ウェルネス・ダイエットの記事一覧-キレイスタイルニュース

【専門家監修】エラグ酸でダイエットと美肌を手に入れよう！効果的に摂取して理想の美ボディへ

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.12.19

【専門家監修】エラグ酸でダイエットと美肌を手に入れよう！効果的に摂取して理想の美ボディへ

最近注目を集めている「エラグ酸」をご存知でしょうか？ダイエットや美肌ケアに最適で、意外と身近な食品にも含まれており、摂取しやすいという点でも人気を博しています。特に女性の悩みと深い関連性があるエラグ酸。今回...

【薬剤師執筆】冬場に悩む関節痛には解決方法があった！今すぐできるセルフケアもご紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.12.13

【薬剤師執筆】冬場に悩む関節痛には解決方法があった！今すぐできるセルフケアもご紹介

冬になると関節痛がヒドくなる方も少なくないかと思いますが、主な原因は寒さ（気温の低さ）と血行が関係しています。冬場に襲ってくる関節痛を予防するには、カラダの冷えに伴う血行不良を取り除くことが大切です。そこ...

【薬剤師執筆】室内外の「寒暖差」が原因だった！季節の変わり目の体調不良の原因と対処法を徹底解説

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.12.12

【薬剤師執筆】室内外の「寒暖差」が原因だった！季節の変わり目の体調不良の原因と対処法を徹底解説

「風邪じゃないけど、なんだかカラダがだるい…」「花粉症でもないのに、くしゃみや鼻水が止まらない…」季節の変わり目が訪れると、風邪をひいたわけでもないのに疲れやすくなったり、明らかな不調が現れたりすることってありませ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.28

【管理栄養士執筆】目の疲れに効果的な栄養素とは？おすすめレシピもご紹介

毎日パソコンやスマホ、テレビを長時間使用し、目の疲れを感じている方も多いはず。目を酷使することによって起こる眼精疲労は、放っておくと、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまう原因に。目の疲れを軽減するためには、目を休めることが一番ですが...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.28

【薬剤師執筆】今年こそ年末年始は楽しみたい！そんな方必見の二日酔い予防法

年末年始は忘年会や新年会など、ついついお酒を飲みすぎてしまうという方も少ないかもしれません。そしてその翌日に襲ってくる二日酔い… 頭痛や吐き気などの症状がツラいですよね。実は、二日酔いのメカニズムを...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.22

【管理栄養士執筆】抜け毛予防のために取りたい栄養素とは？おすすめレシピもご紹介

「最近抜け毛が多くなった……」「髪のボリュームがなくなってきた気がする……」と悩んでいませんか？どうにかしたくても対策法や予防法を知らない方は多いはず。抜け毛の原因は加齢や出産、ストレス、生活習慣などさまざまなものがあります。その中でも、普...

【専門家執筆】インフルエンザ対策にビフィズス菌が効果的！？ビフィズス菌の効能と上手な摂り方とは

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.21

【専門家執筆】インフルエンザ対策にビフィズス菌が効果的！？ビフィズス菌の効能と上手な摂り方とは

「冬になると体調を崩さないか心配…」「簡単にできるインフルエンザ対策ってないのかな…」免疫向上にはビフィズス菌がいい、という話を聞いたことがある方も少なくないのではないでしょうか？実はこのビフィズ...

【薬剤師執筆】冬の憂鬱、実は「冬季うつ」かも。正しいセルフケアで心身共にリフレッシュ

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.15

【薬剤師執筆】冬の憂鬱、実は「冬季うつ」かも。正しいセルフケアで心身共にリフレッシュ

「寝ても寝ても眠たい…」「食欲が止まらない…」毎年秋から冬にかけて、こんなお悩みはありませんか？実は、これらの不調の原因は“冬季うつ”かもしれません。今回は、この冬季うつと一般的なうつ病の...

【薬剤師執筆】早くも猛威を振るうインフルエンザ。ウイルスが好む環境や感染から身を守る方法3選をご紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.08

【薬剤師執筆】早くも猛威を振るうインフルエンザ。ウイルスが好む環境や感染から身を守る方法3選をご紹介

気温が徐々に下がりはじめ、体調を崩す人も多くなるこの季節。心配なのは毎年流行するインフルエンザ。新型コロナウイルスもまだまだ気を抜けませんが、インフルエンザは最大級の疫病として今年は特に早い段階から猛威を振るってい...

不足しがちなマグネシウムがワンプッシュで摂れる『マグネシウムリッチ』を試してみた

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.02

不足しがちなマグネシウムがワンプッシュで摂れる『マグネシウムリッチ』を試してみた

近年、注目されている栄養素「マグネシウム」。骨を健康に保つ、血液循環を正常に保つ、美しい肌へと導くなどなど、健康と美容に欠かせないミネラルでありながら、現代人の多くは不足しがちだと言われています。そんなマ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.11.01

【薬剤師執筆】寒い冬に負けない睡眠対策！睡眠の質向上のポイントもご紹介

「冬になると睡眠の質が落ちてしまう…」と悩んでいる方はいませんか？寒くてなかなか寝つけなかったり、夜中に起きてしまったりすることもありますよね。寒い冬でも睡眠の質を落とさず、眠りにつきやすくするためのキー...

【管理栄養士監修】話題の短鎖脂肪酸ダイエットとは？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.30

【管理栄養士監修】話題の短鎖脂肪酸ダイエットとは？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

美容・健康に良いということで「腸活」を意識している方は多いかと思いますが、みなさんはどんな「腸活」をされていますか？発酵食品を食べる、食物繊維を多く含む食品を食べる、ヨーグルトを食べることを習慣にしている、悪玉菌が多そうな...

【管理栄養士執筆】老化を加速させるAGEsとは？体への影響や蓄積を防ぐ方法を紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.26

【管理栄養士執筆】老化を加速させるAGEsとは？体への影響や蓄積を防ぐ方法を紹介

近年、老化を加速する物質としてテレビや雑誌でよく取り上げられている「AGEs（エイジズ）」。名前は聞いたことがあるけど、よくわからないと思っている方も多いのではないでしょうか？ AGEsが体に溜まると、肌の老化やメタ...

【専門家執筆】その疲れ、解消できるかも！GABA（ギャバ）のメリット・デメリット

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.25

【専門家執筆】その疲れ、解消できるかも！GABA（ギャバ）のメリット・デメリット

「最近、カラダの疲れがとれない…」「ストレスのせいでついイライラしてしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？疲労を軽減し、リラックスする方法として、今「GABA（ギャバ）」が注目されています。 ...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.17

【管理栄養士執筆】食後高血糖は万病のもと！？危険性や予防法を詳しく解説

パスタやカレー、チャーハンなど炭水化物が中心の食事が好きで、よく食べている人は多いはず。炭水化物は体のエネルギー源となる欠かせない栄養素ですが、食べすぎると「食後高血糖」を引き起こす危険性があります。食後高血糖は、眠気や糖尿病、脳梗塞、認知...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.17

お肌や爪のケアで悩んでない？お肌のケアにいい「ビオチン」の効果効能を解説

「最近お肌が荒れ気味で悩んでいる…」「爪が割れ二枚爪が目立つ…」こんなお悩みを抱えていませんか？女性にとって、美容は最大の関心事ですよね。美容に必要不可欠な栄養素の代表格として「ビタミン」...

【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.13

【管理栄養士執筆】クエン酸で疲労回復！？健康効果や効率的に摂れる食べ物、レシピを紹介

「すっぱいものは体にいい！」と聞いたことはありませんか？レモンや梅干し、グレープフルーツなどに含まれる酸味成分「クエン酸」は、疲労回復や消化促進など体に嬉しい作用がたくさんあります。しかし「どうやって取り入れたらいいかわからない」と思ってい...

【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.11

【薬剤師執筆】お酢やレモンが食べたいときは注意が必要？酸っぱいものとの付き合い方

普段あまり酸っぱいものを食べないのに、無性に酸っぱいものが食べたい・・・と思うことってありませんか？それは、カラダが疲れているサインかもしれません。今回は、酸っぱいものが食べたくなる原因や、酸っぱいものとの上手な付...

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.10.04

【専門家執筆】イソフラボンのメリット・デメリット大解剖

「イソフラボンを摂取するメリットとデメリットって？」「イソフラボンを効果的に摂取できるのはどんな食品？」イソフラボンは、女性ホルモンと似た成分として有名ですよね。こちらの記事では、イソフラボンを含...

【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説

BEAUTY & WELLNESS - 美と健康 - 2023.09.27

【薬剤師執筆】その倦怠感、体内時計の狂いからきてるかも！？体内時計の乱れの兆候や対処法を解説

「最近疲れが取れない…」「体調が崩れやすい…」「理由もなく不安感がある…」このようなお悩みをお持ちではありませんか？実は、これらの不調の原因は“体内時計の乱れ”にあるかもしれません。 ...

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