ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.12

炎症は老化や病気の原因！体の炎症を抑える食べ物7選

老化や病気の原因である炎症。炎症というと肌トラブルなど目に見えるものをイメージすると思いますが、老化や生活習慣病、メンタルの不調などにも炎症が関わっているといわれています。体内での炎症は自覚症状がないまま進行するため、思わぬ病気を発症する場...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.12

コラーゲンを飲んでも分解されるから意味がない？経口摂取の効果を解説

肌がきれいになるというイメージがある「コラーゲン」。一時期、コラーゲンボールが入った鍋やドリンクが流行りましたが、「コラーゲンは分解されるから意味がない」との意見もありました。ところが最近、コラーゲンを飲むことで健康や美容...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.11

現代人に不足しているといわれるオメガ3の油とは？効果についても解説

油というと「体に悪い」「ダイエットの大敵」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。しかし、最近では亜麻仁油やえごま油の効能に注目が集まり、「体に良い油は積極的に摂った方がいい」といわれています。とはいえ、どのような効果があるのか知...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.10

からだを温めて肩こりを改善！【葛根湯】が効く意外な場面とは？

「かぜ薬を飲むと眠くなるから困る…」「葛根湯はかぜ以外にも効くの？」このようなお悩みや疑問をお持ちではありませんか？かぜのひきはじめによく使う葛根湯は、実はほかの症状のときにも役立ちます。 ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.05

若返りに効果があるアスタキサンチンとは？食材やメカニズムを解説

近年、「アスタキサンチン」には、強い抗酸化力があり若返りに効果があると注目を集めています。よく「抗酸化力があるから体にいい」と見聞きしますが、この「抗酸化力」とは一体何のことなのでしょうか。この記事では、アスタキサンチンが...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.05

効果的な「マルチビタミン」を選ぶ方法は？配合成分や期待できる効果をチェック

「マルチビタミンの効果や副作用は？」「マルチビタミンの選び方や飲むタイミングは？」このような疑問をお持ちではありませんか？サプリメントを選ぶとき、まずは複数のビタミンを配合しているマルチビタミンか...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.01.04

ナッツにはどんな効果があるの？種類別の効果や効果的な食べ方も紹介

美容や健康に効果があり、最近ではスーパーフードとして扱われているナッツ。女優さんやモデルさんなどが取り入れていることから、健康を意識する女性から注目が集まっています。とはいえ、「どのような効果があるのかわからない」「どんなナッツを食...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.27

スキマ時間で後ろ姿が劇的に変わる！背中のお肉を落とす3つのトレーニングをご紹介

「背中のお肉が気になるけど、どう対処したらいいか分からない…」「背中に脂肪が多いと、見た目以外にもデメリットがあるの？」このようなお悩みや疑問を抱えていませんか？背中にお肉がつくのは筋肉の衰えが...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.26

ジムに通うのはめんどくさい！室内でできる有酸素運動を紹介

ダイエットや健康のために運動をした方がいいのはわかっているけど、「ジムに通うのはお金がかかる」「効果的な方法がわからない」と思っている人も多いはず。そんな方におすすめなのが、室内で簡単にできる有酸素運動です。有酸素運動には...

完全食だって美味しくなきゃいやだ！「手軽さ」「満足感」「栄養価」すべてを兼ね揃えた『Fill one』を食べてみた

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.22

完全食だって美味しくなきゃいやだ！「手軽さ」「満足感」「栄養価」すべてを兼ね揃えた『Fill one』を食べてみた

「忙しくて自炊する時間がない」「ダイエット中だけどちゃんと栄養素は摂りたい」そんな現代人の見方になってくれるのが、“完全食”。完全食とは、わたしたちが生きていくうえで必須な栄養素を十分に含んでいる...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.21

免疫力アップが健康と美容の味方！免疫力を高めるビタミンDの効能やおすすめ食材

「健康や美容に役立つビタミンってどれ？」「ビタミンDの効能・効果ってどんなものがある？」最近、何かと話題の“ビタミンD”ですが、このような疑問をお持ちではありませんか？ビタミンやミネラルなどの栄養...

【医師監修】疲れやすくなったのはミトコンドリアの老化が原因かも？効果的な増やし方を紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.20

【医師監修】疲れやすくなったのはミトコンドリアの老化が原因かも？効果的な増やし方を紹介

中学校の生物で習う「ミトコンドリア」。名前は知っているものの、その働きについてはよくわからない、という人もいるのではないでしょうか。ミトコンドリアは人間の体をつくる細胞の中に存在し、代謝を司っています。ミトコンドリアは加齢...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.15

【トレーニング指導士監修】筋トレは美肌にも効果的？理由や効果的なメニューを紹介

「筋トレしている人は、肌がきれいな人が多い」と感じたことはありませんか。実は、筋トレと美肌の関係性は、研究で証明されているのです。本記事では、筋トレが美肌に効果的な理由や効果的な筋トレ法をご紹介します。簡単な筋トレや...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.14

女性の不調の主な原因は鉄不足！大人女子の健康美を叶える効率的な摂取方法

「貧血と診断されていなくても、鉄分不足の可能性があるって本当？」「健康や美容に気をつかっているのに、なかなか改善しない」このような疑問やお悩みを抱えていませんか？なかなか改善しない不調は、鉄分不...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.13

「助けて！」と叫びたくなるつわりの症状。気持ち悪さはいつまで続く？対処法は？

つわりとは、主に妊娠初期に起こる吐き気やおう吐・食欲不振といった症状のことを指します。妊娠5週目くらいから症状が現れはじめ、安定期を迎えるころには落ち着いてくることがほとんどです。妊婦さんの半分〜8割の方が通る道ですが、「...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.12

【医師監修】つらい低気圧頭痛を防ぐ方法や、なってしまった時の対処法を紹介

なんだか頭痛がする…と感じた時に外を見てみると少し曇っていた、そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。普段の生活と何も変わっていないのになぜか急に頭が痛い、という時に思い当たる原因がない場合は、もしかしたら低気圧や天気が関係しているか...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.09

【医師監修】話題沸騰！ケトン食ってどんな食事法？効果や適切な食材を紹介！

健康を意識したさまざまな食事法のなかでも、最近注目が高まっている「ケトン食」。特定の病気に対する食事療法として医療機関で扱われているほか、糖質制限によりいわゆる脂肪の燃えやすい体を作るケトジェニックダイエットにおける食事法としても知...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.07

ミックスベリーが美容や健康に良いって本当？期待できる効果を紹介

「美容も大切だけれど美味しいものを食べるのもやめられない！」と悩む女性は多いもの。我慢のし過ぎはストレスにつながってしまうため、難しいところですよね。そんな美容での悩みを解消するなら、ミックスベリーを取り入れてみる方法があ...

朝食は心や体の健康に影響する？！毎日ハッピーで活き活きと過ごすために「朝フルグラ®」がオススメな理由

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.06

朝食は心や体の健康に影響する？！毎日ハッピーで活き活きと過ごすために「朝フルグラ®」がオススメな理由

突然ですが、あなたは朝ごはんをちゃんと食べていますか？「太りたくないから」「食べている時間が無いから」といった理由で、抜いてしまう方も多いかもしれませんね。しかし、そんな方は要注...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2022.12.02

ダイエット効果抜群！脂肪燃焼を促す食品5選

「ダイエット」というとどうしても食事制限に走りがちになりますよね。実は、食事をしながらダイエットできてしまう方法があるんです。それは、選ぶ食品をちょっとだけ意識するというもの。毎日口にする食事を工...

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