「ウェルネス・ダイエット」の検索結果
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【腸まで届く】固い殻に包まれた「有胞子性乳酸菌」とは？
「毎日欠かさずヨーグルトを食べているのに、一向に効果が出ない・・・」 そんな方、意外と多いのではないでしょうか？ 実は、乳酸菌には種類があり、人によっては普通の乳酸菌を摂取しているだけでは効果を実感できない場...
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【医師監修】“半日断食”で無理せずキレイで健康に？！おすすめの断食方法とメリット・デメリットをご紹介
あらゆる薬の中で最も良いのは、「休養」と「断食」である。 （The best of all medicines are resting are fasting.） これは、かの有名なベンジャミン・フランクリンが残した名...
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チアシードで体内からキレイになる！その美容・健康効果とは
ココナッツオイル、アサイー、キヌア… 最近は、美容や健康に対する意識の高い女性たちの間で「スーパーフード」が非常に流行っていますね。 「なんだかいろいろありすぎて、ついて行けない！」 そう思っ...
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ずっとキレイで若々しく！お酢の驚くべき効果とオススメのお酢の種類とは
突然ですが、みなさん「お酢」は好きですか？ 「疲れていると酸っぱいお酢が摂りたくなる。」 「美容のためにお酢を摂っている。」 なんて方も多いのではないでしょうか。 ...
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シリカ水は効果なし？！美肌や健康に効くのは「ケイ素」だった
一時期大ブームとなった「シリカ水」。 「お肌がキレイになる」 「老化防止効果がある」 「髪の毛がつややかになる」 「健康になる」 と、さまざまな効果があるということで、 飲んでいた方も...
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【専門家監修】これで私も痩せられる？！置き換えダイエットを成功させる「あの」食材とは
バナナダイエット、 グラノーラダイエット、 ブラックコーヒーダイエット、 キャベツダイエット… いろいろ試してきたけど全然痩せない。 もしくは、痩せたは痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった...
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アメリカで発酵食品が大ブームに？！ニューヨーカーが愛用する発酵食品４選
数年ほど前から、「発酵食品」の美容・健康効果が知られるようになり、日常的に意識して摂っている方も多いのではないでしょうか？ そんな発酵食品ブームが起こっているのは、実は日本だけではありません。 ...
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【医師監修】白内障の確率はほぼ100%？！眼病を防ぐ食材とその摂取量とは
突然ですが、我々人間が「白内障」になる確率って何パーセントだかご存知ですか？ 実は、なんとほぼ「100%」！ 医療の進歩によって人間の平均寿命は大きく伸びましたが、「目の寿命」はそれに伴っていません。 ...
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美肌、アンチエイジング、生活習慣病予防まで？「もち麦ごはん」の効果とは
最近はテレビや雑誌などで、「麦ごはん」が特集されることが多くなってきましたね。 ひと昔前まで、麦ごはんは「白米の代用」というイメージがありましたが、 時代は大きく変わりました。 麦ごはんには、白米にはな...
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病気をネットで調べすぎてない？？重い病気だと思い込んでしまう「サイバー心気症」とは
どんなことでも、ネットで調べれば簡単に情報が手に入る現代。 とても便利な世の中になりましたよね。 しかし、「病気」のことについては、インターネットでの調べすぎに要注意！ ちょっとした...
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【専門家監修】キュッと引き締まったお尻を保つための3つの習慣とは？
美しさというものは、後ろ姿に宿るもの。 いくら前から見た姿が完璧でも、後ろがダルダルだとせっかくの美しさが台無しに。 特に忘れてはいけないのが「お尻」。 ・職業柄、座っていることが多い ...
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【現役医師監修】あなたは自動派？手動派？目まぐるしい電動歯ブラシの種類と正しい使い方
みなさんは普段、何で歯を磨いていますか？ 歯ブラシ・歯磨き粉・デンタルフロス・糸ようじ・歯間ブラシ・口腔洗浄機と、世の中にはさまざまな歯磨きグッズが存在します。 中でも、毎年順調に普及率を伸ばしているのが「電...
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ブルーベリーの１１倍の効果？！アサイーベリーで内からきれいに！
美容や健康に意識の高い女性のあいだで一躍話題になった、 「アサイーベリー」。 アサイーボウル アサイースムージー アサイーヨーグルトetc.. 一時期、さまざまなアサイー料理が巷にあふれまし...
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【歯科医監修】意外とみんなできてない？！お口のトラブルを大幅に軽減するオーラルケア
みなさんは「お口のトラブル」にお悩みではありませんか？ 呼吸をしたり、食べたり、飲んだり、話したり… 1日中休むことなく動いている口は雑菌が繁殖したり、虫歯になるなどトラブルが付きものの部位となります。 ...
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【現役医師監修】一般人も歯が命！口内を清潔に保つデンタルフロスの種類と使い方
みなさんは普段の歯磨きに「デンタルフロス」を使っていますか？ 歯ブラシに歯磨き粉を付けて磨いている人は多いですが、デンタルフロスを使っている人は半分に満たないといわれています。 日本では、なかなかデンタルフロ...
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【医師監修】花粉症対策にはマスクよりも食事？！不快なムズムズとサヨナラできる「4つの栄養素」とは
春のお悩みと言えば、そう「花粉症」。 ここ数年、花粉症で悩まされる方がますます増えてきたように感じます。 そんなつら～い花粉症に対して、みなさんはどんな対策を行っていますか？ マスクで物理的に遮断してし...
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【専門家監修】何をしても消えない憎きセルライト…プロ推奨の効果的な解消法とは？
ポッコリお腹、たるんだ二の腕、象のような太もも… どれもイヤですが、それらをはるかに凌駕する憎―い女の敵。 それは他でもない、「セルライト」です。 凸凹と波打った脂肪を見ているとなんだか悲しく...
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アロマオイルで心と体が整う？効果的な使い方とは
目まぐるしい日々を送っていると、なんだか心の調子が優れないこと、ありますよね。 「なぜか分からないけどイライラする」 「ふっと寂しい気分になってしまった」 「頭がぼーっとする」 「感情が高ぶって眠れない」 ...
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【医師監修】免疫力を高める食事方とは？ウイルスに負けない体を作る栄養素５選を発表
新型コロナウイルス（COVID-19）の感染拡大にともない、世界中で大混乱が起きていますね。 日本においても感染者は620人（2020/3/12時点）にまで増加。 このままパンデミック状態になってしまうのかどうか、とい...
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「え、ここでも？！」特殊な場所で開催されるヨガの実態
「ヨガ」といえば、フィットネスジムやスタジオなどで行うのが相場ですが、最近では”場所を選ばないヨガ”が話題となっています。 例えば、砂浜で行うヨガは、「Beach Yoga（ビーチヨガ）」と呼ばれ、沖縄や湘南などで行われてい...
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