ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

不足しがちなマグネシウムがワンプッシュで摂れる『マグネシウムリッチ』を試してみた

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.02

不足しがちなマグネシウムがワンプッシュで摂れる『マグネシウムリッチ』を試してみた

近年、注目されている栄養素「マグネシウム」。骨を健康に保つ、血液循環を正常に保つ、美しい肌へと導くなどなど、健康と美容に欠かせないミネラルでありながら、現代人の多くは不足しがちだと言われています。そんなマ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.01

【薬剤師執筆】寒い冬に負けない睡眠対策！睡眠の質向上のポイントもご紹介

「冬になると睡眠の質が落ちてしまう…」と悩んでいる方はいませんか？寒くてなかなか寝つけなかったり、夜中に起きてしまったりすることもありますよね。寒い冬でも睡眠の質を落とさず、眠りにつきやすくするためのキー...

【管理栄養士監修】話題の短鎖脂肪酸ダイエットとは？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.30

【管理栄養士監修】話題の短鎖脂肪酸ダイエットとは？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

美容・健康に良いということで「腸活」を意識している方は多いかと思いますが、みなさんはどんな「腸活」をされていますか？発酵食品を食べる、食物繊維を多く含む食品を食べる、ヨーグルトを食べることを習慣にしている、悪玉菌が多そうな...

【管理栄養士執筆】老化を加速させるAGEsとは？体への影響や蓄積を防ぐ方法を紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.26

【管理栄養士執筆】老化を加速させるAGEsとは？体への影響や蓄積を防ぐ方法を紹介

近年、老化を加速する物質としてテレビや雑誌でよく取り上げられている「AGEs（エイジズ）」。名前は聞いたことがあるけど、よくわからないと思っている方も多いのではないでしょうか？ AGEsが体に溜まると、肌の老化やメタ...

【専門家執筆】その疲れ、解消できるかも！GABA（ギャバ）のメリット・デメリット

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.25

【専門家執筆】その疲れ、解消できるかも！GABA（ギャバ）のメリット・デメリット

「最近、カラダの疲れがとれない…」「ストレスのせいでついイライラしてしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？疲労を軽減し、リラックスする方法として、今「GABA（ギャバ）」が注目されています。 ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.17

【管理栄養士執筆】食後高血糖は万病のもと！？危険性や予防法を詳しく解説

パスタやカレー、チャーハンなど炭水化物が中心の食事が好きで、よく食べている人は多いはず。炭水化物は体のエネルギー源となる欠かせない栄養素ですが、食べすぎると「食後高血糖」を引き起こす危険性があります。食後高血糖は、眠気や糖尿病、脳梗塞、認知...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.17

お肌や爪のケアで悩んでない？お肌のケアにいい「ビオチン」の効果効能を解説

「最近お肌が荒れ気味で悩んでいる…」「爪が割れ二枚爪が目立つ…」こんなお悩みを抱えていませんか？女性にとって、美容は最大の関心事ですよね。美容に必要不可欠な栄養素の代表格として「ビタミン」...

【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.13

【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

「すっぱいものは体にいい！」と聞いたことはありませんか？レモンや梅干し、グレープフルーツなどに含まれる酸味成分「クエン酸」は、疲労回復や消化促進など体に嬉しい作用がたくさんあります。しかし「どうやって取り入れたらいいかわからない」と思ってい...

【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.11

【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方

普段あまり酸っぱいものを食べないのに、無性に酸っぱいものが食べたい・・・と思うことってありませんか？それは、カラダが疲れているサインかもしれません。今回は、酸っぱいものが食べたくなる原因や、酸っぱいものとの上手な付...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.04

【専門家執筆】イソフラボンのメリット・デメリット大解剖

「イソフラボンを摂取するメリットとデメリットって？」「イソフラボンを効果的に摂取できるのはどんな食品？」イソフラボンは、女性ホルモンと似た成分として有名ですよね。こちらの記事では、イソフラボンを含...

【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.27

【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説

「最近疲れが取れない…」「体調が崩れやすい…」「理由もなく不安感がある…」このようなお悩みをお持ちではありませんか？実は、これらの不調の原因は“体内時計の乱れ”にあるかもしれません。 ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.20

【専門家執筆】お肌にレモンは×だけど、美肌を目指すのに効果的な方法は？

「最近、肌の調子があまり良くない…」「くすみやシミが目立つようになってきた…」そんな肌に悩む方におすすめしたいのが、『クエン酸』です。古くなった角質を除去して肌のターンオーバーを促進したり、老化の...

【管理栄養士執筆】塩はナトリウム以外のミネラルが取り除かれている？塩の選び方を紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.19

【管理栄養士執筆】塩はナトリウム以外のミネラルが取り除かれている？塩の選び方を紹介

塩もみや肉、魚の下味、塩焼きなど私たちの料理に欠かせない「塩」。スーパーに行くとさまざまな種類の塩が並べられていますが、「どのような違いがあるのかわからない」「いつも同じものを買ってしまう」という方も多いのではないでしょうか。塩には...

【管理栄養士執筆】ワインに含まれる栄養素とは？ワインを使ったおすすめレシピもご紹介！

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.19

【管理栄養士執筆】ワインに含まれる栄養素とは？ワインを使ったおすすめレシピもご紹介！

フルーティーな香りと味わいが楽しめるワイン。ワインの消費量が多いフランスは、牛肉やバターなど脂っこいものを食べているにも関わらず、心臓疾患による死亡率が低いといわれています。ワインが心臓病リスクを下げるという「フレンチ・パラドックス...

マイプロテインの人気フレーバー４種を飲み比べてみたのでレビュー！一番美味しいのはどれ？

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.13

マイプロテインの人気フレーバー４種を飲み比べてみたのでレビュー！一番美味しいのはどれ？

リーズナブルなお値段とデザートのような美味しさで人気な『MYPROTEIN（マイプロテイン）』。美容や健康を気にする女性の間でも多くの愛用者がいます。英国公式サイトで販売されている「Impact ホエイプロテイン...

【ヨガインストラクター執筆】「ねじれ腸」「落下腸」で異なる腸活｜腸の形チェックリストも公開

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.12

【ヨガインストラクター執筆】「ねじれ腸」「落下腸」で異なる腸活｜腸の形チェックリストも公開

近年さまざまな場所で耳にする「腸活」。腸活は腸内環境を整えることを指し、便秘の解消だけでなく、全身の健康のためにも大切です。この腸活、実は腸の形状によって効率的なアプローチ方法が分かれるのをご存知でしょうか？ ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.06

【専門家執筆】メリット豊富な『亜鉛』の効果的な摂取方法

亜鉛は知っているけど、具体的にどんな効果があるのか、どんな食材に多く含まれているのか、よく知らないという方もいらっしゃるかもしれません。亜鉛は、人にとって必須な微量ミネラルのひとつであり、不足すると体調を崩しやすくなったり...

【管理栄養士執筆】美肌から貧血予防まで！？牡蠣の栄養と効果、おすすめレシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.01

【管理栄養士執筆】美肌から貧血予防まで！？牡蠣の栄養と効果、おすすめレシピを紹介

磯の香りとクリーミーな味わいが美味しい「牡蠣」。牡蠣フライや焼き牡蠣など美味しい料理がたくさんありますが、どんな栄養素が含まれているのか知らない方も多いでしょう。牡蠣には、美肌作りや貧血改善、脳機能の向上など、美容や健康に欠かせない...

【管理栄養士執筆】腸内細菌と炎症の意外な関係？！腸内環境を整えるためのレシピもご紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.31

【管理栄養士執筆】腸内細菌と炎症の意外な関係？！腸内環境を整えるためのレシピもご紹介

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「最近やる気がでない」「なんとなく調子悪い」といった不調に悩んでいませんか？これらの不調は全身の炎症が原因であるといわれています。そんな炎症を抑えるためには腸内環境を整えることが大切です。この...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.08.30

【薬剤師執筆】食後の眠気をシャットアウト！今日からできる対策

食事の後、ふとした瞬間にやってくるあの眠気……。抗えないほどの眠気は、仕事や家事の大敵となりますよね。今回は、そんな食後に襲ってくる眠気のメカニズムや眠気を解消するための効果的な対策法について解説していきたいと思い...

「ウェルネス・ダイエット」の検索結果