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美と健康
乳酸菌が歯周病を防ぐ？！「L8020乳酸菌」配合の歯磨き粉＆液体ハミガキ『ラクレッシュ EX』を実際に使ってみた
コロナ禍により、マスクが必要不可欠になった昨今。 以前よりも口腔内の乾燥や口臭の悪化など、口内環境の変化を訴える方が増えているんだそう。 口内の状態を清潔に保つには、むやみやたらに菌を殺せばいいというわけではありません...
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美と健康
ブルーベリーの１１倍の効果？！アサイーベリーで内からきれいに！
美容や健康に意識の高い女性のあいだで一躍話題になった、 「アサイーベリー」。 アサイーボウル アサイースムージー アサイーヨーグルトetc.. 一時期、さまざまなアサイー料理が巷にあふれまし...
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美と健康
スキマ時間で後ろ姿が劇的に変わる！ 背中のお肉を落とす3つのトレーニングをご紹介
「背中のお肉が気になるけど、どう対処したらいいか分からない…」 「背中に脂肪が多いと、見た目以外にもデメリットがあるの？」 このようなお悩みや疑問を抱えていませんか？ 背中にお肉がつくのは筋肉の衰えが...
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美と健康
「脳活」で集中力アップ！今すぐできる脳活習慣5選【薬剤師監修】
仕事や家事など集中しなきゃいけないのに、なぜか気が散ってしまう…。 そんな集中力の低下を感じていたら、日々の生活に「脳活」を取り入れてみませんか？ 本日は、この脳活とはいったいどんなものなのかを解説し、そして...
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美と健康
痩せたいけど食べたいなら、ケトジェニックダイエットがおすすめ
ダイエットは、食事を我慢することから始める人が多いと思います。 しかし、食べないダイエットはとても辛いものです。我慢していても、ついつい食べてしまう。そんな自分が嫌になることもあります。 最近注目されているケトジェニックダイエッ...
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美と健康
ナッツにはどんな効果があるの？種類別の効果や効果的な食べ方も紹介
美容や健康に効果があり、最近ではスーパーフードとして扱われているナッツ。女優さんやモデルさんなどが取り入れていることから、健康を意識する女性から注目が集まっています。 とはいえ、「どのような効果があるのかわからない」「どんなナッツを食...
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美と健康
【ヨガインストラクター執筆】「ねじれ腸」「落下腸」で異なる腸活｜腸の形チェックリストも公開
近年さまざまな場所で耳にする「腸活」。 腸活は腸内環境を整えることを指し、便秘の解消だけでなく、全身の健康のためにも大切です。 この腸活、実は腸の形状によって効率的なアプローチ方法が分かれるのをご存知でしょうか？ ...
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美と健康
もう腸活で迷わない◎美容＆健康増進のため「最新型腸内フローラ検査」を試してみた！
突然ですが、みなさんは普段腸内環境を意識して生活されていますか？ コロナ禍以降、“免疫力アップのためには腸内環境を整えることが大切だ”ということが広まりましたよね。 実際、病原菌やウイルスなどの外敵を退治してくれる「免...
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美と健康
マイプロテインの人気フレーバー４種を飲み比べてみたのでレビュー！一番美味しいのはどれ？
リーズナブルなお値段とデザートのような美味しさで人気な『MYPROTEIN（マイプロテイン）』。 美容や健康を気にする女性の間でも多くの愛用者がいます。 英国公式サイトで販売されている「Impact ホエイ プロテイン...
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美と健康
効果的な「マルチビタミン」を選ぶ方法は？配合成分や期待できる効果をチェック
「マルチビタミンの効果や副作用は？」 「マルチビタミンの選び方や飲むタイミングは？」 このような疑問をお持ちではありませんか？ サプリメントを選ぶとき、まずは複数のビタミンを配合しているマルチビタミンか...
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