その不安、転職ブルーかも？！気持ちを軽くする不安の乗り越え方3選【薬剤師監修】
転職先が決まったのに、何だか不安を感じる…
こんな「転職ブルー」と呼ばれる状態に陥っていませんか？
不安を感じているのは決してあなただけではなく、多くの人が経験するものです。
そこで今回は、この不安な気持ちを和らげるための方法を解説していきたいと思います。
転職は決まったけど不安…
初めて転職する人が、転職するのが怖いという気持ちや不安な気持ちを感じてしまうのは当たり前かもしれません。
今まで経験のないことに取り組んだり、環境を大きく変えたりすることは、誰しも怖さや不安を感じるものです。
無事に転職先が決まったのに、不安を感じる理由は主に次の3つが考えられます。
1.新しい仕事や職場になじめないかもしれない
新しい仕事についていけるか、新しい職場の人間関係になじめるか不安に感じる場合です。
未経験の業界や職種への転職を考えている人に多い理由かもしれません。
転職先で仕事を覚えたり、人間関係に慣れたりするまでには一定の時間がかかります。
転職した後は「この期間は頑張ろう」と決めて取り組んでみるといいでしょう。
2.また転職を繰り返してしまうかもしれない
転職先が合わず、何度も転職を繰り返すことになるのが怖いという場合です。
こうした場合は転職準備をしっかり行い、自分の希望にマッチした職場を選んでミスマッチを防ぎましょう。
1～2回の転職経験が不利になるとは限らず、転職によってキャリアアップを実現していく人もいます。
3.転職してから後悔することが怖い
転職した結果、やっぱり前の会社の方が良かったと後悔したらどうしようという不安を抱く場合です。
在職中に転職活動を進めれば、内定を得た後に「現職にとどまるか、転職するか」を検討することができます。
今の職場と転職先について、さまざまな条件を比較検討して、後悔しない選択をしましょう。（※1）
転職ブルーの乗り越え方3選
転職活動で企業から内定をもらっても、最終決断に迷ったり、辞退した方がいいかもしれないと悩んだりした経験がある方もいるのではないでしょうか？
ここではそんな転職ブルーの乗り越え方を3つご紹介していきたいと思います。
1.転職のときの軸を見直す
不安だからという理由で転職ブルーになっているときは、再度自身の転職軸を整理して、見直してみましょう。
自分が求める仕事内容、環境、キャリアアップといった要件を明確にすることが大切です。（※2）
2.悩みを相談する
転職ブルーになってしまったら、同じ悩みを持つ人と情報や気持ちを共有してみましょう。
情報交換をしたり不安な気持ちをお互いに打ち明けたりすることで、転職ブルーが軽減される場合もあります。（※3）
3.軽い有酸素運動
適度な運動は気分転換やストレス発散になるため、軽い有酸素運動がおすすめです。
テレビを見ながらヨガやストレッチを行ったり、電車通勤の際にひと駅分ウォーキングしたり、仕事に影響のない範囲でできる運動を日常生活に取り入れてみましょう。（※2）
転職ブルーを乗り切る以外な方法
不安を乗り越えるためのひとつの方法として実は漢方薬もおすすめ。
漢方薬は飲むだけで効果が期待できるので、気軽に試せるのがメリットです。
また、漢方薬は自然由来の生薬でできているため、一般的に副作用のリスクが低いと言われています。
転職ブルーなどの気持ちの不安の対策には、
「精神を安定させる」
「消化・吸収機能を高め、カラダの内側から心を元気にする」
「自律神経のバランスを整える」
といった漢方薬を選び、根本改善をめざしましょう。
転職ブルーの不安対策におすすめの漢方薬
●半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
エネルギーの巡りを良くして精神不安を改善します。
また、のどの部分の滞りや緊張をやわらげることで水分の循環を良くして、のどのつかえ感などの症状も改善します。
●柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
気の巡りを良くし、こもった熱を冷ますことで、不安定な精神症状に働きかけ、イライラや動悸などを改善します。
なかなか時間がなくて調べる時間や相談しに行く時間がないという方には、漢方のプロにオンラインで個別相談ができ、その人に合った漢方を見極めて、自宅まで郵送してくれるサービスもあります。
＜参考＞
まとめ
いかがでしたでしょうか？
不安を感じて転職ブルーに陥ってしまったら、不安を感じているのはあなただけではなく、世の中に同じ悩みを持っている人がたくさんいることを理解しましょう。
不安を和らげるための方法を試しながら、自分のなかの不安を手放してあげてくださいね。
＜参考サイト＞
（※1）リクルートエージェント_転職が怖い…勇気が出ない…不安の理由と対処法を紹介
監修者プロフィール
あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
