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美と健康
鬼滅の刃をきっかけに呼吸法が注目を集めてる？健康や美容にいい？やり方やメリットを解説
爆発的な人気を誇る漫画でありアニメにもなった「鬼滅の刃」をきっかけに注目されたのは、なんと「呼吸」です。日常的に意識せず行っている呼吸ですが、「呼吸法」が注目を集めています。 ストレスや疲れを解消するのにはリラックスした状態...
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美と健康
ココロとカラダの健康に！香りの力と自然の恵みについて
植物の香り成分を抽出した精油は様々な使い方があります。お風呂に精油を数滴入れて楽しんだり、化粧水やクリームに混ぜ、香りだけでなく美容効果を高めたり。最近では飲める精油なんてものも出てきているようです。植物の香りは心身に働きかけ健康や美容に役...
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美と健康
【管理栄養士執筆】食事は気を付けてるのにお通じが悪い…摂りたい食品とレシピを紹介
便秘気味でお腹が痛い、ガスが溜まって苦しいと悩んでいる方は多いはず。食事には気を使っているはずなのに治らないとなると辛いですよね。お通じ改善には、食物繊維を含む食材や発酵食品などをまんべんなく摂ることが大切です。 便秘の改善にあの手こ...
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美と健康
美意識爆上がりの『Ora2 PREMIUM（オーラツー プレミアム）』シリーズを使用してみたのでレビュー
美容のためにスキンケアやヘアケアに精を出している方は多いかもしれませんが、 意外と忘れてしまいがちなのが「歯」の美容。 歯の美しさがお顔全体の印象に与える影響はとても大きく、歯が黄ばんでいるだけでプラス3歳も老けて見ら...
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美と健康
アロマオイルで心と体が整う？効果的な使い方とは
目まぐるしい日々を送っていると、なんだか心の調子が優れないこと、ありますよね。 「なぜか分からないけどイライラする」 「ふっと寂しい気分になってしまった」 「頭がぼーっとする」 「感情が高ぶって眠れない」 ...
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美と健康
ダイエット効果抜群！脂肪燃焼を促す食品5選
「ダイエット」というとどうしても食事制限に走りがちになりますよね。 実は、食事をしながらダイエットできてしまう方法があるんです。 それは、選ぶ食品をちょっとだけ意識するというもの。 毎日口にする食事を工...
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美と健康
もしかしてそれ「夏季うつ」かも？！夏バテとの違いやセルフチェック、対処法まで徹底解説【薬剤師監修】
気温が高くなり、暑い日が続くと食欲が低下したり、気分が落ち込んだりする…。 実はそれ、夏バテではなく、「夏季うつ」の症状かもしれません。 今回は、この時期に見落とされがちな夏季うつについて解説していきたいと思います。
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美と健康
【薬剤師執筆】灼熱と極寒、屋外とオフィスの寒暖差対策
うだるように暑い屋外と、ガンガンに冷房が効きすぎて寒いオフィスや電車。 この激しい寒暖差に振り回され、体調を崩してしまう人も少ないかと思います。 そこで今回は、屋外とオフィスや電車の寒暖差に悩む人のために、効果的な対策...
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美と健康
【管理栄養士執筆】肌のコラーゲン生成を高める方法は？摂るべき栄養素や食材を紹介
化粧水や美容液、パックなど、いろんなアイテムを使っているのに、肌の調子がよくならない……と悩んでいる方は多いはず。キレイな肌を手に入れるためには、スキンケアにプラスして、内側からのケアも欠かせません。肌のうるおいをキープしてくれる「コラーゲ...
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美と健康
【薬剤師執筆】これって熱中症？炎天下を歩く際の基本スタイルのススメ
めまいがして、気分が悪い… 頭は痛いし、汗が止まらない… カラダがだるくて力が入らない… 「これって熱中症？」 ここ最近は猛暑日の連続で、こんな不安を抱えている方も少なくないかもしれません。 ...
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