ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.13

【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

「すっぱいものは体にいい！」と聞いたことはありませんか？レモンや梅干し、グレープフルーツなどに含まれる酸味成分「クエン酸」は、疲労回復や消化促進など体に嬉しい作用がたくさんあります。しかし「どうやって取り入れたらいいかわからない」と思ってい...

【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.11

【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方

普段あまり酸っぱいものを食べないのに、無性に酸っぱいものが食べたい・・・と思うことってありませんか？それは、カラダが疲れているサインかもしれません。今回は、酸っぱいものが食べたくなる原因や、酸っぱいものとの上手な付...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.04

【専門家執筆】イソフラボンのメリット・デメリット大解剖

「イソフラボンを摂取するメリットとデメリットって？」「イソフラボンを効果的に摂取できるのはどんな食品？」イソフラボンは、女性ホルモンと似た成分として有名ですよね。こちらの記事では、イソフラボンを含...

【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.27

【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説

「最近疲れが取れない…」「体調が崩れやすい…」「理由もなく不安感がある…」このようなお悩みをお持ちではありませんか？実は、これらの不調の原因は“体内時計の乱れ”にあるかもしれません。 ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.20

【専門家執筆】お肌にレモンは×だけど、美肌を目指すのに効果的な方法は？

「最近、肌の調子があまり良くない…」「くすみやシミが目立つようになってきた…」そんな肌に悩む方におすすめしたいのが、『クエン酸』です。古くなった角質を除去して肌のターンオーバーを促進したり、老化の...

【管理栄養士執筆】塩はナトリウム以外のミネラルが取り除かれている？塩の選び方を紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.19

【管理栄養士執筆】塩はナトリウム以外のミネラルが取り除かれている？塩の選び方を紹介

塩もみや肉、魚の下味、塩焼きなど私たちの料理に欠かせない「塩」。スーパーに行くとさまざまな種類の塩が並べられていますが、「どのような違いがあるのかわからない」「いつも同じものを買ってしまう」という方も多いのではないでしょうか。塩には...

【管理栄養士執筆】ワインに含まれる栄養素とは？ワインを使ったおすすめレシピもご紹介！

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.19

【管理栄養士執筆】ワインに含まれる栄養素とは？ワインを使ったおすすめレシピもご紹介！

フルーティーな香りと味わいが楽しめるワイン。ワインの消費量が多いフランスは、牛肉やバターなど脂っこいものを食べているにも関わらず、心臓疾患による死亡率が低いといわれています。ワインが心臓病リスクを下げるという「フレンチ・パラドックス...

マイプロテインの人気フレーバー４種を飲み比べてみたのでレビュー！一番美味しいのはどれ？

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.13

マイプロテインの人気フレーバー４種を飲み比べてみたのでレビュー！一番美味しいのはどれ？

リーズナブルなお値段とデザートのような美味しさで人気な『MYPROTEIN（マイプロテイン）』。美容や健康を気にする女性の間でも多くの愛用者がいます。英国公式サイトで販売されている「Impact ホエイプロテイン...

【ヨガインストラクター執筆】「ねじれ腸」「落下腸」で異なる腸活｜腸の形チェックリストも公開

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.12

【ヨガインストラクター執筆】「ねじれ腸」「落下腸」で異なる腸活｜腸の形チェックリストも公開

近年さまざまな場所で耳にする「腸活」。腸活は腸内環境を整えることを指し、便秘の解消だけでなく、全身の健康のためにも大切です。この腸活、実は腸の形状によって効率的なアプローチ方法が分かれるのをご存知でしょうか？ ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.06

【専門家執筆】メリット豊富な『亜鉛』の効果的な摂取方法

亜鉛は知っているけど、具体的にどんな効果があるのか、どんな食材に多く含まれているのか、よく知らないという方もいらっしゃるかもしれません。亜鉛は、人にとって必須な微量ミネラルのひとつであり、不足すると体調を崩しやすくなったり...

【管理栄養士執筆】美肌から貧血予防まで！？牡蠣の栄養と効果、おすすめレシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.01

【管理栄養士執筆】美肌から貧血予防まで！？牡蠣の栄養と効果、おすすめレシピを紹介

磯の香りとクリーミーな味わいが美味しい「牡蠣」。牡蠣フライや焼き牡蠣など美味しい料理がたくさんありますが、どんな栄養素が含まれているのか知らない方も多いでしょう。牡蠣には、美肌作りや貧血改善、脳機能の向上など、美容や健康に欠かせない...

【管理栄養士執筆】腸内細菌と炎症の意外な関係？！腸内環境を整えるためのレシピもご紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.31

【管理栄養士執筆】腸内細菌と炎症の意外な関係？！腸内環境を整えるためのレシピもご紹介

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「最近やる気がでない」「なんとなく調子悪い」といった不調に悩んでいませんか？これらの不調は全身の炎症が原因であるといわれています。そんな炎症を抑えるためには腸内環境を整えることが大切です。この...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.30

【薬剤師執筆】食後の眠気をシャットアウト！今日からできる対策

食事の後、ふとした瞬間にやってくるあの眠気……。抗えないほどの眠気は、仕事や家事の大敵となりますよね。今回は、そんな食後に襲ってくる眠気のメカニズムや眠気を解消するための効果的な対策法について解説していきたいと思い...

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.28

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

体の調子を整えてくれるミネラル。ミネラルは体に必要だからたくさん摂れば摂るだけいいと思われがちですが、「リン」を摂りすぎると骨がもろくなったり、血管が硬くなったりと悪影響を及ぼすこともあります。リンはほとんどの食品に含まれていて、知...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.24

【専門家執筆】レチノールは必要？若さをキープする栄養素のメカニズム

「肌の美しさを保つために今から対策をしたい」そんな人におすすめなのがレチノールです。肌の美しさをサポートしてくれるレチノール。今回は、レチノールが持つアンチエイジング効果や美肌サポートの力について...

【管理栄養士執筆】みかんは体に良いってホント？健康効果や選び方、保存方法をご紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.23

【管理栄養士執筆】みかんは体に良いってホント？健康効果や選び方、保存方法をご紹介

私たち日本人にとって最も身近な果物といえば「みかん」ですよね。ナイフを使わなくてもいい手軽さと甘酸っぱさが人気のみかんですが、実は美容や健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まっています。肌荒れや花粉症、免疫力アップなど、あまり知られて...

シェイカー不要！食間や運動後に手軽に摂れる次世代型プラントベースプロテイン『2Protein』って？

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.18

シェイカー不要！食間や運動後に手軽に摂れる次世代型プラントベースプロテイン『2Protein』って？

筋肉の増強はもちろん、美肌・健康効果にも注目が集まっている「プロテイン」。今や老若男女問わず多くの方が摂取しているサプリメントのひとつですよね。しかし、そんなプロテインの唯一の欠点が「手間」。シェイカーにパ...

【管理栄養士執筆】まだ早いって思ってない？認知症予防に効果的な栄養素とレシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.15

【管理栄養士執筆】まだ早いって思ってない？認知症予防に効果的な栄養素とレシピを紹介

年齢とともに意識しはじめるアンチエイジング。アンチエイジングというとシミやシワといったお肌のケアをイメージする方も多いと思いますが、脳のケアも重要です。「認知症予防なんてまだ早い」と思われがちですが、認知症の中には20代～30代ごろからゆっ...

【管理栄養士執筆】美容や健康に必要なDHA・EPAを手軽に摂取できるレシピをご紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.15

【管理栄養士執筆】美容や健康に必要なDHA・EPAを手軽に摂取できるレシピをご紹介

魚に多く含まれるDHAとEPA。昔流行ったお魚ソングのイメージで、頭に良いというイメージはあるものの、具体的にどんな効果があるのかを知らない方もいらっしゃるかもしれません。 DHA・EPAには、頭の回転を早くする以外にも、肌のくすみを...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.02

【薬剤師執筆】これって熱中症？炎天下を歩く際の基本スタイルのススメ

めまいがして、気分が悪い… 頭は痛いし、汗が止まらない… カラダがだるくて力が入らない… 「これって熱中症？」ここ最近は猛暑日の連続で、こんな不安を抱えている方も少なくないかもしれません。 ...

「ウェルネス・ダイエット」の検索結果