女性もプロテインを飲む時代！その理由は？
プロテインと聞くと、トレーニングをしている男性が飲んでいるイメージが強いと思います。
しかし今では、プロテインは女性にも愛される飲み物となっているのです。
従来のプロテインと何か変わっているのでしょうか。
女性の人気を集めている理由を紹介していきます。
プロテインって何？
まずはプロテインにはどういった成分や効果なのか詳しく見ていきましょう！
その効果や成分は？
プロテインとは、たんぱく質という意味で、その名の通りたんぱく質が主成分となっています。
たんぱく質は三大栄養素の一つでもあり、筋肉、髪、肌など体の一部を作るのに必要なのはもちろん、体のエネルギー源になるので私たちにとって欠かせないものとなっています。
男性が飲んでいるのは、より強い筋肉を作るというのが主な理由となっています。
筋肉をつけたい男性が飲むもの？
たんぱく質は筋肉を作る際に必要なので、プロテインは有効です。
しかし、筋肉をつけたい男性だけが飲むものかというと、そうではないのです。
プロテインは美容に役立つという効果も実は持っています。
髪の毛や肌を作るのに必要なたんぱく質を補うことでキレイな髪の毛やハリのある肌を作ってくれるのです。
ダイエットをしている女性や毎日3食きっちり食べない方はもちろん、意識して取っていないと意外とたんぱく質は不足しがちです。
たんぱく質が不足することによって、肌荒れが起きたり、疲れやすいからだになってしまったりします。
つまり、筋肉をつけたい男性だけでなくたんぱく質を手軽に摂取したい方も飲むことをオススメします。
女性のためのプロテインとは？
女性のためのプロテインは今までのものと何か相違点があるのでしょうか。
今までのプロテインと違う点
女性向けのプロテインは味のバリエーションがとても多いのが従来のプロテインと違う点です。
イチゴフレーク、アサイー、チアシード、マカ、カカオ、マキベリーなどのスーパーフードが配合されており、スムージー感覚で飲めるものがあります。
そして、女性向けのプロテインを作っているのは女性が多いので、女性ならではの悩みを解消するための商品が見つかりやすいのが嬉しい点です。
どんな種類がある？
プロテインには、主に
・動物性のホエイプロテイン、カゼインプロテイン
・植物性のソイプロテイン
などの種類があります。
ホエイプロテインはアミノ酸が多く含まれているので筋肉修復効果が期待できます。
また低カロリーながらも栄養が詰まっています。
スムーズに吸収されるため、胃腸に負担がかかる心配もありません。
カゼインプロテインはホエイプロテインと比べると吸収速度が遅いため、腹持ちが良いのが特徴です。
不溶性で固まりやすいという特徴を持っています。
ソイプロテインは植物性たんぱく質を効率よく摂取することができます。
先ほどと同じように吸収速度が遅いため、満腹感を維持することができます。
価格も比較的安いのが特徴です。
粉を水や牛乳で溶かすプロテインが主流ですが、最近ではスティック状にしたプロテインバーや、すでに飲める状態のものが紙パックで売られています。
ゼリーやスティックのものは忙しい時にもプロテインを摂取しやすいので人気の商品となっています。
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