「ウェルネス・ダイエット」の検索結果
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美と健康
ナチュラルホルモン療法は安全？“最上級の自己投資”を徹底解説
40代後半から50代にかけて女性を悩ませる更年期。 今までとはホルモンの値や量が異なってくるので、ほてりや気分の落ち込みなどの症状を引き起こします。 しかしその効果的な治療法や、対策はあまり知られていないのが現状です。 そ...
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美と健康
【管理栄養士監修】アラフォー女性必見！知っておくべき現代栄養学とは
俗にいう「お肌の曲がり角」が20代半ばならば、「体調の曲がり角なのでは？」と感じてしまうくらい、アラフォーは体の変調が現れるお年頃。 やがて迎える更年期に向けて、「こんなはずではなかった」と思うことが増えてくるものです。 ...
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美と健康
【医師監修】PMS（月経前症候群）の原因と緩和するための方法とは
「なんだかイライラする…」 「頭が痛い…」 「胸が張る…」 「やけに眠い…」 生理前になると強くなる、上記のような症状。 程度の差こそあれ、女性なら誰しも感じたことがあるのでは？ ...
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美と健康
【専門家監修】目が疲れた…現代人の９割が悩んでいる眼精疲労の原因と効果的に防ぐ７つの方法
パソコン、スマホ、テレビ…。 私たちの身の回りには、目を疲れさせる原因がたくさんあります。 現代病のひとつとも言われる「眼精疲労」。 たかが目の疲れ、と侮ってはいけません。 眼精疲労をそ...
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美と健康
【医師監修】下半身はなぜ痩せにくい？５つの原因と下半身ダイエットのコツを伝授
ダイエットの話題で必ずと言っていいほど出てくる「下半身太り」「下半身痩せ」というキーワード。 多くの女性が下半身のシェイプアップに頭を悩ませている証拠ですね。 上半身はスッキリしたのに、下半身はなかなか痩せないという方...
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【専門家監修】そのお腹のポッコリ！もしかして「夏便秘」かも…！？
女性の夏のお悩みで多いと言われているのが…「お腹の悩み」です。 太ももの太さやお尻のたれ、二の腕のたるみなどのお悩みがある中で、このお腹の悩み（お腹ポッコリとお腹のたるみ）は1位と2位を独占しています。 Tシ...
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美と健康
ココロとカラダの健康に！香りの力と自然の恵みについて
植物の香り成分を抽出した精油は様々な使い方があります。お風呂に精油を数滴入れて楽しんだり、化粧水やクリームに混ぜ、香りだけでなく美容効果を高めたり。最近では飲める精油なんてものも出てきているようです。植物の香りは心身に働きかけ健康や美容に役...
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健康志向の定番、ヨガで得られる効果と呼吸法
健康やフィットネスを目的とするエクササイズは流行っては廃れの繰り返しである事が多いのですが、ヨガは健康志向の人がライフスタイルの一部として取り入れる定番として定着しました。今なお、“美容”と“健康”の維持の為にマドンナやミランダ・カーといっ...
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美と健康
“今この瞬間”を意識するだけ！今日から始められる1分間瞑想のやり方
ここ数年、巷で話題になっている「瞑想（めいそう）」。 目を閉じて心を落ち着かせることで、日頃のストレスや悩みを浄化していく全く新しいストレス解消法として取り上げられています。 実際にネット上でも 「最近流行ってる...
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美と健康
閉経前後が女性のターニングポイント！いまさら聞けない閉経の豆知識を伝授
女性にとって50歳前後は「人生の転換期」とも言われる大事な時期。 この年齢を境に「更年期」と呼ばれる時期がはじまり、ホットフラッシュや気分の落ち込みなどの症状が出てきます。 中でも大きな変化と言えば、35～40年間続い...
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美と健康
気になるポッコリお腹！ 手軽にできる効果的なお腹痩せ方法と注意点とは
「おへその下のお腹、なんだか最近ポッコリ出てきた気がする」とお腹が気になっているあなた。下腹部のお腹痩せにいい方法があったら、きっと知りたいのではないでしょうか。 そんなあなたに是非お伝えしたい、お腹痩せにいいダイエット方法があります...
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美と健康
ゼリーを食べれば痩せられる？！誰でも簡単にできる『ゼリーダイエット』を徹底解説
夏目前にして体型や体重を気にする女性は増加していきます。 しかし、数あるダイエット法の中から自分に合ったダイエット法をセレクトするのは難しいですよね。 そこで今回は、誰でも簡単にはじめられるゼリーを使ったダイエット法を...
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美と健康
ヨガ初心者必見！ 体験レッスンで見つける自分にぴったりのヨガスタイル 【ヨガインストラクター監修】
ヨガってもうすっかり一般的な趣味になりましたよね。ヨガレッスンを受けられるスタジオも全国にたくさん増えました。自宅でも気軽に行えるのがヨガのいいところですが、インストラクターの指導を受けながらヨガをすると、基礎がしっかり身につき、エクササイ...
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美と健康
【専門家監修】チョコレートダイエットって本当に効くの？正しい取り入れ方をご紹介。
お菓子の王道、チョコレート。老若男女問わず人々を魅了するお菓子ですよね。 しかし、いざダイエットをするとなると「甘いものを食べるなんて…」と泣く泣く絶っている方もいるのでは？ もしかしたら「ダイエット中だからお菓子は我...
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美と健康
今話題の暗闇フィットネスとは？その魅力を徹底解明！
今話題の「暗闇フィットネス」。 なんとなく聞いたことはあっても、ちょっと怖そうだし自分には関係ないな…とお思いの方も少なくないのでは？ 実は、日本各地でも体験できる場所がどんどん増えていて、徐々にポピュラーなスポーツと...
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美と健康
女性もプロテインを飲む時代！その理由は？
プロテインと聞くと、トレーニングをしている男性が飲んでいるイメージが強いと思います。 しかし今では、プロテインは女性にも愛される飲み物となっているのです。 従来のプロテインと何か変わっているのでしょうか。 女性の...
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美と健康
更年期のダイエットはコツがある！更年期太りの仕組みを知ろう
「若い頃はちょっとダイエットをすれば痩せていたのに、40歳を超えたら痩せなくなった」と悩む更年期の女性は多いことでしょう。 しかし、だからといって極端な絶食などの過激なダイエットをすると、更年期の女性は体調を崩す危険性が高いため避ける...
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おりもの状態でわかるカラダの声。40歳からの女性のお悩みイロイロ
女性同士の会話でも、生理についての悩みや更年期についての心構えは話題になりやすいですが、女性なら誰もが向き合っているはずの「おりもの」についてはあまり話すことはないのではないでしょうか。 量の多さやニオイが気になるなどの理由から、おり...
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【医師監修】40代で老眼？早く認めたほうが眼にもいい？そのメカニズムと対策について解説
最近、近くにあるものが見えにくいと感じることはありませんか？ その時ふと「老眼」という言葉が脳裏に浮かんでも、老眼なんてまだ早すぎる、自分には関係ない、と思いたいかもしれません。 ですが、眼は生活をする上で8...
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美と健康
まずは1週間！簡単ダイエットレシピで理想の身体に近づこう
冬に蓄えた脂肪、そのままじゃないですか？春は露出も増える時期。少しでも痩せて、綺麗に見せたいですよね。明日から、明日から、と先延ばしにしてしまわずに、期間を決めてダイエットにチャレンジしてみませんか？そこで、今回は1週間ダイエットに挑戦して...
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