「ウェルネス・ダイエット」の検索結果
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BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 -
増やすだけで肌が綺麗に？注目の腸内細菌、「酪酸菌」とは？増やし方は？
近年、腸内環境を整えて美しい肌や健康な体を手に入れる「腸活」が話題になっています。腸に良いものといえば、ヨーグルトやキムチなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌を思い浮かべる人も多いでしょう。ところがここ数年、さまざまな研究が進む中で「酪酸菌」...
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飲むと太る？プロテインにまつわるウソ・ホントや、手軽に摂れるプロテインバーなどをご紹介。
ひと昔前まで、プロテインというと「ムキムキになるために飲むもの」「マッチョが飲むもの」といったイメージがありました。 しかし、ここ最近ではSNSによってプロテインに様々なはたらきがあることが広まり、「健康のため」や「美容のた...
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血液サラサラや中性脂肪低下の救世主！？DHA・EPAの効果とおすすめ食材
「DHA・EPAってどんな成分？」 「DHA・EPAを多く含む食材ってどんなものがある？」 サプリメントでもよく見かけるDHAとEPAですが、このような疑問をお持ちではありませんか？ DHA・EPAは、...
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【71kcal以下！】カロリー制限＝我慢の常識を変えた？！美味しすぎる『カロリースマート 極うま雑炊・極うま麺』を食べてみた
「カロリー制限」という言葉を聞いて、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか？ 「我慢の連続」「誘惑との戦い」などなど、苦しい印象がある方も多いのではないでしょうか。 食事を我慢するのって、本当に苦痛ですよね...
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アプリ連携で自分好みに歯磨き？！世界が注目する『usmile』電動歯ブラシが日本上陸！実際に試したレビュー
近年、政府によって「歯科検診の義務化」が検討されるなど、オーラルケアの重要性に関心が高まっていますよね。 巷でも、歯を健やかに保つためのオーラルケアアイテムが続々と登場しています。 そんな中で今注目しているの...
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青汁なのにとろとろ？！ホットで美味しい「とろりとした青汁」を実際に飲んでみたのでレビュー！株式会社ファインの紹介も
「青汁って粉っぽくてどうも苦手・・・」 「健康のためとは分かっていても、あの苦みはやっぱり慣れない・・・」 普段から青汁を飲んでいる方の中には、そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？ そんな...
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炎症は老化や病気の原因！体の炎症を抑える食べ物7選
老化や病気の原因である炎症。炎症というと肌トラブルなど目に見えるものをイメージすると思いますが、老化や生活習慣病、メンタルの不調などにも炎症が関わっているといわれています。体内での炎症は自覚症状がないまま進行するため、思わぬ病気を発症する場...
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コラーゲンを飲んでも分解されるから意味がない？経口摂取の効果を解説
肌がきれいになるというイメージがある「コラーゲン」。一時期、コラーゲンボールが入った鍋やドリンクが流行りましたが、「コラーゲンは分解されるから意味がない」との意見もありました。 ところが最近、コラーゲンを飲むことで健康や美容...
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現代人に不足しているといわれるオメガ3の油とは？効果についても解説
油というと「体に悪い」「ダイエットの大敵」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。しかし、最近では亜麻仁油やえごま油の効能に注目が集まり、「体に良い油は積極的に摂った方がいい」といわれています。とはいえ、どのような効果があるのか知...
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からだを温めて肩こりを改善！【葛根湯】が効く意外な場面とは？
「かぜ薬を飲むと眠くなるから困る…」 「葛根湯はかぜ以外にも効くの？」 このようなお悩みや疑問をお持ちではありませんか？ かぜのひきはじめによく使う葛根湯は、実はほかの症状のときにも役立ちます。 ...
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若返りに効果があるアスタキサンチンとは？食材やメカニズムを解説
近年、「アスタキサンチン」には、強い抗酸化力があり若返りに効果があると注目を集めています。よく「抗酸化力があるから体にいい」と見聞きしますが、この「抗酸化力」とは一体何のことなのでしょうか。 この記事では、アスタキサンチンが...
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効果的な「マルチビタミン」を選ぶ方法は？配合成分や期待できる効果をチェック
「マルチビタミンの効果や副作用は？」 「マルチビタミンの選び方や飲むタイミングは？」 このような疑問をお持ちではありませんか？ サプリメントを選ぶとき、まずは複数のビタミンを配合しているマルチビタミンか...
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ナッツにはどんな効果があるの？種類別の効果や効果的な食べ方も紹介
美容や健康に効果があり、最近ではスーパーフードとして扱われているナッツ。女優さんやモデルさんなどが取り入れていることから、健康を意識する女性から注目が集まっています。 とはいえ、「どのような効果があるのかわからない」「どんなナッツを食...
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スキマ時間で後ろ姿が劇的に変わる！ 背中のお肉を落とす3つのトレーニングをご紹介
「背中のお肉が気になるけど、どう対処したらいいか分からない…」 「背中に脂肪が多いと、見た目以外にもデメリットがあるの？」 このようなお悩みや疑問を抱えていませんか？ 背中にお肉がつくのは筋肉の衰えが...
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ジムに通うのはめんどくさい！室内でできる有酸素運動を紹介
ダイエットや健康のために運動をした方がいいのはわかっているけど、「ジムに通うのはお金がかかる」「効果的な方法がわからない」と思っている人も多いはず。 そんな方におすすめなのが、室内で簡単にできる有酸素運動です。有酸素運動には...
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完全食だって美味しくなきゃいやだ！「手軽さ」「満足感」「栄養価」すべてを兼ね揃えた『Fill one』を食べてみた
「忙しくて自炊する時間がない」 「ダイエット中だけどちゃんと栄養素は摂りたい」 そんな現代人の見方になってくれるのが、“完全食”。 完全食とは、わたしたちが生きていくうえで必須な栄養素を十分に含んでいる...
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免疫力アップが健康と美容の味方！ 免疫力を高めるビタミンDの効能やおすすめ食材
「健康や美容に役立つビタミンってどれ？」 「ビタミンDの効能・効果ってどんなものがある？」 最近、何かと話題の“ビタミンD”ですが、このような疑問をお持ちではありませんか？ ビタミンやミネラルなどの栄養...
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【医師監修】疲れやすくなったのはミトコンドリアの老化が原因かも？効果的な増やし方を紹介
中学校の生物で習う「ミトコンドリア」。名前は知っているものの、その働きについてはよくわからない、という人もいるのではないでしょうか。 ミトコンドリアは人間の体をつくる細胞の中に存在し、代謝を司っています。ミトコンドリアは加齢...
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【トレーニング指導士監修】筋トレは美肌にも効果的？理由や効果的なメニューを紹介
「筋トレしている人は、肌がきれいな人が多い」と感じたことはありませんか。 実は、筋トレと美肌の関係性は、研究で証明されているのです。 本記事では、筋トレが美肌に効果的な理由や効果的な筋トレ法をご紹介します。 簡単な筋トレや...
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女性の不調の主な原因は鉄不足！大人女子の健康美を叶える効率的な摂取方法
「貧血と診断されていなくても、鉄分不足の可能性があるって本当？」 「健康や美容に気をつかっているのに、なかなか改善しない」 このような疑問やお悩みを抱えていませんか？ なかなか改善しない不調は、鉄分不...
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