【女性の健康プロジェクト】ストレス解消や免疫力を正常な状態に戻すには「腸活」が不可欠？市販オススメ腸活フード＆アレンジレシピを一挙紹介♡
コロナ禍のなか、新生活様式によって前よりも健康に気を使うようになった方が多い様子。
特に着目されているのが「腸活」です。
腸活と聞くと、「便通を良くするため」「ダイエットのため」
なーんてイメージがありますが、腸活の力はそれだけにとどまりません。
免疫力を正常な状態に戻す、デトックス、ストレス解消など、実は様々なことに腸が関係しているのです！
この度、ジャパンフリトレー株式会社、帝人株式会社、株式会社ティップネス、ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社という４つの異なるジャンルの会社がタッグを組み、「HER-SELF 女性の健康プロジェクト」を発足しました。
今年の９月２９日に行われたプロジェクトの発表会では「腸活」の重要性や具体的な取り入れ方も発表。
本日はその発表会で紹介された内容や、各社から発売されている、とっておきの腸活アイテムをご紹介したいと思います♡
INDEX
腸活、意識してる？
突然ですが、腸活というとどんなイメージがありますか？
「お通じが良くなりそう。」
「ダイエットに良さそう。」
そんな印象があるけど、正直せいぜいその程度の効果しかなさそう、他には大きなメリットは特になさそう・・・。そんな風に思われがちなのも事実。
だけどみくびっていはいけません！
腸活には、まだまだあまり知られていない、さまざまなメリットがあったのです・・・！
９月２９日「HER-SELF 女性の健康プロジェクト」発足！
今年の９月２９日に発足されたのが、「HER-SELF 女性の健康プロジェクト」。
ポップコーンで有名なジャパンフリトレー株式会社、
マテリアル事業で知られる帝人株式会社、
フィットネスクラブを運営する株式会社ティップス、
さまざまな食品を製造しているポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社
などがオフィシャルパートナーとなり、立ち上げられました。
このプロジェクトでは、女性が健康で生き生きと活躍できるように、という願いをこめて活動を行っています。
９月２９日に行われた「HER-SELF 女性の健康プロジェクト」の発表会では、料理研究家の和田明日香さん、医師である石原新菜さん、フィットネスインストラクターの福池和仁さんなどをゲストとして招き、さまざまな「腸活」の知識が紹介されました。
ここからは、発表会で紹介された内容をもとに、腸活の素晴らしさについてみなさんに共有させて頂きたいと思います♡
腸活の知られざる３つの効果とは
早速ですが、腸活を行うと、いったいどのようなメリットがあるというのでしょうか？
私たちが思いつくのはせいぜい「お通じ」や「ダイエット」等の効果ですが、まだまだ知られざるメリットがあるのだそう。
ここからは、各専門家の方たちが教える、腸活のメリットについてご紹介します！
（１）免疫力を正常な状態に戻す
「腸内環境を整えることは、免疫力を正常な状態に戻すことに密接に関係している」とはよく聞きますが、それはあながちウソではないよう。
医師の石原新菜さんは次のように解説しています。
“新型コロナウイルスにはまだ特効薬がないので「自分の免疫力を高めるしかないが、どうすればよいのか」という患者さんからの相談が増えています。その対策の一例として腸活は効果的です。（中略）そのためには、毎日の食生活がとても重要で、食物繊維や乳酸菌を適切に摂取することが効果的でしょう。”
もちろん、腸活を行ったからといって何らかの病気にかからなくなるわけではありません。
ですが、日々の食事で免疫力を正常な状態に戻すことは非常に大切なこと。
免疫のおよそ７割は腸に存在している、というのはとても有名な話ですよね。
腸内をすこやかに保つことで、免疫力を正常な状態に戻す効果が期待できます。
（２）ストレス解消
意外かもしれませんが、「ストレス」と「腸内環境」って密接に関係しているのをご存じでしたか？
石原新菜さんがその関係性についても解説してくださいました。
“脳で作用するセロトニンは腸で作られているので脳と腸はつながっています。ストレスを感じて腸内環境が悪化するとセロトニンの分泌がうまくいかなくなり、脳がストレスを感じやすくなってしまいます。”
昨今は新型コロナウイルスの蔓延に伴い、不安感を強く感じ、ストレスを抱えている方も少なくないかもしれません。
そんな今だからこそ、ストレスとは一見関係なさそうな腸活を意識することが非常に重要だということなんですね。
（３）デトックス
コロナがはやり始めてから「コロナ太り」という言葉もよく聞くようになりましたよね。
コロナ太りを防止するには、デトックスが非常に重要。
腸活とデトックス効果の関係性について、ティップネス フィットネスインストラクター の福池和仁さんは次のように説明しています。
”コロナ太りを防止するには有害な物質を体外に排出する、いわゆるデトックスがとても大事になってきます。汗を流すのが良いと思われがちですが、実は、デトックスに必要なのは ７５％が便、２０％が尿、３％が汗であり、運動で汗を流すだけでなく、腸を健康にすることがとても重要だと言われています。”
デトックスはダイエットだけでなく、美容のためにも欠かせないことなので腸活でデトックスできるのは嬉しいですよね♡
