ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

美と健康 2023.08.28

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

体の調子を整えてくれるミネラル。ミネラルは体に必要だからたくさん摂れば摂るだけいいと思われがちですが、「リン」を摂りすぎると骨がもろくなったり、血管が硬くなったりと悪影響を及ぼすこともあります。リンはほとんどの食品に含まれていて、知...

【ヨガインストラクター監修】キレイに鍛えて背中美人になろう！おすすめエクササイズもご紹介

美と健康 2024.08.21

【ヨガインストラクター監修】キレイに鍛えて背中美人になろう！おすすめエクササイズもご紹介

自分で直視できないこともあり、普段意識しづらい背中の筋肉。しかし、人は前から見た姿だけでなく、後ろからの姿も印象として刻まれる傾向にあると言われています。 “後ろ姿美人”になるためには、背中の筋肉をキレイに鍛えること...

いつものお米が栄養強化米に◎「新玄サプリ米」シリーズは、小食・偏食キッズのママさんにも大人気だった！

美と健康 2025.10.27

いつものお米が栄養強化米に◎「新玄サプリ米」シリーズは、小食・偏食キッズのママさんにも大人気だった！

みなさん、日頃の食事でしっかり栄養バランス取れていますか？毎日の献立を考えるのも大変ですし、食事だけでは十分に栄養が摂り切れず、サプリメントなどで補う人も多いですよね。また、小さなお子さまで食が細かったり、苦手なも...

生活しているだけでストレスは溜まるものです。自律神経を整えるヨガを初めてみませんか？

美と健康 2021.07.27

生活しているだけでストレスは溜まるものです。自律神経を整えるヨガを初めてみませんか？

気がつかない間にため息をつくのが癖になっていませんか？ぐっすり寝たはずなのに、朝どうしても起きれないことが続いていませんか？人間は色々なところからストレスを感じます。疲労、睡眠不足、事故、騒音、ブルーライト、気温など、快適ではない空間全てが...

【医師監修】疲れやすくなったのはミトコンドリアの老化が原因かも？効果的な増やし方を紹介

美と健康 2022.12.20

【医師監修】疲れやすくなったのはミトコンドリアの老化が原因かも？効果的な増やし方を紹介

中学校の生物で習う「ミトコンドリア」。名前は知っているものの、その働きについてはよくわからない、という人もいるのではないでしょうか。ミトコンドリアは人間の体をつくる細胞の中に存在し、代謝を司っています。ミトコンドリアは加齢...

低カロリー＆高たんぱく！ダイエットにオススメな市販の「甘いおやつ」と「しょっぱいおやつ」をそれぞれ紹介

美と健康 2024.08.22

低カロリー＆高たんぱく！ダイエットにオススメな市販の「甘いおやつ」と「しょっぱいおやつ」をそれぞれ紹介

「痩せたい。だけどおやつが食べたい。」この相反する欲望の狭間で葛藤している方、けっこう多いのではないでしょうか？今回は、そんな方必見！ダイエット中に食べてもOKな、低カロリーで高たんぱくの市販のお菓子を「甘...

美と健康 2023.08.30

【薬剤師執筆】食後の眠気をシャットアウト！今日からできる対策

食事の後、ふとした瞬間にやってくるあの眠気……。抗えないほどの眠気は、仕事や家事の大敵となりますよね。今回は、そんな食後に襲ってくる眠気のメカニズムや眠気を解消するための効果的な対策法について解説していきたいと思い...

美と健康 2022.12.21

免疫力アップが健康と美容の味方！免疫力を高めるビタミンDの効能やおすすめ食材

「健康や美容に役立つビタミンってどれ？」「ビタミンDの効能・効果ってどんなものがある？」最近、何かと話題の“ビタミンD”ですが、このような疑問をお持ちではありませんか？ビタミンやミネラルなどの栄養...

夏バテ対策には“休息”が重要！タイプ別インナーアイテム「ファイングリシン®+ グリシン3000＆テアニン200」「機能性表示食品グリネルナイトコラーゲン」をレビュー

美と健康 2024.08.26

夏バテ対策には“休息”が重要！タイプ別インナーアイテム「ファイングリシン®+ グリシン3000＆テアニン200」「機能性表示食品グリネルナイトコラーゲン」をレビュー

記録的な猛暑を叩き出している今日この頃。「身体が重くてだるい・・・」「暑さのせいでやる気が湧かない・・・」と夏バテ気味の方も結構多いのではないでしょうか？容赦ない暑さに負けず、毎...

完全食だって美味しくなきゃいやだ！「手軽さ」「満足感」「栄養価」すべてを兼ね揃えた『Fill one』を食べてみた

美と健康 2022.12.22

完全食だって美味しくなきゃいやだ！「手軽さ」「満足感」「栄養価」すべてを兼ね揃えた『Fill one』を食べてみた

「忙しくて自炊する時間がない」「ダイエット中だけどちゃんと栄養素は摂りたい」そんな現代人の見方になってくれるのが、“完全食”。完全食とは、わたしたちが生きていくうえで必須な栄養素を十分に含んでいる...

ウェルネス・ダイエットの検索結果

【管理栄養士執筆】現代人は「リン」の摂りすぎ？摂りすぎのリスクや賢く摂取を減らす方法を紹介

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