ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

美と健康 2023.08.28

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

体の調子を整えてくれるミネラル。ミネラルは体に必要だからたくさん摂れば摂るだけいいと思われがちですが、「リン」を摂りすぎると骨がもろくなったり、血管が硬くなったりと悪影響を及ぼすこともあります。リンはほとんどの食品に含まれていて、知...

美と健康 2023.08.24

【専門家執筆】レチノールは必要？若さをキープする栄養素のメカニズム

「肌の美しさを保つために今から対策をしたい」そんな人におすすめなのがレチノールです。肌の美しさをサポートしてくれるレチノール。今回は、レチノールが持つアンチエイジング効果や美肌サポートの力について...

【管理栄養士執筆】みかんは体に良いってホント？健康効果や選び方、保存方法をご紹介

美と健康 2023.08.23

【管理栄養士執筆】みかんは体に良いってホント？健康効果や選び方、保存方法をご紹介

私たち日本人にとって最も身近な果物といえば「みかん」ですよね。ナイフを使わなくてもいい手軽さと甘酸っぱさが人気のみかんですが、実は美容や健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まっています。肌荒れや花粉症、免疫力アップなど、あまり知られて...

シェイカー不要！食間や運動後に手軽に摂れる次世代型プラントベースプロテイン『2Protein』って？

美と健康 2023.08.18

シェイカー不要！食間や運動後に手軽に摂れる次世代型プラントベースプロテイン『2Protein』って？

筋肉の増強はもちろん、美肌・健康効果にも注目が集まっている「プロテイン」。今や老若男女問わず多くの方が摂取しているサプリメントのひとつですよね。しかし、そんなプロテインの唯一の欠点が「手間」。シェイカーにパ...

【管理栄養士執筆】まだ早いって思ってない？認知症予防に効果的な栄養素とレシピを紹介

美と健康 2023.08.15

【管理栄養士執筆】まだ早いって思ってない？認知症予防に効果的な栄養素とレシピを紹介

年齢とともに意識しはじめるアンチエイジング。アンチエイジングというとシミやシワといったお肌のケアをイメージする方も多いと思いますが、脳のケアも重要です。「認知症予防なんてまだ早い」と思われがちですが、認知症の中には20代～30代ごろからゆっ...

【管理栄養士執筆】美容や健康に必要なDHA・EPAを手軽に摂取できるレシピをご紹介

美と健康 2023.08.15

【管理栄養士執筆】美容や健康に必要なDHA・EPAを手軽に摂取できるレシピをご紹介

魚に多く含まれるDHAとEPA。昔流行ったお魚ソングのイメージで、頭に良いというイメージはあるものの、具体的にどんな効果があるのかを知らない方もいらっしゃるかもしれません。 DHA・EPAには、頭の回転を早くする以外にも、肌のくすみを...

美と健康 2023.08.02

【薬剤師執筆】これって熱中症？炎天下を歩く際の基本スタイルのススメ

めまいがして、気分が悪い… 頭は痛いし、汗が止まらない… カラダがだるくて力が入らない… 「これって熱中症？」ここ最近は猛暑日の連続で、こんな不安を抱えている方も少なくないかもしれません。 ...

美と健康 2023.07.31

【管理栄養士執筆】肌のコラーゲン生成を高める方法は？摂るべき栄養素や食材を紹介

化粧水や美容液、パックなど、いろんなアイテムを使っているのに、肌の調子がよくならない……と悩んでいる方は多いはず。キレイな肌を手に入れるためには、スキンケアにプラスして、内側からのケアも欠かせません。肌のうるおいをキープしてくれる「コラーゲ...

美と健康 2023.07.26

【薬剤師執筆】灼熱と極寒、屋外とオフィスの寒暖差対策

うだるように暑い屋外と、ガンガンに冷房が効きすぎて寒いオフィスや電車。この激しい寒暖差に振り回され、体調を崩してしまう人も少ないかと思います。そこで今回は、屋外とオフィスや電車の寒暖差に悩む人のために、効果的な対策...

【管理栄養士執筆】食事は気を付けてるのにお通じが悪い…摂りたい食品とレシピを紹介

美と健康 2023.07.24

【管理栄養士執筆】食事は気を付けてるのにお通じが悪い…摂りたい食品とレシピを紹介

便秘気味でお腹が痛い、ガスが溜まって苦しいと悩んでいる方は多いはず。食事には気を使っているはずなのに治らないとなると辛いですよね。お通じ改善には、食物繊維を含む食材や発酵食品などをまんべんなく摂ることが大切です。便秘の改善にあの手こ...

美と健康 2023.07.19

コロナやインフルエンザを予防！免疫力を上げるおすすめレシピ

気温が30℃を超える今の時期は「免疫力」が下がりがち。免疫力というと、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する冬に下がるイメージですが、外と室内の温度差やエアコンの冷えなどからくる自律神経の乱れによって、夏に低下してしまいます。イ...

【管理栄養士執筆】健康にいい砂糖とは？低GI値のもの、栄養が高いものなど種類や特徴を紹介

美と健康 2023.07.11

【管理栄養士執筆】健康にいい砂糖とは？低GI値のもの、栄養が高いものなど種類や特徴を紹介

料理やお菓子作りなど毎日の食生活に欠かせない砂糖。ひと口に砂糖といっても上白糖やきび砂糖、黒糖など種類はさまざまで、「どんな違いがあるのかわからない」「どれが健康にいいの？」と思っている方も多いはず。健康を気遣うなら、毎日使っている...

美と健康 2023.07.05

【専門家執筆】アミノ酸サプリメントは必要？美BODYをキープする栄養素のひみつ

「もっと若々しくいたいな…」「体型をキープしたいけど、効果的な方法ってないかな？」「アミノ酸は美容にいいってよく聞くけど、実際どうなんだろ？」なんて疑問や悩みをお持ちではありませんか？アミ...

【管理栄養士執筆】マグネシウムはお風呂で摂取できる！？食事から摂る方法やレシピも紹介

美と健康 2023.06.29

【管理栄養士執筆】マグネシウムはお風呂で摂取できる！？食事から摂る方法やレシピも紹介

美肌や免疫力アップ、骨の強化など、さまざまな効果があるマグネシウム。マグネシウムは体内で作られないので、食事から摂取することが大切です。しかし、現代人はマグネシウムが不足しがち。そんな中、美容や健康を意識する女性の間で話題になってい...

フィットネスプロデューサーAYA監修！ご褒美感覚でボディメイクができるプロテインが登場♡飲んでみた感想も

美と健康 2023.06.28

フィットネスプロデューサーAYA監修！ご褒美感覚でボディメイクができるプロテインが登場♡飲んでみた感想も

以前、キレイスタイルでは、フィットネスプロデューサーAYAさんが監修したジムブランド『Feelin’Good』のドリンクを3種類ご紹介させていただきました。プロテインとは思えない飲みやすさと美味しさ、そして溶けやすさまで本...

美と健康 2023.06.28

【薬剤師執筆】頭痛の種類は3つある！知って安心のタイプ別頭痛対策ガイド

「頭痛がするけど原因がわからない…」「この頭痛、病院に行くべき…？」このような悩みをお持ちではありませんか？ひどいときには仕事や日常生活にも影響するのが頭痛のツラいところです。毎日忙しいと...

美と健康 2023.06.27

【管理栄養士執筆】食べるだけで肌がキレイに？美肌効果が期待できるフルーツ5選

頑張ってスキンケアをしてもなかなか良くならない肌荒れやニキビ。とくに今の時期は紫外線による日焼けやシミも気になりますよね。スキンケアとして化粧水や美容液、乳液を必死で塗りたくるよりも、食事を変える方が効果的とも言われているんです。美...

【管理栄養士執筆】食べながら健康的に痩せるには？痩せ体質になるダイエットレシピも

美と健康 2023.06.26

【管理栄養士執筆】食べながら健康的に痩せるには？痩せ体質になるダイエットレシピも

女性の永遠の課題であるダイエット。露出が多くなるこの季節、「痩せたいけどおいしいものはガマンしたくない」「ダイエット中は何を食べたらいいの？」と悩んでいる人は多いはず。ダイエット成功の秘訣は、痩せ食材を取り入れて毎日の食事を楽しむこ...

【専門家執筆】「ひざの痛みの軽減」にはグルコサミンが有効？痛みの原因や効果的な対策方法5選をご紹介

美と健康 2023.06.22

【専門家執筆】「ひざの痛みの軽減」にはグルコサミンが有効？痛みの原因や効果的な対策方法5選をご紹介

「更年期のひざの痛みにグルコサミンは本当にいいの？」と、気になっている方も少なからずいらっしゃるかと思います。更年期に入り、ベッドから起き上がるタイミングや、椅子から立ち上がって歩きはじめるタイミングでひ...

健康食品のファインから新商品が続々と登場！『にゃんこ大戦争』コラボのスポドリからCBD配合の休息サポートサプリまで

美と健康 2023.06.16

健康食品のファインから新商品が続々と登場！『にゃんこ大戦争』コラボのスポドリからCBD配合の休息サポートサプリまで

「より美しく、より健康に」をモットーとする健康食品会社・株式会社ファイン。ファインの健康食品は「そうそう、こんなのが欲しかった！」という商品が多く、筆者も日ごろから愛用しています。そんなファインから、今年...

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