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美と健康
【専門家監修】チョコレートダイエットって本当に効くの？正しい取り入れ方をご紹介。
お菓子の王道、チョコレート。老若男女問わず人々を魅了するお菓子ですよね。 しかし、いざダイエットをするとなると「甘いものを食べるなんて…」と泣く泣く絶っている方もいるのでは？ もしかしたら「ダイエット中だからお菓子は我...
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美と健康
【薬剤師執筆】なんとなく気分が晴れない……もしかして秋うつ？ 薬剤師が教える改善方法3選
夏が終わり、秋めいてくる時期に「なんだか気分が優れない」と思うことはありませんか？ 一時的なものならばあまり気にする必要はありませんが、続いている場合は要注意です。 秋から冬にかけて気分が落ち込み、暖かくなる3月ごろに調子が...
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美と健康
【専門家監修】キムチにはタフな乳酸菌が大量？！その驚くべき美容・健康効果とは
韓国人女性の多くの「肌がキレイ」な理由はコレか？！日本痩身医学協会の認定講師でもある専門家監修のもと、数億個にもおよぶ乳酸菌が存在すると言われるキムチの美容・健康効果を徹底解説していきます。
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美と健康
ヨガ初心者必見！ 体験レッスンで見つける自分にぴったりのヨガスタイル 【ヨガインストラクター監修】
ヨガってもうすっかり一般的な趣味になりましたよね。ヨガレッスンを受けられるスタジオも全国にたくさん増えました。自宅でも気軽に行えるのがヨガのいいところですが、インストラクターの指導を受けながらヨガをすると、基礎がしっかり身につき、エクササイ...
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美と健康
【管理栄養士執筆】美肌から肩こり改善まで！？酒粕の栄養と効果・おすすめレシピを紹介
なんとなく体に良さそうなイメージがある酒粕。酒粕は栄養豊富で、便秘や肌荒れ、冷え性に悩んでいる女性にもうってつけの食材です。しかし「糖質が多そう」「粕汁以外の食べ方がわからない」と思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は...
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美と健康
今巷で注目度急増中のスーパーフード「スピルリナ」
今、話題の食材「スーパーフード」。 クコの実やカカオ、チアシード、アサイーなど聞いたことのある人も多いのではないでしょうか？ 「スーパーフード」とは、アメリカやカナダの食事療法をきっかけに誕生した言葉なんです...
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美と健康
食べすぎ注意？美容や健康で注目のブラジルナッツに含まれる栄養素とは
美容や健康に効果が期待できるスーパーフード。キヌアやチアシードなどさまざまな食品がある中で、最近特に注目を集めているのが「ブラジルナッツ」です。 ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富で、海外では「天然のサプリメント」として親...
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美と健康
【管理栄養士執筆】オメガ3、6、9って何が違う？使い分けて健康的な食生活を手に入れよう！
毎日を健康に過ごすためには欠かせない油。「油＝太る」というイメージがありましたが、最近ではえごま油やアマニ油が健康や美容にいいと注目を集め、スーパーにもさまざまな種類の油が並んでいます。 オメガ3、6、9という言葉を聞いたことがあって...
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美と健康
【専門家監修】栄養をもっと手軽に！カロリーオフのマルチミネラルサプリメント
「マルチミネラルサプリって何？」 「何を基準に選んだらいいの？」 このようなお悩みはありませんか？ マルチミネラルサプリにはカロリーがないとされているので、誰でも気軽にはじめられるサプリメントのひとつで...
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美と健康
【医師監修】寒いのに汗…。もしかして更年期？緩和するための効果的な方法とは
「冷えているのに、汗が止まらない」 「突然のぼせてしまう」 「無性にイライラ or 憂うつになる」 もしかして、更年期障害・・・？ 「のぼせ」や「ほてり」などの身体症状、 「イライラ」や「憂...
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