ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

我慢なんてイヤだ！甘い物を食べながら糖質コントロールする方法３選♡糖質専用のサプリメントもご紹介

美と健康 2023.02.06

我慢なんてイヤだ！甘い物を食べながら糖質コントロールする方法３選♡糖質専用のサプリメントもご紹介

甘いスイーツを食べてるときって、どうしてあんなに幸せなんでしょう。「このケーキひとつにどれくらいの糖質が含まれているんだろう・・・」という恐怖心を尻目に、気づいたらペロッとたいらげてしまっている。そしてあとから「なんで食べ...

美と健康 2023.02.01

視界スッキリ！目に効くルテイン、ゼアキサンチンの効果とおすすめ食材

「最近、目が疲れやすくて困っている…」「ルテインやゼアキサンチンってそもそもどんな成分？」このようなお悩みや疑問をお持ちではありませんか？ルテインやゼアキサンチンが目にいいと聞いたことがあるという...

【医師＆鍼灸師監修】メンタル不調にぜひ試してほしい！オメガ3の植物油と、頭皮MS線への刺激のセルフケア

美と健康 2023.01.31

【医師＆鍼灸師監修】メンタル不調にぜひ試してほしい！オメガ3の植物油と、頭皮MS線への刺激のセルフケア

冬になると気分が落ち込む冬季うつ、テレワークの常態化による本人も気づきにくいサイレントうつ、長引くコロナで生活様式が変わったことによる若い世代のうつ、産後うつ等、昨今、老若男女を問わず、メンタル不調気味の方が増えているようです。 ...

フィットネスプロデューサーAYAさん監修の新ジムブランド『Feelin’Good』のプロテイン・スムージー・スポーツドリンクを飲んでみた！

美と健康 2023.01.27

フィットネスプロデューサーAYAさん監修の新ジムブランド『Feelin’Good』のプロテイン・スムージー・スポーツドリンクを飲んでみた！

ここ最近は、美容のためにトレーニングをする女性も増えていますよね。美しくて健やかなボディを作るためには、ただ食事制限するだけではNG。必要な栄養素をしっかり摂って、同時にしっかり体を動かすことも大切です。 ...

美と健康 2023.01.25

簡単においしくダイエット！痩せやすい食材を使ったレシピを紹介

女性の永遠のテーマといっても過言ではない「ダイエット」。「痩せたいけど無理な食事制限はイヤ」「どんなものを食べればいいのかわからない」と思っている人も多いと思います。楽しくダイエットを続けるためには、健康にいい食材をバランスよく食べ...

美と健康 2023.01.25

つい食べちゃう“ストレス過食”はタイプごとに違う？最新の対処法をご紹介

「ストレスがたまると、つい食べ過ぎてしまう…」「食べるのをやめたいのにやめられないのはなぜ？」このようなお悩みや疑問をお持ちではありませんか？ストレスが原因の過食は、食べ過ぎてしまったという背徳感...

ダブルの休息系成分をぎゅっと配合した『ファイングリシン3000＆テアニン200』を飲んでみた！

美と健康 2023.01.23

ダブルの休息系成分をぎゅっと配合した『ファイングリシン3000＆テアニン200』を飲んでみた！

毎日忙しい現代人にとって「十分な睡眠を摂る」ということはなかなか難しいですよね。「明日も早起きしないといけないのに、なかなかスマホがやめられない・・・」「なかなかシャキッと動けない…」なーんて経験...

美と健康 2023.01.20

増やすだけで肌が綺麗に？注目の腸内細菌、「酪酸菌」とは？増やし方は？

近年、腸内環境を整えて美しい肌や健康な体を手に入れる「腸活」が話題になっています。腸に良いものといえば、ヨーグルトやキムチなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌を思い浮かべる人も多いでしょう。ところがここ数年、さまざまな研究が進む中で「酪酸菌」...

飲むと太る？プロテインにまつわるウソ・ホントや、手軽に摂れるプロテインバーなどをご紹介。

美と健康 2023.01.19

飲むと太る？プロテインにまつわるウソ・ホントや、手軽に摂れるプロテインバーなどをご紹介。

ひと昔前まで、プロテインというと「ムキムキになるために飲むもの」「マッチョが飲むもの」といったイメージがありました。しかし、ここ最近ではSNSによってプロテインに様々なはたらきがあることが広まり、「健康のため」や「美容のた...

美と健康 2023.01.18

血液サラサラや中性脂肪低下の救世主！？DHA・EPAの効果とおすすめ食材

「DHA・EPAってどんな成分？」「DHA・EPAを多く含む食材ってどんなものがある？」サプリメントでもよく見かけるDHAとEPAですが、このような疑問をお持ちではありませんか？ DHA・EPAは、...

【71kcal以下！】カロリー制限＝我慢の常識を変えた？！美味しすぎる『カロリースマート極うま雑炊・極うま麺』を食べてみた

美と健康 2023.01.17

【71kcal以下！】カロリー制限＝我慢の常識を変えた？！美味しすぎる『カロリースマート極うま雑炊・極うま麺』を食べてみた

「カロリー制限」という言葉を聞いて、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか？「我慢の連続」「誘惑との戦い」などなど、苦しい印象がある方も多いのではないでしょうか。食事を我慢するのって、本当に苦痛ですよね...

アプリ連携で自分好みに歯磨き？！世界が注目する『usmile』電動歯ブラシが日本上陸！実際に試したレビュー

美と健康 2023.01.17

アプリ連携で自分好みに歯磨き？！世界が注目する『usmile』電動歯ブラシが日本上陸！実際に試したレビュー

近年、政府によって「歯科検診の義務化」が検討されるなど、オーラルケアの重要性に関心が高まっていますよね。巷でも、歯を健やかに保つためのオーラルケアアイテムが続々と登場しています。そんな中で今注目しているの...

青汁なのにとろとろ？！ホットで美味しい「とろりとした青汁」を実際に飲んでみたのでレビュー！株式会社ファインの紹介も

美と健康 2023.01.13

青汁なのにとろとろ？！ホットで美味しい「とろりとした青汁」を実際に飲んでみたのでレビュー！株式会社ファインの紹介も

「青汁って粉っぽくてどうも苦手・・・」「健康のためとは分かっていても、あの苦みはやっぱり慣れない・・・」普段から青汁を飲んでいる方の中には、そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？そんな...

美と健康 2023.01.12

炎症は老化や病気の原因！体の炎症を抑える食べ物7選

老化や病気の原因である炎症。炎症というと肌トラブルなど目に見えるものをイメージすると思いますが、老化や生活習慣病、メンタルの不調などにも炎症が関わっているといわれています。体内での炎症は自覚症状がないまま進行するため、思わぬ病気を発症する場...

美と健康 2023.01.12

コラーゲンを飲んでも分解されるから意味がない？経口摂取の効果を解説

肌がきれいになるというイメージがある「コラーゲン」。一時期、コラーゲンボールが入った鍋やドリンクが流行りましたが、「コラーゲンは分解されるから意味がない」との意見もありました。ところが最近、コラーゲンを飲むことで健康や美容...

美と健康 2023.01.11

現代人に不足しているといわれるオメガ3の油とは？効果についても解説

油というと「体に悪い」「ダイエットの大敵」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。しかし、最近では亜麻仁油やえごま油の効能に注目が集まり、「体に良い油は積極的に摂った方がいい」といわれています。とはいえ、どのような効果があるのか知...

美と健康 2023.01.10

からだを温めて肩こりを改善！【葛根湯】が効く意外な場面とは？

「かぜ薬を飲むと眠くなるから困る…」「葛根湯はかぜ以外にも効くの？」このようなお悩みや疑問をお持ちではありませんか？かぜのひきはじめによく使う葛根湯は、実はほかの症状のときにも役立ちます。 ...

美と健康 2023.01.05

若返りに効果があるアスタキサンチンとは？食材やメカニズムを解説

近年、「アスタキサンチン」には、強い抗酸化力があり若返りに効果があると注目を集めています。よく「抗酸化力があるから体にいい」と見聞きしますが、この「抗酸化力」とは一体何のことなのでしょうか。この記事では、アスタキサンチンが...

美と健康 2023.01.05

効果的な「マルチビタミン」を選ぶ方法は？配合成分や期待できる効果をチェック

「マルチビタミンの効果や副作用は？」「マルチビタミンの選び方や飲むタイミングは？」このような疑問をお持ちではありませんか？サプリメントを選ぶとき、まずは複数のビタミンを配合しているマルチビタミンか...

美と健康 2023.01.04

ナッツにはどんな効果があるの？種類別の効果や効果的な食べ方も紹介

美容や健康に効果があり、最近ではスーパーフードとして扱われているナッツ。女優さんやモデルさんなどが取り入れていることから、健康を意識する女性から注目が集まっています。とはいえ、「どのような効果があるのかわからない」「どんなナッツを食...

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