぼーっとEMS器具をつけているのではなく、使用している部分の筋肉を意識しましょう。EMS器具は自分の意思とは関係なく筋肉を動かすことができますが、今どこの筋肉が動いているのか意識することで、脳からの指令も筋肉に届きます。その結果、より効率的に筋肉を動かすことが可能になり、ダイエット効果を高めることができるのです。