今人気のあるダイエットは何？食事やエクササイズで効率的に痩せよう！
朝バナナダイエット、プロテインドリンク、ながらエクササイズ……
世の中にはたくさんのダイエット情報が溢れており、日々新たなダイエット法が噂になっています。
自分にはいったいどんなダイエットが合うんだろう？と悩むことも少なくありません。
そこでこの記事では、人気のあるダイエットをおさらい。自分に最適なダイエット方法を探し出しましょう！
まずはNGダイエットのおさらいから
ダイエットは、体重を減らせば何をやってもいいというわけではありません。中には健康に害を及ぼす危険なダイエットも。
まずはどんなダイエットがNGなのか、おさらいしていきましょう。
単品ダイエット
リンゴだけを食べるリンゴダイエットや、卵だけを食べる卵ダイエット、キャベツだけ食べるキャベツダイエット……。
どんな食材でも、ひたすら同じ食材だけ食べるダイエットは、栄養が著しく偏るためおすすめできません。
ダイエット中も、栄養バランスはしっかり意識しましょう。
下剤ダイエット
たくさん食べたら大量に出せばいい！そう思い込んで、下剤を大量に飲む女性がたまにいます。かくいう筆者も食べ過ぎた日は焦って大量の下剤を飲み、翌日とても後悔したにが〜い経験が……。
大前提として下剤は、どうしてもお通じがこないときにやむを得ず使うものであって、痩せることを目的に使われるべきものではありません。
下剤を乱用していると、段々大腸が下剤からの刺激に慣れてしまい、どんなに飲んでもお通じがでない身体になってしまう可能性も。
ダイエットのために健康を損なっていいわけがありません。下剤を使用する場合は必ず用法用量を守りましょう。
補正下着ダイエット
補正下着とは、スタイルを補正してボディラインをきれいに見せてくれる下着。海外セレブがパーティーの際に着ることでも有名ですね。
ただ、着ることで痩せられるわけではありません。むしろむりやり身体を圧迫することで、血流のめぐりが悪くなって代謝が落ちる危険もあります。
楽して細く見せようとするのではなく、毎日の努力を重ねましょう。
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