「ウェルネス・ダイエット」の検索結果
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美と健康
話題の16時間断食の効果って？痩せるだけでなく若返り効果も？
16時間断食の概要や方法、期待される効果についてまとめました。 「ダイエットしたいけれど、栄養が偏ってしまわないか心配」 「痩せたいけど、まったく食べないのは無理！何か食べたい」 16時間断食に興味をお...
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美と健康
腸が元気だと全身が元気で若々しくなる？！腸活のバイブル『日々、「腸」生活』を読んで分かった、健やかさと美しさを手に入れる方法
「仕事が忙しくて生活が不規則になりがち…」 「いつまでも病気知らずの健康体でいたい。」 「若々しい見た目をずっと保ちたい。」 そんな方に是非目を向けて頂きたいのが、「腸活」。 こう言うと「え、どうして腸？！...
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美と健康
妊活向けなのに美味しい？！女性特有のお悩みにアプローチするフードブランド「Minotte（ミノッテ）」のパンやスイーツを食べてみた
妊活中や妊娠中、そして産後まで、女性はいろいろな悩みがつきもの。 次のようなことで不安を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 ・妊娠初期で必要な栄養素を摂れているか不安… ・ホルモンバランスが乱れて体調...
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美と健康
ストックしておけばよかった！かぜに備えて家族でシェアすべき『７つのこと』とは？ジキニンの新しいかぜ薬＆栄養ドリンクも紹介
毎日家事や育児で忙しいのに、突然の体調不良が自分に降りかかったとき。 「栄養ドリンクやレトルト食品をストックしておけばよかった！」 「ごみ捨ての曜日と分別方法を家族に教えておけばよかった！」 「家族に管理を任せて...
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美と健康
血糖値が上がらない？糖アルコールについて解説！料理の味付けにもおすすめ
糖アルコールはダイエットに良いと聞いたことがありつつも、料理やお菓子作りに活用している方は少ないのではないでしょうか。 今回はエリスリトールをはじめとする糖アルコールがダイエットに良い理由、また簡単に使用する方法についてご紹...
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美と健康
大豆粉を使ったロカボなお菓子レシピ！ダイエット中でも美味しく食べられる
大豆粉は、生の大豆を皮ごと挽いて粉にしたものです。小麦粉の代用品として、グルテンフリーのお菓子やホワイトソースづくりなど幅広く活用できることから注目を集めています。 そして、なんといってもうれしいのが「低糖質・高たんぱく」な...
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美と健康
オリゴ糖はダイエットや糖尿病に効果的？取り入れ方やデメリットも解説
オリゴ糖と聞いて「腸にやさしい」「ダイエットに良さそう」などのイメージを持つ方も多いのでは？ 一般的によく使われる「糖」と名の付く甘味料には、白砂糖（上白糖）、三温糖、グラニュー糖、などさまざまな種類があります。 ...
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美と健康
ヒートショックプロテインとは？美容への効果と作り出す方法をご紹介
美容への効果が期待できるとして、多くの女性に注目されているのがヒートショックプロテインです。 本記事では、ヒートショックプロテインの効果や作り出す方法などをご紹介します。それほど難しくないので、ぜひ実践してみてくださいね。
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美と健康
ビタミンKが不足すると思わぬリスクが…！効果やおすすめの食材をご紹介
ビタミンKという言葉を聞いたことがあるでしょうか。 ビタミンはからだにとって重要な役割を果たすため、食べ物やサプリメントからきちんと摂取することが大切。多くのビタミンが体内では作り出せないとされる一方で、ビタミンKは体内の腸...
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美と健康
美容鍼は効果がない？期待できる効果や副作用について徹底解説
「美容鍼（びようばり）って何？」「美容鍼ってどんな効果があるの？」 鍼治療のひとつである美容鍼という言葉を聞いて、このような疑問を抱いたことがある方もいるでしょう。 美容鍼は鍼治療の一種で、東洋医学から生まれ...
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美と健康
【薬剤師監修】もっと人生が輝く！アラフォー女性に贈るストレスを溜めない3つの方法
「家庭や仕事のことでストレスが溜まっている」 「ストレス発散できてなくてつらい」 「ストレスを溜め込まない方法を知りたい」 このような悩みをかかえていませんか？ 子育てや家事、仕事の人間関係など、ストレスの...
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美と健康
【薬剤師監修】心もカラダも軽やかに！更年期・プレ更年期の悩みを解消する方法とは
更年期は40代後半から。そう思っていませんか？ 実は更年期の症状は、早い人で30代後半からあらわれてくることも…。 「最近理由もなくイライラする」「生理周期が急に変わった」このような症状がでて不安を感じている方も少なくないで...
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美と健康
【薬剤師執筆】女性のほうが熱中症になりやすい？ からだを守る予防法とは
「連日の暑さで、熱中症にならないか心配」 「熱中症になりやすい人の特徴って？」 「熱中症を予防する方法が知りたい」 このような悩みや疑問をかかえていませんか？ 熱中症は、重症になると命にかかわる危険性がありますが...
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美と健康
何事も悲観的に考える自分からポジティブシンキングに転換したい…おすすめの方法をご紹介
「もう少しポジティブになれたらな…」と思いながらもなかなか自分を変えられず、自己嫌悪になってしまうと余計に悪循環を招いてしまうこともあるでしょう。ネガティブな自分を卒業し、ポジティブな考え方を身につけるにはどのような方法があるでしょうか。
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美と健康
よく聞くマインドフルネスって何？効果や具体的な実践法、メリットなど
「最近、ストレスがよくたまる」「少し眠りにくい」など、仕事や私生活、SNSなどで、ストレスを抱えるという人もいるかもしれません。その結果、眠りにくくなったり、常に頭で何かを考え不安になってしまったりと心身ともに疲れ気味の人もいるでしょう。そ...
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美と健康
涙袋ヒアルロン酸とは？メリット・デメリット・費用などを紹介
目を大きく見せてくれる効果や可愛らしい印象を与えてくれる涙袋。毎日メイクで涙袋を作っている人も多いかもしれません。「涙袋がもともとあれば、時間短縮できるのでは？」と思ったことはありませんか？ メイク時間を短縮できるとして好評...
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美と健康
オプティマム・ファスティングと通常のファスティングとの違いは？正しいやり方やメリットを紹介
最近「ダイエットや健康のために、ファスティングをしたい」という人も多いのではないでしょうか？ しかし、間違ったファスティングの知識で実践し、体調を崩した経験がある方もいるかもしれません。そんな人におすすめなのが、株式会社サム...
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美と健康
【医師監修】ホルモン補充療法とは？期待できる効果やよくある質問をご紹介
動悸・息切れ・発汗・のぼせ・頭痛……そんな更年期障害の症状に悩まされていませんか。多くの女性が経験するものとはいえ、つらいものですよね。人によっては不眠や不安などの精神的につらい症状も出るため、憂鬱な気持ちを抱えて過ごす人も多いでしょう。本...
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美と健康
【医師監修】指の痛みや変形に注意！女性ホルモンの変化が引き起こす指の疾患とは
指の痛みや変形などの症状に悩まされていませんか。手指の痛みや変形などの疾患は、加齢や酷使が原因だと考えられていました。しかし近年は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンとの関係が指摘されています。 本記事では、エストロゲン...
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美と健康
【医師監修】つらい生理痛を和らげる方法は？生理中に避けたい＆摂りたい食べ物や飲み物など
つらい生理痛に毎月苦しめられていませんか。動けないほどの痛みに苦しんでいる女性も多いものですよね。「何もしたくない」と感じるほどに強く痛む日もあるでしょう。 本記事では、つらい生理痛を和らげる方法についてご紹介します。生理痛...
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