疲れたときはこれだ！あなたにピッタリな癒され方法をご紹介。

毎日時間がなくてシャワーで済ませてしまっている、という人も少しだけ時間を使って入浴してみてください。いい香りのする入浴剤や、可愛い色のバスボムなど自分のテンションが上がるものを使用するのも良いですし、お気に入りの音楽を流しながらの入浴も癒し効果バツグンです。

普段時間がなくて読めていなかった本や雑誌を持ち込んで読むのも有意義ですよね。できれば、スマートフォンなどインターネットに触れるものは持ち込まずにゆったりした時間を過ごしましょう。

人の癒しにおいて、”香り”はとても重要な働きをしてくれます。一般にリラックス効果が期待できると言われているラベンダーの香りでも良いですし、自分が嗅いでいて一番落ち着く香りのアロマキャンドルやお香、アロマオイルを部屋で炊いてみましょう。就寝する前に炊いておくと、よりリラックス効果が得られるそうです。

思い切ってアロマポットを買ってみてはいかがでしょうか。

睡眠は精神的な癒しにも、身体的な癒しにもなり得ます。普段、多忙過ぎて眠れていない人は、休日には敢えて睡眠時間を多く確保してみてください。

極端な話ですが、夜に悶々と考えていたことも一晩寝て朝日を浴びれば「あれ？なんであんなことで悩んでいたんだっけ」と思うこともしばしばあるのではないでしょうか。

そのくらい睡眠はとても大切なものです。癒しが欲しいなと思った日は、無理矢理考えることを止めて早めにベッドに入りましょう。

オフィスなどでずっと座っていたり、育児に忙しくて家に閉じこもっていたりする方は、そんなに動いていないはずなのに疲労を感じる事が多いのではないでしょうか。

普段あまり運動をしない方におすすめな癒しが”体を動かす”という手段です。ペットと一緒に散歩に出たり、少しジョギングをする程度でも効果を得られます。

家から出られない人は自宅でストレッチをしたり、お風呂上がりにヨガに挑戦したりするのも立派な運動になります。本当に些細な動きからでも良いので、ユーチューブなどを参考に少しずつ体を動かしてみましょう。